Cât de des ne grăbi în dimineața de a lua copiii la grădiniță sau la școală, apoi la locul de muncă, în cazul în care trebuie să pregătească un raport la un anumit moment pentru a rula la magazin pentru a apela mama mea să ia copiii, verifica temele lor, găti cina, etc. Ne observăm cât de multe cești de cafea astăzi băut, cât de multe țigări fumate și a mâncat cookie-uri, stând în fața unui calculator.
În agitația nesfârșită de viață nu avem timp pentru a observa modul în care există și să devină un mod de viață, obiceiurile noastre.
Deci, ceea ce este un obicei, și ce sunt ei? In general obicei - o acțiune automată care este plasată în anumite circumstanțe cerere. Obiceiurile pot fi de ajutor, cum ar fi spălarea mâinilor înainte de a mânca, trezirea în același timp, face exerciții sau pentru a curăța întotdeauna după sine lucruri.
Ce poate fi numit obiceiuri proaste?
Obiceiul face rău intenționat caracter diferit pentru persoana sau persoanele din jurul lor. În cazul în care o acțiune automată repetitivă aduce prejudicii cauzei sau a societății, sănătatea umană și oamenii din jurul lui, atunci putem numi această acțiune un obicei prost. Având în vedere că acțiunea este automată, se pare că noi nu controlăm obiceiul și de multe ori nu se gândesc la consecințele.
Cât de multe obiceiuri proaste exista la oameni? O matrice incredibil! Le puteți împărți în chimice și non-chimice.
Obiceiurile chimice includ:
· Dependenta - Boala, reflectată în dependență fizică și / sau psihologică medicament uman care duce treptat la distrugerea organismului. Potrivit Serviciului Federal a estimat că, în prezent, în România există circa 2,5 milioane de persoane dependente de droguri. Marea majoritate a acestora, aproximativ 90%, în creștere cu heroină dependenți.
· Alcoolul - dependent de alcool cu dependență psihică și fizică. Consecințele negative pot fi exprimate ca tulburări mintale și fizice, și tulburări în relație.
Conform studiilor, doar 10-11% dintre persoanele care consuma alcool, nu au existat perturbări semnificative în ficat.
· Abuzul de substanțe - pofta și dependența de primirea de droguri și alte substanțe care nu sunt atribuite droguri. Se caracterizează prin prezența cronică sindroame intoxicație cu dependență psihică și / sau fizică.
· Tutun - o intoxicație cronică. Nicotină se referă la o clasă de compuși narcotice. Ea nu produce euforie, dar capacitatea de a oferi dependență fizică și psihologică este același cu cel al altor medicamente. România ocupă locul șapte în lume, în numărul de țigări fumate pe an, în medie, pe cap de locuitor. Lider pe acest indicator Grecia (mai mult de 3.000 de țigarete pe persoană pe an) .K nu obiceiuri chimic ne asociem:
· Bulimia - foame mort de foame, o creștere bruscă a poftei de mâncare, apare de obicei sub formă de atac și este însoțită de un sentiment de foame agonizante, slăbiciune generală, dureri în regiunea epigastrică. Bulimia apare în anumite boli ale sistemului nervos central, sistemul endocrin, boli psihice.
7 ani în urmă, a face cercetare pe tema jocurilor de noroc, am urmărit jucătorii în sala de slot machines. Și un caz îmi amintesc: a existat un jucător obișnuit, să-l sun pe Alex. Deci, Alex era în vârstă de aproximativ 35 de ani, el a avut o soție și un fiu, de 10 ani, Alex a fost de vânzare, merge după locul de muncă, du-te la magazin și să cumpere fiul ei un cadou de ziua, dar pe drum la magazin a mers „pe scurt“ în slot machines. Alex nu a observat modul în care a pierdut toate de vânzare. El a ieșit din sala de slot machines deprimat, cu lacrimi în ochi, deoarece copilul un cadou de ziua de nastere pentru a cumpăra nu mai este pe ea a fost. Și astfel de cazuri, din păcate, nu a fost suficient.
· Shopingomaniya (shopogolizm) - „dependenta compulsive furturi din magazine“ sau oniomania - un îndemn irezistibil de a cumpăra ceva, nu acordând o atenție la necesitatea și consecințele. Achizițiile sunt și de odihnă și de divertisment, precum și o semnificație independentă. Din păcate, cu fiecare an ce trece tot mai mulți oameni, în special femei, se încadrează în această relație. Și, în cele din urmă se dovedesc a fi presărat cu lucruri inutile și toate în datorii.
· Dependenta de Televiziune - când televizorul în funcție tot timpul liber o persoană își petrece în fața televizorului (aceasta include, de îndată ce a venit acasă). Cred că mulți vor recunoaște această dependență de prietenii lor sau ei înșiși. Cât de des însoțește televizorul toate aspectele vieții, atunci când avem cina - ma uit la TV, atunci când se joacă cu un copil - ma uit la televizor, atunci când faci treburile casnice sau de lucru - ma uit la TV, etc.
· Dependenta de Internet - o altă dependență comună a omului modern. Acest lucru este inutil de lungă ședere, probabil patologice de pe Internet. Semnele de iminenta dependenta de Internet includ: o pregustare a viitoarei sesiuni on-line, dorința obsesivă de a verifica în mod constant de e-mail, o creștere a timpului petrecut on-line în rețea, creșterea cantității de bani cheltuite pe serviciile de internet.
· Obiceiul de a musca unghiile sale - o boala cu nevoia imperioasă de a roaderea unghiilor și bavuri, numit Onychophagia. De multe ori rontaie unghiile deteriorate unghii la fel de bine, iar pielea de pe vârful degetelor. Într-un caz extrem, un om gnaws cuie, atâta timp cât degetele nu vor sânge. Foarte des, roaderea unghiilor la copii cu vârsta de 4-5 ani, problema este agravată atunci când încep școala. De multe ori, acest obicei prost apare la adolescenți în timpul pubertății și persistă și la vârsta adultă.
· Tweaking piele - un obicei prost de a alege pielea lor este cunoscută de știință pentru o lungă perioadă de timp. Alegerea pielii, picioarelor pielii, scalpului, piele, deget de la picior, pielea, încheieturile și alte părți ale corpului. Uneori, acestea sunt în natura cules încercările de a scăpa de deficiențele de pe față și corp. De multe ori putem vedea acest lucru la adolescenți, când fața este acoperită cu acnee. Adesea cules este însoțit de o iritație mai mare și agravarea starea de spirit, cracare, răni mari sângerare, inclusiv - riscul de infecție.
· Articulații Flipping - uneori sunt fani efectua în mod deliberat „muzica“ pe degete. Începe un „hobby“ este, de obicei, în copilărie, acest lucru se face de peste si peste din nou, spre deliciul publicului uimit, și ca urmare a obiceiului de „degete“ crunch rămâne pentru viață. În acest caz, articulațiile sunt răniți în mod constant și pierd mobilitatea. Și, în același timp, crește riscul de osteoartrita precoce.
· Muscatul un creion sau stilou - roadere obiecte de orice fel, în primul rând, ea pune în gura microbii suplimentari ei înșiși. Acest lucru poate duce la diferite boli (faringită, dureri de gât, amigdalită, boli inflamatorii ale stomacului, intestinelor), care ar fi putut fi evitate. De asemenea, un om musca stilouri și creioane smalțul dinților daune. Acest obicei se poate datora tensiunii nervoase.
· Plâns și accese de furie la copii. atunci când ceva nu dă. Pe de o parte, un astfel de comportament la copii apare adesea în perioade de criză (mai ales în 1,5 și 3 ani). În acest caz, nu este un obicei prost. Dar dacă de fiecare dată când copilul isteric realizează ceea ce vrea, el începe repede să realizeze că trebuie să faci pentru mama - a cumpărat încă o altă jucărie. Și apoi, părinții dețin, se va repeta de fiecare dată!
La început, orice, chiar și acțiuni dăunătoare, cum ar fi baut, interesul de jocuri de noroc, pasiune și o mulțime de masă gustoasă în fața televizorului, nu ne aduce nici o problemă, dar atâta timp cât acest obicei nu este crescut sfera sa de aplicare și nu devine o necesitate. Toată lumea, amintindu-obiceiurile lor, vor fi în măsură să le împartă în 3 grupe:
· 1. Secretul o pasiune (nimeni nu a marcat obicei, care de obicei se deda în singurătate. Pentru a alege o erupție sau răni pe piele, de exemplu, sau în loc de ras, pensete lungi pentru a îndepărta părul.)
· 2. pilot automat Familiar (acțiuni inconștiente pe care le realizăm în „mașină“: roaderea unghiilor, întotdeauna cu întârziere, etc.)
· 3. Obiceiurile rele, rele (acestea pot deranja pe alții, și neprofitabil pentru propria sănătate: atașament la tutun, alcool, droguri, supraalimentarea, kompyuteromaniya, etc Unele dintre aceste obiceiuri proaste pot agrava atât de mult încât merge în etapa finală - dependența .. )
Un exemplu simplu, am făcut încă o dată sigur că ei înșiși se formează obiceiurile și dependența. La urma urmei, cu toții din copilărie proverb
„Sow un act - semeni un obicei, culege un obicei - culege un caracter, semăna personaj - culege un destin!“
În cazul în care nu un astfel de atac ca obiceiuri proaste?
Multe obiceiuri proaste din copilărie a familiei noastre. De exemplu, în cazul în care în fiecare seară ne petrecem în fața televizorului, apoi se uită la noi, copiii încep să facă același lucru. În cazul în care un alcool abuz de familie, pentru copil devine norma, si va fi probabil destul de des pentru a bea. Alte cauze de obiceiuri proaste, cum ar fi chinuitor de unghii, de mestecat pixuri sau creioane de buze pot include conflicte umane interne și anxietate generală.
Dacă obiceiul nostru otrăvește viața noastră, interferează cu viața de zi cu zi, este necesar de la ea obține cumva scăpa de. Dar, înainte de a scăpa de obiceiul, aveți nevoie pentru a înțelege de unde a venit și dacă a trecut de stadiul de dependență.
În cazul în care obiceiul este de comportament în natură, adică, noi tocmai a fost folosit pentru a acționa într-un anumit fel, este suficient pentru a începe să controleze comportamentul lor. În cazul în care obiceiul este legat de conflictele noastre interne și nervozitate, este posibil să se apeleze la un psiholog sau terapeut. Te-ar fi mare pentru a găsi o activitate relaxantă și liniștitoare. Pentru unii este o muzică de yoga, meditație și relaxare, pentru cineva un masaj sau sauna. Procesul poate fi o mulțime. Este important, în același timp, pentru a direcționa energia și puterea lor nu este de a lupta obiceiul rău, și asta ar fi o altă formă - un obicei util, în cazul în care vă va aduce în continuare bucurie și plăcere, succesul este asigurat!