Obosit de păr, stins, unghiile fragile si pielea a pierdut elasticitatea - toate aceste caracteristici nu sunt doar o lipsa de vitamine și minerale. Unul dintre motivele principale care trebuie abordate, este slagging a corpului. Zilele de post chefir va ajuta la curatarea corpului de „gunoi“ și în același timp să sprijine figura în ordine. Scapă de o stare proasta si puterea de zile de descărcare.
De ce iaurt de ajutor?
Kefirul - un produs alimentar universal, care face parte din meniu mai multe diete. Proprietățile de iaurt ar trebui să fie utilizate în timp util, atunci ei vor fi pe „magic“ a adevărului, capabil să rezolve problema de scaune moi, constipație sau dezvoltarea de digestie.
- iaurt proaspat este slab, deci este eficient pentru constipație, și nu este de dorit atunci când problema inversă.
- Chefir, care este de 2 zile, normaliza digestia. El a fost cel care a folosit pentru zilele de post, cu scopul de a curata organismul de toxine și să se retragă și substanțe nocive, care tind să se acumuleze.
- 3-hdnevny iaurt crep, este necesar să se ia în considerare în cazul în care există probleme cu un scaun.
Cea mai importantă caracteristică de iaurt - un conținut caloric scăzut nutritiv în timp ce în același timp. Kefirul satisface foamea perfect, absolut nu se reflectă în figură.
iaurt de casă este mult mai util achiziționate ca enzime utile în pasteurizarea fabrica ucis. Iaurtul de casă, acestea sunt în număr mare.
Caracteristici zi de post pe chefir
- O dată pe săptămână.
- A doua zi bea 1,5 - 2 litri. chefir. Alte produse sunt excluse.
- Intre mese kefir trebuie sa bea un pahar de apă minerală carbogazoasă, la temperatura camerei.
C poate fi crescută la 2-3 pentru a pierde în greutate cantitate de descărcare de zile. În acest caz, se procedează la bunăstarea și regulile de dieta ta.
Postul zi nu trebuie să fie singurul iaurt. Pentru un efect mai mare, și varietate de meniu pentru dieta kefir pot adăuga fructe, legume sau cereale. Și dacă ai vrut, de asemenea, să-și piardă câteva kilogramele in plus, puteți încerca dieta chefir.
Zilele de post pe mere și iaurt
Din titlu este clar că ziua de descărcare de pe iaurt puteți adăuga mere. Fibre reglează digestia perfect, iar iaurtul va ajuta pentru a pune substanțe nocive.
zi Chefir-măr - meniu
Merele pot fi consumate ca un întreg și rasă. Pentru un efect maxim de curățare este mai bine să le mănânce, nu supune unui tratament termic.
Postul zi pe iaurt si branza de vaci
Această opțiune este ideală pentru persoanele care conduc un stil de viață activ. În plus față de iaurt, într-o zi, puteți mânca mai mult și brânză de vaci. Nu numai că va curata organismul, dar, de asemenea, umple nevoia de calciu, precum și proteine care sunt necesare pentru menținerea tonusului și a energiei de recuperare.
Pentru a descărca necesitatea de a distribui întreaga zi 300 gr. degresat caș și aproximativ 2 litri. chefir. Pentru a preveni o lipsă de lichid în necesitatea de a bea apă necarbonatată pentru o zi - de până la 1,5 litri.
Chefir brânză post zi - meniu
Chefir, zi de descărcare caș poate fi o salvare adevărată pentru tulburări digestive, cel mai important, pentru a alege prospețimea de iaurt.
Chefir post hrișcă zi
Hrișcă - în sine o cereale foarte nutritive. În combinație cu iaurt, nu numai umple stomacul, dar, de asemenea, poate înlocui o întreagă gamă de vitamine, care este deosebit de important în perioada de descărcare. Prin modul în care acest tip au stat la baza chefir, dieta hrișcă.
Hrișcă nu este necesar să bea chefir, este mai bine să porțiuni alternative, și să bea ceai de plante sau apă minerală (minerală poate fi), dar nu mai devreme de o jumătate de oră, după o gustare.
Ce trebuie să se pregătească pentru descărcarea de gestiune a zilei? Un pahar de hrișcă trebuie să fiarbă, ci mai degrabă se toarnă apă clocotită și se lasă peste noapte, și împărțit în porțiuni egale (4-5), care mănâncă în timpul zilei. Kefirul nu au nevoie de mai mult de 0,5 litri pentru intreaga zi.
Că ziua de post a fost deosebit de util iaurt si hrisca, cereale, pentru a alege o culoare maro deschis. Tăbăcite a spus că hrișcă reține umezeala în timpul procesării și vitamine în ea mult mai puțin decât în lumină. În plus, cereale suprauscată are adesea un gust neplăcut, și tot nu miroase hrisca.
Postul zi pe chefir și sfeclă roșie
Aceasta este, de asemenea, o combinație bună. Sfecla are proprietăți laxative, și chefir, în funcție de extractele sale, sau poate spori efectul sau pentru a normaliza digestia.
includerea regulată a sfeclei de zahăr din meniul îmbunătățește hemoglobina, satureaza sangele cu oxigen si, prin urmare, starea generala de sanatate se va imbunatati.
Produsele pot fi distribuite în ziua cum doriți.
Kefirul și postul castravete zi
Castraveții sunt de 90% apă, și mai mult decât orice altă legumă, capabil să ieșire bilă și rinichi curat.
În scopul de a „descărca“ programul complet, nu te ranesti, vă rugăm să fie un litru de iaurt și un kilogram de castraveți - ai nevoie de ea totul. Castraveți trebuie să mănânce în 5 recepții. Cum de a face acest lucru cel mai eficient, este descrisă în tabel.
Pentru toată ziua, veți avea nevoie de 1 kg de castraveți și 1 litru de chefir. Toate produsele trebuie împărțite în 6 mese și să mănânce porțiuni egale la fiecare 2-2,5 ore.
Postul în zi pentru iaurt si castravete
Doi litri de iaurt, în ziua postului, cu siguranță, eu nu beau, probabil datorită faptului că atât de des bea lapte băuturi. Iaurt cu hrișcă și brânză de vaci este mai potrivit pentru dieta doi-trei zile. Dar, iaurt cu fructe și legume, pentru a-mi bine-potrivite pentru curățarea intestinului rapidă și pierderea în greutate rapida pe un cuplu de kilograme. În timpul iernii, fierte sfecla, morcovi, 2 bucăți în ziua de cartofi, sau de a lua un kilogram de mere, precum și toate fructele de vară și fructe de pădure. Încercați să gătească kefirchik proaspăt lucrat corect pe microflorei, astfel încât să ia aluatul, se întoarce întotdeauna delicios.
Eu folosesc iaurt pentru zilele de post, deoarece creează un sentiment de plenitudine. Dacă mâncați mere sau fructe de padure, iaurt le bea, se pare plin de alimente. Și iaurt este foarte util.