- Calorii 239 kcal
- Proteine g 13,8
- Grăsimi g 19,9
- Carbohidrați 0,9 g
Salutări, cititorii. Cine este în curtea vremea este caldă. Uneori, rolele de termometru până la + 37 ° C. În această căldură ceva serios în dimineața de a găti ca foarte reticenți. Prin urmare, bucătarul servește omletă de lumină cu rețetă de brânză într-o tigaie. Ce ar putea fi mai rapid decât o masă simplă?
Cât de util omletă cu brânză
De exemplu, în acest fel de mâncare are atât de mult de calciu. Prin urmare, mâncând omletă în dimineața, te face pentru cerința de zi cu zi a acestui oligoelement.
Omletă cu brânză este foarte hrănitoare. 100 de grame de mese gata de cont pentru 239 de calorii. Cu toate acestea kallorazh pot fi schimbate. Aceasta depinde de cantitatea de brânză utilizată și conținutul de grăsime al produsului.
proteina din ou solidă are digestibilitate ridicată. Este vorba despre el ca referință, sunt măsurate toate celelalte proteine.
Fapt interesant: Proteine de ou este de aproape 100% constă din albumină (ovoalbumina)
Acest fel de mâncare este bogat în vitaminele necesare din grupa B. Am gustat un mic dejun, percepe o stare de spirit buna. În plus, există vitaminele A. E si zinc. Prin urmare, se mănâncă un efect benefic asupra stării de gălbenele, părului și a pielii. Utilă în special pentru proprietarii de un fir de par uscat-B și pielea foarte uscată.
Secretul unui omletă delicios
Pentru a conferi pomp produse sărate, se introduce într-un amestec de făină de grâu sau griș. Este nevoie de doar 0,5-1 linguri și omletă dvs. nu va dispărea după preparare. Principalul lucru - nu exagera cu cantitatea de făină sau gris adăugat. În caz contrar, devin omletă „stejar“ tort. Nu cred că te visezi la asta 🙂
Pentru fel de mâncare a venit cu un gust aromat picant, te sfătuiesc să adăugați un amestec de condimente și ierburi. Acest lucru poate fi busuioc, marar, patrunjel, etc. Conform tehnologiei clasice, se prăjește în unt omletă mai bine maslitse. Din aceasta el capătă un gust moale, delicat.
tehnologia de gătit
Și am oferit să găti o omletă fără lapte. Reteta este foarte simpla - va apărea pregătirea problemelor.
Firește, primul lucru pe care trebuie să se pregătească mese ingrediente. Nevoie de doua oua, ceapa proaspete, busuioc și mărar. Și, desigur, trebuie să fie brânză pentru topping-uri. Vom pregăti o omletă închisă. Îmi place că este o întâlnire omletă-Orientare. Ierburi proaspete și brânză va fi înfășurat într-o omletă delicată.
Postează această mâncare mai bună, cu o felie de pâine proaspătă. Mmmm ... yummy. Asigurați-vă că pentru a încerca, vă va plăcea.
Și aici este un pas cu pas, cu fotografii retseptik. Mai departe spre gătit.
Pas cu pas reteta
Etapa 1. Sparge ouăle într-un castron adanc. îi pui cu sare și piper. Puteți adăuga la această masă de busuioc zdrobit, ceapa si marar. Se amestecă.
Pasul 3. Se toarnă amestecul de ou și să îl distribuie pe întreaga suprafață tigaie.
Pasul 4. Continuați să se fierbe până la până când constatați că ouăle confiscate și aproape gata. Apoi, se presara o cantitate mică de brânză. Și în cazul în care masa de ou nu se adaugă verdeață, brânză mărunțită pe ierburi pritrusite de top.
Pasul 5. Cu un capăt al spatula pentru a desface omleta și pliați-l la centrul de tigaie. Face același lucru cu a doua parte a omletă.
Pasul 6: Puneți omletă terminat pe o farfurie si se presara cu branza. Micul dejun este gata!
