Mulți oameni au obiceiuri proaste. Cineva mușcă unghiile, unele timbre piciorul, cineva fumuri. ... Nu prea există o persoană care nu are nici obiceiuri proaste. Dacă vă întrebați „cum să ne dezvățăm obiceiuri proaste“, aceasta înseamnă că doriți să-și schimbe viața în bine - este lăudabil.
Apariția oricărui obicei este din motive destul de ușor de înțeles. Obiceiurile proaste sunt formate ca urmare a unei stări mentale. De exemplu, același unghii-mușcătura se produce din cauza nevroza prelungite - un om, așa că doar încearcă să se calmeze. Aceasta poate fi atribuită, de asemenea, și probleme de „jamming“, fumatul, musca buzele ...
Un alt motiv foarte comun - stima de sine scazuta. Acest tip poate include haine flick permanente, astfel cum a fost modificat prin machiaj, păr. Pentru a afla cauza unui obicei prost, trebuie să urmați este de a determina momentul în care ați face aceste pași suplimentari.
Deci, cum să dezvăța obiceiurile proaste?
1. Trebuie să ai o voință puternică. Încearcă să te controlezi. Desigur, cu o mai greu de-Rosul unghiilor - de multe ori noi nu observa acest lucru. Când fumat, în primul rând reduce numărul de țigări în câteva zile - chiar și atunci fumul de tigari mai usoare. ... Nu am nevoie pentru a stabili un obiectiv să renunțe la obiceiul de a doua zi. Acest lucru poate duce la tulburări psihice (în special țigări, cafea, alcool) Aceste obiceiuri au nevoie pentru a arunca înțărcați treptat din organism la otrăvuri. După câteva luni vei înțelege că fumatul nu va dori sa!
2. Înlocuiți cele mai bune. De exemplu, în loc de o țigară obișnuită, bea o ceașcă de ceai, doresc să mestece unghiile - să ia o bucată de bomboane, și așa mai departe. Nimic complicat.
3. Auto-control. Încercați să vă asigurați că situația nu se repetă, ceea ce duce la acest obicei. De exemplu, rupe obiceiul de a cina târziu, când să ia seara cu ceva, astfel încât gândul de produse alimentare, și niciodată nu vine. De asemenea, încercați să stai departe de acei oameni care au obiceiuri proaste - natura umană de a imita pe alții.
Aceste sfaturi ar trebui să vă ajuta să se ocupe de dependențe. Nu este necesar să se stabilească un obiectiv de a „iesi imediat“ - este puțin probabil că va reuși, și atârnă pe pentru mult timp (în cazul în care este vorba despre același fumat) Și nu uita de apa grea - nu se poate renunța. Nu contează cât de greu la început, atunci veți înțelege că se face corect, și viața sa îmbunătățit!