Sforăitul fata - un fenomen care, în nici un caz nu poate fi ignorat. La urma urmei, se confruntă cu o mulțime de probleme: privează persoana căii de atac, previne gospodăriile de somn, poate semnala dezvoltarea unor boli (cum ar fi nevroza sau diabet). Cel mai adesea sforăie doamnelor de varsta start. Care este cauza sforăitului și cum să scap de ea?
Știind cum să scapi de fata sforăit, poate îmbunătăți calitatea somnului
Cauzele fetelor sforăit
Cauzele acestui fenomen, foarte mult. De aceea, înainte de a începe o lupta cu sforăit, ar trebui să știi exact ce el a fost cel care a sunat. Cel mai adesea provoca sforăitului:
- Slăbirea mușchilor faringelui. Acest fenomen este considerat a fi legate de varsta.
- afecțiuni ORL. Acesta poate fi fie congenitală sau dobândită. Acestea includ curbura septurilor nazale, limbii palatului alungit, polipi nazali.
- Perturbarea inimii.
- Obezitatea. influență deosebit de puternic asupra sforăitului falduri de grăsime în zona bărbiei. Ca rezultat, se exercită o presiune asupra cailor respiratorii. Aerul începe să curgă cu dificultate și nu sforăie.
- Alergie. Aceasta boala conduce la faptul că plămânii nu pot obține suficient oxigen.
- Alcoolul. Prin consumul de băuturi alcoolice se relaxeze mușchii. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru este un fenomen de o singură dată, nimic să vă faceți griji.
Toți acești factori ne fac sforăie. În unele cazuri, cauza poate fi eliminată de unul singur, în altele - fără ajutorul medicilor nu se poate face.
Cum de a opri sforăit prietena?
Dacă ați învățat de la rude care sforaie, ar trebui să vizitați un medic. Poate că sforăitul în acest caz - un simptom al bolii. Apoi, trebuie să-l trateze în primul rând.
De multe ori, fetele pot sforăie atunci când dorm pe spatele lor. Aici totul este destul de simplu - este necesar să se aleagă o altă poziție pentru dormit (pe partea sau stomac). se controleze în somn dificil, astfel încât să puteți atașa la partea din spate a unei mingi de tenis. Experții spun că obiceiul de a dormi într-o poziție diferită este produsă în termen de 24 de zile.
Există câteva modalități simple, dar eficiente pentru a opri sforăit:
- Rețetele bunicile noastre. Puteți îngropa nasul în ulei de cătină pentru a preveni uscarea. Ajuta la gargară cu infuzie de plante. De exemplu, gălbenele și scoarță de stejar în părți egale. Aceasta ajută și morcov copt mâncat o oră înainte de masă.
- Gimnastica. Se recomandă să se efectueze exerciții simple: înainte și înapoi în mișcare maxilarului (de 30 de ori), să iasă limba înainte să se simtă tensiunea în gât (de 30 de ori), pentru a respira aerul unuia dintre nari, care deține în timp ce celălalt (de 10 ori înainte de a merge la culcare), cu un efort de a pronunță sunetul "și" (20-30 de ori).
- Dispozitive medicale. Astăzi, în farmacii pot cumpăra sforăitul speciale mouthguard. Ele pot lua forma de suzete pentru copii sau amintesc boxeri protectori.
Spune-sforăit firma „nu“. somnul tau va deveni mai profundă și viața celor dragi cu mult mai confortabil.