Toți oamenii știu că sforăitul - un fenomen foarte neplăcut. Dar, auzit de la prieteni despre el - un singur lucru, dar pentru a fi un ascultător regulat al acestor sunete - cu totul alta. Ce putem face pentru oameni care nu pot dormi din cauza sforăitului constanta a doua jumătate a ei? Ieșire este întotdeauna acolo, și pentru a scăpa de sforăit este posibil.
Mulți oameni sforăie în timpul somnului, asa ca majoritatea nu ia în considerare acest lucru de mult o problema. Și în zadar, pentru că o astfel de stare de organe respiratorii poate conduce uneori la procesele respiratorii cardiace in timpul somnului. Însuși sforăit - o gură corpurile de vibrații, din cauza a ceea ce și tras sunete similare.
Motivele pentru sforăit, există multe. Unul dintre ei - somn pe spate, atunci când limba se referă la gâtul unei persoane, și, respectiv, precum și fluxul de aer, organe gura începe să caute o cale de ieșire din situația și să vibreze, care emite sunete de sforăit. De asemenea, sforăie de multe ori sunt oameni care au o problema de obezitate, fumatori, si oamenii dupa ce a luat o anumită doză de alcool. Asigurați-vă că suferă de sforăit și cele cu sept nazal curbat, de asemenea, previne fluxul liber de aer. Este femeile care sforaie frecvent în timpul menopauzei, atunci când creșterea bruscă a hormonilor afectează tonusul mușchilor faringelui și cauzează sforăit.
Există o mulțime de sfaturi cu privire la modul de a scăpa de sforăit femei. Apropo, aceste sfaturi sunt de multe ori imposibil de distins de cele recomandate pentru bărbați, deoarece natura sforăitului practic aceeași pentru ambele sexe.
Pregătirea pentru somn
sfaturi de cuplu cu privire la modul de a opri sforăit femeie, care ar trebui utilizate înainte de fiecare culcare. Primul lucru pe care aveți nevoie - un bun pasaje nazale clare din toate excesul, se pot acumula în timpul zilei. Acest lucru poate fi folosit ca achiziționate, și a făcut în mod independent soluții saline care nu sunt dăunătoare pentru mucoasa nazală. Du-te la culcare cel mai bine pe partea ta, nu este recomandat să consumați băuturi alcoolice înainte de a merge la culcare. Face o treabă mai bună pentru 4-6 ore înainte de culcare. Nu luați somnifere, deoarece ele contribuie la relaxarea nazofaringe și, în consecință, cauza sforăitului.
Un alt sfat cu privire la modul de a opri sforăit femeii de a face un set de exerciții speciale pentru a instrui nazofaringe. În primul rând, aveți nevoie pentru a lipi limba lui, pe cât posibil și să se simtă cât de tensionate muschii. În al doilea rând, trebuie să mutați maxilarul inferior înainte și înapoi. Și în al treilea, trebuie să încercați să pronunță sunetul „și“ și, astfel, tulpina puternic gât. Ar trebui să arate ceva de genul sunetul „s“. Toate exercițiile trebuie să fie făcut pentru 30 de abordări cel puțin de două ori pe zi. De asemenea, vă antrenați mușchii nazofarigelui și sforăitul retragere. Dar să nu se relaxeze atunci când sforăitul se oprește, aceste exerciții trebuie să facă toată viața mea.
Acum, cum să scape de sforait femeie cu medicamente. Numai pre-lor acțiuni mai bune pentru a discuta cu medicul dumneavoastră, nu pentru că eul este încă beneficia oricine. Pentru a facilita sforăitul poate folosi diverse spray-uri, picături nazale, benzi speciale, pentru a scăpa de sforăit, și chiar minunat, aparent se potrivesc.
Există sfaturi despre cum să se oprească sforăit fată în medicina populară. Pentru a face acest lucru, înainte de a merge la culcare, bea un pahar de apă caldă și se amestecă în ea o lingura de miere. Sforăitul poate zdrobi, de asemenea, frunze de varză și interferează cu mierea. Ia pulpa trebuie să fie strict înainte de culcare. Și noapte bună!