Picioare crampe pe timp de noapte, ce să facă

Desigur, fiecare dintre noi stie prima mana ce o crampa și modul în care se reduce spasmul picior. Durerea este foarte ascuțit senzație, neplăcută, ca și în cazul în care mușchiul se poate rupe în orice moment. Probleme ne poate prinde la momentul nepotrivit, dar cel mai neplăcut, atunci când crampa picioarele în mijlocul nopții. Durere severă perturbă somnul, face suferă de durere ascuțită în picioare.

In mod normal, spasme musculare nu durează mai mult de 10 minute, iar durerea este diferit - ascuțite, furnicaturi, dureri. După informațiile din picioare crampe musculare pot fi sensibile pentru aproape o zi.

Care sunt cauzele crampe picior în mijlocul nopții și poți scăpa de ele - toate acestea vor fi discutate cu tine în acest articol.

Picioare crampa: cauzele bolii

Nu este necesar să aibă o grămadă de boli, de a experimenta pentru tine crampe. Chiar și oamenii sănătoși suferă ocazional de crampe la nivelul picioarelor. De obicei, crampe la nivelul membrelor inferioare apar mai tarziu in viata, dar ei suferă de oameni ocazionale și destul de tineri. Să vedem ce motive poate fi în spasme convulsive în picioarele unei persoane și ce să facă în cazul în care picioarele inghesuite, mai ales pe timp de noapte.

Principalele cauze de convulsii:

Violarea sângelui - lipsa de elemente cum ar fi Mg (magneziu), Ca (calciu), K (potasiu). Reducerea acestor indicatori pot fi cauzate de utilizarea prelungită a antibioticelor, stres, activitate fizică puternic sau o lipsa de vitamina D.
Tiroidiene sau boli de rinichi. În acest caz, afectat metabolismul și corpul încetează să funcționeze corect.
Diabetul zaharat.
Deshidratarea. ceea ce poate duce la sarcină fizică permanentă sau transpirație frecventă. Lipsa de apă în organism este capabil de a provoca spasme musculare și pentru ceva timp să-l păstrați într-o stare de stres.
Leziuni ale sistemului musculo-scheletic a piciorului sau deformare. Deoarece sarcina este pe mușchiul piciorului deformat poate fi de multe ori comprimat, care provoacă convulsii.
Purtarea pantofi incomode sau de mare Stiletto. Crampele apar mai ales pe timp de noapte, după o zi plină, atunci când picioarele sunt obosit, umplute cu greutatea și a obține vițeii bolnavi sau genunchi.
Varice. Deoarece bolile vasculare pot perturba activitatea musculara.
Slaba circulație în organism. În cazul în care astfel de elemente nutritive de încălcare nu sunt răspândite pe tot corpul, care, uneori, poate declanșa spasme musculare.
Sciatică.
Hemoroizi. Motivul lui principal pentru a deveni un stil de viață sedentar, care poate duce, de asemenea, la spasme convulsive ale picioarelor.
O mulțime de stres. stres nervos provoacă adesea contracții musculare spasmodice.

Indiferent de motivul pentru picior crampe pe timp de noapte, tratamentul acestei probleme ar trebui să se ridice în primul rând.

Medicina tradițională - primul ajutor pentru tratamentul spasme musculare si crampe remedii populare

Confruntandu-se cu un spasm brusc, mulți se întreabă ce să facă, în cazul în care crampa picioarele pe timp de noapte. remedii populare pentru a ajuta sau problema este rezolvată numai medicamentele?

Metodele tradiționale de tratament al crizelor nu va afecta, dar aceste metode sunt acceptabile numai în cazul în care crampe picior nu sunt frecvente sau devin mai dureroase. Atunci când astfel de probleme mai bune pentru a vedea un medic în scopul unui anumit tratament.

Deci, ce să facă în cazul în care crampa piciorul pe timp de noapte? În primul rând, să aflăm de ce la crampe nocturne apar mușchii membrelor inferioare la om. relaxarea intregului corp, se pot relaxa mușchii încordați în această perioadă a zilei. Atunci cand lipsa de oxigen în țesuturi, sau violarea alimentarii cu sange la acest moment poate avea convulsii.

Primul ajutor pentru un picior spasm muscular

Dacă ați găsit o durere ascuțită puternic, ar trebui să încercați să oprească drumul ei simplu, dar eficient.

stau încet pe ambele picioare. Dacă minți, picioare cu atenție mai mici de pe pat și se ridice în picioare, fără grabă, de preferință, sprijinindu-se pe ceva.
Mash un pic musculare, care a suferit un spasm convulsiv. mișcări circulare ușoare de masaj zona afectata si sterg cu un prosop. Ați putea fi în măsură să prindeți sau înțepa mușchiul spastic, dar nu este recomandat să o facă cu un cuțit sau un ac.
Trage un pic dureri musculare, în picioare pe deget de la picior sau de îndoire a genunchiului. În această poziție, mușchiul începe să spasm și de muncă vor dispărea.

Când spasmul a trecut, trebuie să se întindă pe pat pentru a ridica picioarele în sus. Acest lucru va asigura ca reflux de sânge din mușchi și pentru a preveni re-spasm.

Metodele tradiționale de tratament a crizelor

Pentru a scapa de crampe și pentru a preveni reapariția lor, există mai multe moduri populare.

Oricare ar fi metoda de tratament pe care o alegeți, inițial ar trebui să verificați modul în care corpul tau va reactiona la ingrediente naturale. La cel mai mic semn de alergii sau alte reacții adverse, trebuie să opriți imediat administrarea medicației și să caute ajutor calificat.

Reduce crampe la nivelul picioarelor pe timp de noapte în timpul sarcinii: ce să facă atunci când apare o problemă

Convulsiile in timpul sarcinii - aceasta este acum foarte rar surprinde pe nimeni. Mama poartă o sarcină grea în timpul gestației. Toate procesele din organism funcționează în mod dual. De asemenea, există un consum dual-mode și mama de nutrienți. Prin urmare, este foarte adesea rezultatul de deficit de vitamina sunt crampe.

Dar nu se grăbesc să concluzii, deoarece cauza poate fi alte tulburări în organism:

De multe ori sunt crampe la femeile care sufera de varice. Asigurați-vă copilul o sarcină ușoară, pe măsură ce crește extremitățile de sarcină, ceea ce duce la problema. Aceasta se manifestă în principal în ultimul trimestru. Deteriorarea venelor duce la stagnarea sângelui la nivelul picioarelor, care, la rândul său, determină raportarea și stagnarea sângelui în mușchi. Uneori se manifestă pe timp de noapte, postură în timpul somnului, poate exacerba numai problema. Dar cele mai multe dintre toate crizele apar în momentul adormirii (convulsii hipnagogice). De asemenea, convulsii pot provoca fluxul de sânge insuficient la extremitățile inferioare. Acest lucru se întâmplă în cazul în care în procesul de gestație ciupite inferior gol Viena.
În cazul în care mama insarcinate mănâncă în mod corespunzător și nu respectă modul de zi, organismul nu primește substanțele necesare. In plus, a redus semnificativ nivelul de zahăr din sânge, care poate provoca convulsii ale sindromului membrelor inferioare.
Lipsa de vitamine si minerale esentiale - calciu, magneziu și potasiu, care este împărțit într-o femeie gravidă cu un copil in utero. deficienței provoacă tulburări metabolice în organism, ceea ce duce la faptul că o femeie are reduce crampe picior.

Ce gravidă atunci când crampe picior pe timp de noapte

În primul rând, nu intrați în panică! Stresul si anxietatea nu ajuta la rezolvarea problemei, dar agraveze. În cazul în care crizele sunt atacuri rare pot face cu ei, cu un regim alimentar special pentru femeile gravide.

Este important de a crește nivelul de calciu, astfel încât dieta de zi cu zi ar trebui să includă brânză de vaci și alte produse lactate. Magneziul este de asemenea important pentru funcționarea normală a organismului. Algele și nuci - sursele acestei materii minerale.

Pentru a evita atenția mușchii picioarelor situației în timpul sarcinii, este recomandabil să se excludă din dieta, ceai puternic, cafea și unele plante aromatice, care sunt contraindicate pentru femeile insarcinate. Permis să bea cicoare, fructe și ceaiuri de plante, care normalizează activitatea digestiv și de a îmbunătăți starea generală a femeii.

Diabet zaharat, crampe picior: cum sa scapi de durere

Diabetul zaharat este adesea cauza principală a apariției crampe picior pe timp de noapte. Acest lucru în sine este o boala destul de grava a diabetului zaharat, problema trebuie rezolvată separat. Crampele în mușchi de vițel în diabet apar din cauza distrugerii nervilor periferici. Contracția mușchilor gambelor, picioarelor și picioarele sunt foarte ascuțite și dureroase. Prin urmare, este important să se știe ce să facă în cazul în care picioarele de noapte înghesuit în diabet.

Dacă vă confruntați cu această problemă trebuie abordată imediat. Medicamente si tratamente populare este mai bine pentru a discuta cu medicul dumneavoastră, astfel încât să nu te rănești.

Tratamentul principal este de exercițiu, care are ca scop să se relaxeze mușchii și îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul extremitatilor inferioare. Rulare de la călcâi până-n picioare și mersul pe degete ajuta la diminuarea tensiunii în mușchi de vițel.

Permis de a face baia de sare de mare și plante aromatice (coada calului, mentă), înainte de a merge la culcare, suprapusă apa calda relaxeaza muschii incordati si imbunatateste circulatia.

crampe de prevenire

De obicei, atragem atenția asupra problemei, atunci când se manifestă în toată splendoarea sa. Rare convulsii puțini oameni sunt forțați să atragă atenția asupra lor, dar numai durerea puternica si frecvente ne-a forțat să curgă la medic cu o întrebare „picioarelor Crampe și au rănit. Ce să facă, ce fel de medicament ajută? „Desigur, puteți face tratamentul, să ia medicamente, ameliorează spasme, dar, de fapt, acest lucru poate fi evitat.

Nu este necesar pentru a rula problema, convulsii pot fi prevenite. În cazul în care în fiecare zi, să acorde o atenție la picioare, nu va trebui să crampe picior, mai ales pe timp de noapte.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Picioare crampe pe timp de noapte, ce să facă - Lady strălucească!