Nutriție pentru un abdomen plat
Pentru stomac a fost plat, trebuie sa mananci anumite alimente și de a elimina din dieta anumite alimente.
Eat trebuie să fie fericit și dreptul la stomac a fost plat!
Cerealele și legumele conțin o mulțime de substanțe de balast și bine stimulează digestia. Și acest lucru este jumătate din bătălie! Ca rezultat, abdomenul este plat, nu rotunde.
Este, de asemenea, din ce în ce sunt incluse în dieta de alimente care conțin enzime: le pasa de armonia formelor. De exemplu, papaya și ananas arde în mod activ de grăsime; struguri, fenicul și ajutor orez brun retrage apa; căpșuni și roșii consolida țesutului conjunctiv. La fel ca untul la soare, care se topește un pic de burtă, după o zi de post pe coagulat. Acest produs lactat activează metabolismul și elimină deșeurile.
În stomac a fost plat
În timpul zilei, va trebui să bea până la 2 litri de iaurt și de cel puțin 1,5 litri de apă minerală fără gaz sau ceai de plante. Ceaiul verde, de asemenea, accelerează descompunerea grăsimilor. Care le conține catechine ajuta la arderea caloriilor. efect foarte bun și ceai preparat din turmeric :. 1/2 linguriță rădăcină măcinată turmeric fiert cu 300 ml de apă și se lasă să stea timp de 15 minute. Bea 1 cana după mese.
Nutriție pentru un abdomen plat
Ne grăbim să rețineți că există un coș de alimente pentru cei care pierd în greutate ... și ar trebui să conțină următoarele produse:
- carne de pui, carne macră (fără piele)
- produse din soia
- varză, spanac, salată verde, vinete, dovlecei, ardei, mazăre verde
- toate tipurile de fructe si boabe
- ceaiuri de plante
- verdeață proaspătă
Limitați următoarele produse alimentare la stomac a fost plat:
- Lapte (conținut scăzut de calorii)
- iaurt natural
- brânză (soiuri de scăzut de grăsime)
- șuncă slabă
- morcovi, ceapă, porumb,
- mango, nectarine, pere, papaya, ananas
- ceai slab și cafea
- sos de soia, sos de roșii, suc de lămâie
Pentru stomac a fost plat, exclus din dieta:
- rulouri de pizza
- cartofi și cereale
- banane, fructe uscate
- prăjituri, biscuiți
- biscuiti si chips-uri
- supe de la saci
- ciocolată și bomboane
- zahăr și miere
- bauturi acidulate
- suc de fructe (mai bine să se folosească de fructe naturale).