La urma urmei, acest lucru se datorează nu numai pentru a vizita plajele din vara, dar cu un sentiment general de sănătate și forță interioară a corpului său permanent.
Acesta este motivul pentru care mulți oameni cred astăzi aproape datoria la propriul său corp să se alăture clubului de fitness, sau de a emite biletul anual să-l viziteze.
Dar, dacă este necesar să se facă acest lucru? Mai ales atunci când este atât de impresionant despre termen, în cursul perioadei care se poate schimba foarte mult în viața ta. Să ne ocupăm împreună.
Dacă sunteți un incepator absolut în sport și doresc să schimbe situația actuală pentru partea mai bine pentru tine, atunci ai nevoie să se gândească la cât de mult timp ai nevoie pentru a aranja un abonament pentru a decide - dacă trage un exercițiu serios.
suficient în mod obișnuit, și o pereche de formare, dar dacă doriți să-l joace în condiții de siguranță, apoi un abonament lunar.
club de fitness numai pentru a provoca respectul colegilor și lauzi prin faptul de a vizita camera nu este necesară.
Cel puțin, este destul de scump, în prezent, în cazul în care nu vă aduce beneficii semnificative, dar numai satisfacția morală și automulțumire.
Înregistrate nevoie doar dacă sunteți o persoană de sport în viață, sau doriți ca acestea să fie foarte ferm în credința sa.
De asemenea, trebuie să se gândească la modalități de a se retrage în cazul în care preferințele se schimbă mult după câteva antrenamente.
La urma urmei, fac exerciții în dimineața nimeni nu te deranjeaza, iar acest lucru nu trebuie neapărat instrumente suplimentare, accesorii si echipamente de fitness. Dar veți vedea modul în care afacerile dvs., în scopul de a obține sarcină fizice regulate corpul tau.
Mulți sportivi tineri fac, de asemenea, o greșeală foarte frecvente, cu naivitate crezând că hrana de sport va ajuta să găsească forma perfectă, fără un efort herculean în sala de gimnastică.
Ca urmare, masa setului se incheie pentru persoanele obeze din cauza lene, dar clasele și intensitatea lor este drastic redus la nimic.
Sporturi de nutriție, deoarece este numit, a fost creat pentru persoanele care practică în mod activ și pentru o lungă perioadă de timp, corpul tau este încărcat. Este un mare ajutor ca adjuvant, dar nu un panaceu.
Dar dacă sunteți convinși că susține încărcătura și poate chiar mă aduce pentru a sari peste cap, în cazul în care ceva se întâmplă, atunci există un alt punct important - modul de a alege clubul de fitness dreapta și încă să fie fericit.
În societatea de astăzi este dificil de a găsi un decente săli de sport, ori de câte ori formare erau ieftine. Doar așa se întâmplă că cererea a generat o creștere semnificativă a prețurilor și, prin urmare, cluburi de fitness își pot permite acum să crească acest prag la înălțimi enorme.
Acest lucru este necesar să se ia în considerare un alt punct - nu va plăti abonamentul pentru tine o povară în ceea ce privește planificarea bugetului? Dacă nu, atunci este timpul pentru a începe evaluarea următoarelor criterii de selecție corespunzătoare a unui club de fitness pentru lecții:
1) Primul și principalul criteriu pentru alegerea sălii de formare - este să încărcați-l într-un loc confortabil în mod specific te uiți. Este clar că cel mai „fierbinte“ sunt ore seara în timpul săptămânii și în weekend, pentru că cele mai multe dintre persoanele implicate în activitatea privind programul convențional.
Sunteți foarte norocos dacă sunteți maestru de timp și poate numi o sesiune de formare în orice moment convenabil.
2) Dacă la un moment convenabil sala este aproape gol și puteți începe cursul, trebuie sa la prima sesiune pentru a evalua simulatoare iprisposobleny de calitate pentru fitness activă.
Gantere, greutăți, benzi de alergare - toate acestea trebuie să fie de calitate și de reglementarea tehnică. Și cel mai bun din toate, în cazul în care acestea sunt deja run-in, dar nu noi - atunci probabilitatea de formare eficientă va crește în mod semnificativ pentru tine.
3) Având un duș cu apă caldă. Este clar că se respectă instituție, încă și de a lua o taxă de abonament pentru serviciile lor, nu vor duce la dusuri lor la starea deplorabilă.
Dar asta este o astfel de Poser, care a făcut tăcut de altfel, ca o lipsă periodică de apă caldă sau alimentarea este strict de ora, poate fi o corecție semnificativă la dorința de formare. Asigurați-vă că pentru a verifica acest factor la prima lecție!
4) camere convenabile vestiare si capacitatea de a folosi dulapurile cu chei individuale trebuie să fie prezente fără a eșua.
Din păcate, multe cluburi de fitness nu înțeleg, având în vedere că formarea se termină pentru tine imediat după pragul depăși sala de sport.
5) pentru camera de formare ar trebui să fie împărțit în zone. pe baza a ceea ce este că sunt simulatoare. De exemplu, ea a decis să aloce o zonă cardio separată, în cazul în care există benzi de alergare, echipamente de fitness pentru a dezvolta viteza si alte echipamente, pentru a instrui flexibilitate.
Există, de asemenea, o zonă separată, în cazul în care există puternice de formare în greutate, există o zonă cu dispozitive mai ușor, care este proiectat pentru a genera energie într-un mod ușor, cum ar fi rularea în loc sau sărituri la sarcini suplimentare.
Unele cluburi de fitness alocate, de asemenea, spațiu pentru bar, unde puteți mânca întotdeauna un shake de proteine sau sucuri proaspete.
6) O cameră bine întreținute și curățate trebuie să fie întotdeauna preocupări fructuoase. De la filme vechi stereotip a venit la noastre, potrivit căreia sala de fitness ar trebui să fie tencuit cu afișe de culturisti și alte persoane care au obtinut un succes în acest sport.
În societatea modernă, mult mai plăcut să vină la sala de sport, în cazul în care toată strălucirea și miros prospețime plăcută.
7) importanta de iluminat Takzhenemalovazhnoe. Ar trebui să fie ușor dezactivat, astfel încât să nu orbească, dar nu plictisitoare, pentru că nu poate înlocui un mic accesorii de formare și de picioare răniți.
8) Muzica în timpul exercițiului nu este necesară, dar este de dorit, deoarece se adaptează la ritmul corect și ajută la reglarea mai bine sarcina.
În același timp, bine alese muzică și mai motivați la o altă abordare complementară sau mai multe exerciții asupra forțelor. Într-adevăr trebuie să aibă în vedere faptul că muzica ar trebui să fie schimbări bruște și puternice, deoarece acest lucru ar putea aduce în jos alți sportivi și pentru a preveni ca ei să facă.
9) Asigurați-vă că noii veniți ar trebui să ajute instructori. cu o experiență semnificativă în sport și care au atins succesul în această afacere.
Sunt de acord, pare amuzant atunci când o persoană cu o greutate de aproximativ cincizeci kg cu mușchi lipsă, încercând să învețe novice la nimic în sala de fitness?
Fără un instructor nu poate, pentru că se pot, sarcini mari nespecificate fără nici o pregătire rău.
10) Este de asemenea chtobyfitnes importante de club. pe care doriți să o selectați. Nu era departe de casa ta. Poate că aveți propria mașină de a conduce la ea a fost nu mai mult de 10 - 20 de minute. Foarte irațional, în cazul în care drumul are în același timp cu formarea în sine.
11) Înainte de a face un abonament la sala vă place, ar fi frumos să compare condițiile și centrele de formare predlozheniyadrugih financiară. Poate cineva are oferte mai bune.
Din fericire, acum ai ajuns la un cap-la problema de a alege un club de fitness și în curând va mulțumi toate împrejurimile rezultate semnificative!