Crampele - senzație neplăcută de dureri musculare, hartuire oameni la orice varsta, de multe ori apar in picioare sau solduri. O serie de cauze de manifestări, inclusiv o lipsa de vitamine din organism.
Utilizarea de cantitatea necesară de vitamine ajuta la stabilizarea refacerea metabolică a circulației în organism. Elementele Recepționarea numărul evita boli asociate și crampe la nivelul picioarelor. Aplicați vitamina mijloace interne și externe admise să se comprime.
Vitaminele sprijină activitatea organismului. Lipsa de vitamina esentiala duce la un dezechilibru în organism. crampe musculare apar mai frecvent din cauza deficiențelor de vitamine, este recomandat pentru a compensa deficitul.
Vitamine pentru o persoană
În funcție de contracții musculare afecta vitaminele A, B, D, E. În cazul în care organismul nu dispune de aceste vitamine scade pragul de excitabilitate, ceea ce duce la stări convulsive.
Vitamina D este considerată a fi o gravă avitaminozelor cauza de crampe picior. Cauza spasme devine deficit de vitamina B6, deficit de magneziu. Există deficiențe similare din cauza malnutriției. Evitarea acestor condiții, este necesară o putere de a schimba.
Pentru a compensa lipsa de vitamine este ușor - nu este nevoie să cumpere vitamine scumpe corespunzătoare la farmacie.
- complex de vitamine lipsă este umplut cu consumul de alimente sănătoase. Asigurați-vă propria dieta. Alocați cereale, nuci, ouă, legume și unele fructe. Produse lactate utile, afine, smochine.
- Dacă nu aveți suficient de vitamina B6, fenomenul frecvente cauze crampe picior, și distrofia musculară, lupta mult mai greu.
- Cu o lipsa de vitamina B1 depresie frecventă, pierderea memoriei are loc, pot exista frecvente crampe picior. Pentru a compensa lipsa de vitamina posibila ingestia de legume și cereale, cartofi în diverse feluri de mâncare. Ai nevoie de lapte, carne, drojdie de bere, masă.
Produsele trebuie să fie consumate cu moderatie, nu pentru a obține un surplus și alte probleme de sănătate cu vitamine în loc de compensare. aplicarea de vitamina E. vylechivanija recomandat pentru tratamentul picioarelor crampe doza de vitamina este crescută treptat.
Vitamina ameliorează crampe musculare, este utilizat ca agent antifungic, dă energie. Dacă vă simțiți o lipsă distinctă de vitamine, începe să luați.
Produse utile pentru a preveni crampe picior
- frunziș util, cu prezența de calciu, magneziu și fier. utilizarea permisa a frunzelor de mărar, pătrunjel, salată, proaspete alge marine și murate.
- Alge - un produs util, popular în rândul femeilor.
- Bea lapte fermentat coapte, iaurt, chefir, mananca produse lactate.
Vitamina D este produsă într-un mod simplu - regulat tan în soare. Atunci când razele ultraviolete cafenii afectează pielea și starea internă a organismului (este important să se evite supraîncălzirea), organism supliment de vitamina.
Obținerea de vitamina D
Arsurile poate livra din crampe picior. plajă alternează cu un tratament complex, bea sau să mănânce vitamine în alimente cu alimente sănătoase. Arsurile este considerat util (dacă nu este vechi în soare) pentru o piele sanatoasa si tratamentul crizelor.
În cazul în care organismul are nevoie de potasiu, gatiti cartofii in coaja lor. Fructe bananele și avocado adecvate. Ouă, carne și produse din pește sunt considerate, inclusiv o cantitate suficientă de vitamine, poate scapa de crampe picior după utilizare frecventă pentru o anumită perioadă de timp.
Vitamine si convulsii din cauza hemoroizilor
Cauza crampe picior este considerat hemoroizi. Pentru crampe picior aspect patologie nu este intamplatoare, boala este cauzata de un stil de viață sedentar și corpul sedentar.
În cazul în care, în timpul bolii apar crampe picior, vânătăi și alte lucruri neplăcute - există un semn clar al lipsei de potasiu.
Mananca o lamaie, ierburi, soia, linte, ardei iute roșu, varză, struguri, coacăze negre, și alte fructe, legume si ierburi. Ca rezultat, tratament complex, programari la doctor, consumul de vitamine pentru a scapa de crampe picior și accelerează direct boala.
Organismul are nevoie de vitaminele K și R. Fără vitamina C în tratamentul crampe musculare care apar din cauza hemoroizi, nu pot face față. Pentru a reface organismul cantitatea potrivită de vitamine este recomandat să mănânce fructe citrice, coacăze și legume care conțin vitamina roșu și negru.
În cazul în care crizele au apărut din cauza hipoparatiroidism
Apariția convulsiilor la nivelul picioarelor din cauza bolii menționate anterior este patologia tiroidei. Necesar să-și amintească de lipsa de calciu în organism.
Un dezechilibru de lucrări tiroidiene este reflectată în picioare și coapse, cauzând adesea condiții convulsive. Simptomele bolii sunt apariția de iritații puternice, tulburări de somn, depresie frecvente. Dureri abdominale, crampe musculare și diaree cauza anxietate și disconfort.
Pacientii cu experienta medic, de numire a unui tratament complex, adăugând la dieta unui număr de vitamine și minerale produse. Nu cred că durerea va trece repede - cursuri au nevoie de tratament, o boală dificilă. Pentru a scapa de crampe la nivelul picioarelor este eliminat atât boala primară, în caz contrar, efortul nu va duce la un tratament eficient. Boala - cauza spasme musculare care apar pe picioare sub influența hipoparatiroidismul.
Calciul în produsele alimentare
Compensând lipsa de calciu, mananca alimente adecvate. plante utile și legume, cereale, nuci și produse lactate, iaurt. Dacă cauza de crampe la nivelul picioarelor asociate cu boala, nevoie de vitamina D, conținute în pește, brânză de vaci, uleiuri de pește și ficat de pește.
Este important să se mănânce dreapta și să respecte numărul maxim de mai suplu mai mici, mono-dieta, dăunătoare organismului, provocând crampe musculare neplăcute și boli care împiedică activitatea în continuare a corpului.
Crampele in picioare sunt tratate cu un număr de medicamente, de multe ori include un complex de vitamine esentiale, folosind produse familiare, de la care nu este nevoie să renunțe. Este de dorit să se combine aceste două tipuri de crampe de tratament în picioare.
În plus față de tratamentul tipurilor tradiționale și netradiționale, vitamine permise injecții de tratament boli de utilizare care conțin vitaminele corespunzătoare. După tratamentul este necesar pentru a menține un regim alimentar adecvat, practicarea exercițiilor fizice, sănătoase, mai mult plimbare în aer curat și pentru a evita apariția ulterioară a crizelor. Înainte de a porni un organism lipsit de vitamine, se recomandă să se consulte un medic să se consulte asupra problemelor de interes. Dietetician vitamine distribuite în mod regulat pentru orice alimente pentru a traduce în mod corect poziția în dieta obișnuită.
Acest lucru nu este numai tipuri de boli, ceea ce duce la crampe la nivelul picioarelor înainte de tratate o serie de vitamine, verificați sursa originală a bolii-ee.
Apariție de crampe la nivelul picioarelor contribuie la lipsa de apă în organism, este recomandat să bea cât mai mult lichid posibil, nu mai puțin decât norma în a doua zi. Femeile sunt sfătuiți să consume o zi până la doi litri de apă, bărbați - cel puțin trei.
În rețete populare vor exista mijloace pentru a compensa lipsa de vitamine din organism. Dacă crampe picior deranjez rar, încercați o rețetă neconvențională. Cauzele bolii, există o duzină, fiecare diferențiate în funcție de nivelul de complexitate.
Potasiu și calciu - substanțe, care sunt adesea lipsesc în organism. Înainte să se implice în sine merită să fie examinate, identificând principala cauză a crizelor.
Pentru a scapa de crampe, mânca în mod corespunzător, exerciții, practică, utilizarea de remedii populare și băi de contrast.