Pentru a crește elasticitatea vaselor de sânge necesare ca produse vegetale se pot consuma mai mult. Există produse care îmbunătățesc starea de sănătate a arterelor, clare de colesterol, sunt prevenirea aterosclerozei. Luați în considerare cele mai accesibile.
Grapefruit conține multe substanțe nutritive importante, pectina, care protejează împotriva aterosclerozei, curăță delicat arterele si previne acumularea de substanțe nocive pe pereți.
mere verzi și roșii sunt utile pentru sanatate vasculare. In fiecare zi trebuie sa mananci cel putin un mar. Despre mere puteți citi aici.
Năut are un efect benefic asupra venelor, previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Mai mult, năut îmbunătățește metabolismul, digestia, detoxifica împreună cu bilă și colesterol din intestin.
Spanac protejează peretele vascular din procesele de oxidare crește elasticitatea, îmbunătățește starea generală. Spanacul este bogat in vitamina C si A, care împiedică dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Acest pește bogat în acizi grași omega-3, care inhibă formarea cheagurilor de sânge, precum și protejează împotriva proceselor oxidative. Toți peștii grași crește elasticitatea vaselor de sânge, reduce nivelul de colesterol rau, un efect benefic asupra sanatatii inimii.
Tomatele contin licopen, care este un antioxidant puternic. Rosiile sunt utile pentru vasele și inima. Ele protejează organismul de procesele de oxidare crește elasticitatea pielii, vaselor de sânge, normalizează metabolismul.
Frunze de sfeclă sunt bogate în substanțe nutritive, fibre care transporta favorizează vasele și inima. Din frunzele de sfecla se pot face salate, burgeri, cocktail-uri. Dar, frunze, sfeclă de sine beneficiază, de asemenea, corpul nostru (citiți aici). Cu sfecla de a manca regulat frunze a redus semnificativ riscul de a dezvolta ateroscleroza.
Usturoiul este celelalte nave și întregul organism. Acesta calmeaza, relaxeaza, dezinfecteaza, indeparteaza toxinele. In plus, usturoiul este un antibiotic natural și puternic anti-oxidanți. Pentru a crește elasticitatea vaselor de sânge pentru a include meniul zilnic usturoi.
Rodie imbunatateste circulatia sangelui, scade nivelul de colesterol rau, curata arterele, creste nivelul de colesterol bun (HDL). Polifenolii ajuta la extinderea vaselor de sânge pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Semintele si sucul imbunatateste sanatatea inimii.
Strugurii sunt o sursă de resveratrol, care ajuta inima si vasele de sange ramane sanatosi. Strugurii ajută cu hipertensiune arterială, reglează tensiunea, crește hemoglobina.
Acest lucru nu este toata lista de produse utile, există, de asemenea, uleiuri utile (cânepă, in), ierburi, condimente, nuci, fructe, rădăcini, legume. elasticitate Produse vas (supliment): năsturel, nuci, fructe de pădure, lămâie, kiwi, alge, afine, nuci de Brazilia, nuci de pin, broccoli, curmale, sparanghel, ceapa, turmeric, seminte, morcovi, hrișcă, porumb.
salata sanatoasa pentru navele
- 250 g de quinoa
- 350 ml de apă (pentru quinoa)
- 200 g de varză
- sucul de la 1 lamaie
- 60 ml de ulei de măsline
- ½ linguriță sare
- 200 g de semințe de rodie
- 1 avocado
- 2 buc. cepe
Quinoa Se fierbe timp de 10 - 15 minute în apă (aici). Separat, într-un bol se amesteca varza tocata cu ulei, lamaie si sare. Se plasează amestecul timp de 10 minute într-un loc răcoros. Apoi se taie ingredientele rămase, se amestecă cu quinoa răcită (fără apă), se adaugă varza ascunsă. Salata nu este depozitat pentru mai mult de o zi în frigider, cel mai bine este să mănânce imediat după preparare.