Au înăsprit figura subțire fiecare femeie vise. Și aici sunt înscriși într-o sală de sport sau de a cumpăra un abonament la un centru de fitness.
Acum era o întrebare pentru tine despre ce trebuie să luați la prima și, ulterior, de formare a fost de succes și confortabil? Doar nu confunda taxele într-un club de noapte sau cafenea cu pregătirile pentru marșul pe de fitness. Nu make-up! În acest sens, fetele norocoase care au pe buze, pleoape, etc. are un tatuaj. Deci, ce este că trebuie să se pregătească pentru o excursie la sala de sport?
-
Deci, veți avea nevoie de:
- Îmbrăcăminte pentru antrenament. Pentru incepatori, nu este necesar să existe o specială - pentru sport. Femeile pot cumpăra în acest scop, jambiere tricotate strânse (Legency) și bumbac tricou. pantaloni largi tăiate nu se va potrivi. Ele nu sunt foarte ușor de făcut exerciții pe mușchii picioarelor. Dacă aveți de gând să lucreze bine afară, vă puteți gândi și la achiziționarea de sport de marcă ( «Nike», «Reebok», «Adidas»).
- Pantofi. Principalul criteriu de selecție, în acest caz - este simplu. Asigurați-vă că pentru a lua pantofii sau mărimea adidași în dimensiune. Pantofi de formare ar trebui să fie tălpi moi, dar dure și flexibile. Pe picioarele goale nu se poate purta! Prin urmare, apuca o încă și șosete de bumbac.
- Prosop pentru ocuparea forței de muncă. Ai nevoie de ea pentru a șterge sudoarea de pe față și corpul său, pentru a închide sub un cap în timpul unei sesiuni de formare sau pus pe un simulator pentru scopuri de igienă și de prevenire.
- Set pentru o excursie pe jos la duș. Acesta include un prosop (altul), săpun (gel), papuci de cauciuc, washcloth. Aflați la recepție Fitness Club, veți avea posibilitatea de a uscator de cap uscător de păr după un duș. În cazul în care acest serviciu nu este disponibil, apoi să ia de-a lungul unui drum mic uscător de păr. La urma urmei, cu un cap umed în stradă nu poate merge - la rece.
- Apa. Fără ea, nici un fel. Adu cel puțin un galon de apă într-o sticlă specială de sport sau într-un material plastic obișnuit. Bea are nevoie nu numai în timpul și după exercițiu, dar, de asemenea, la ea.
- Geantă sport sau rucsac. Alegerea este a ta. Principalul lucru pe care a fost accesoriu încăpător.
suplimentar
Pentru fete, ale căror păr pot interfera cu formarea, este recomandat să ia o radieră (nu un ac de păr!). În cazul în care centrul de fitness, unde te duci, există un bazin de saună sau de înot, ar trebui să ia un costum de baie și capac. Pielea ta se simte inconfortabil, după un duș sau alte activități de apă? Apoi apuca o înseamnă încă îngrijirea ei. Doar nu trage întregul set de make-up! Chiar dacă nu provoacă buzele machiaj permanent. sprâncenele și așa mai departe. Va fi suficient un balsam pentru corp si crema de fata.
Dacă setați-vă câteva obiective specifice legate de activitățile de fitness (sport), apoi se ia o altă un notebook (notebook-uri), care va înregistra rezultatele și pentru a stabili noi obiective.
Zambet frumos - ceea ce vedem în persoana în primul rând. Prin urmare, este important să se monitorizeze sănătatea și frumusețea dinților lor. Acest lucru va ajuta la rețeaua de clinici dentare MyDentist. Acasă.
În vederea atingerii parametrilor ideali și realizări bune în sport, oamenii se poarte adesea ore de formare si diete stricte. Cu toate acestea, acest mod de viață afectează în mod necesar.
Problemele cosmetice nu este nimic greșit. Doar au nevoie de timp să se consulte un specialist bun, și totul va fi bine. Un număr mare de tot felul de clinici cosmetice.