Încărcarea pentru mioapă
Oamenii de stiinta de la Universitatea de Medicină din Viena în cursul studiului a constatat ca la persoanele cu vârsta cuprinsă între 14-19 ani a existat o creștere semnificativă a miopiei. Experții nu exclud că jocurile pe calculator, pentru care contează, și să lucreze la calculator, în general, afectează viziunea mai negativ decât citirea publicațiilor de imprimare. Acesta este motivul pentru încărcare pentru ochi va fi util pentru oricine care modifică articolul, scrie versurile, făcând schițe. Aceasta va ajuta la evitarea oboselii și roșeață a globului ocular, ameliorarea durerii și crampe în ochii ei.
pentru exercitarea miopi va ajuta la ameliorarea și oboseală oculară, și de a dezvolta mușchii ochilor. Efectuarea unor mișcări care întăresc mușchii, ai încuraja elevii la activitatea și crește capacitatea de concentrare. regulate de performanță capabil să încarce într-un timp scurt pentru a imbunatati viziune de la fel de mult ca două dioptrii.
Pentru a preveni pierderea vederii, ca urmare a muncii continue pe termen lung la calculator poate fi, în cazul în care la fiecare 45 de minute, să ia o pauză și relaxați-vă ochii, privind în depărtare, timp de cel puțin 15 minute. În timpul funcționării, să acorde o atenție la iluminatul de la locul de muncă, și anume, pentru a evita intreruperi de curent. Foarte rău pentru o lungă perioadă de timp pentru a sta într-o poziție îndoită și umerii apleca. Distanta de la ecran pentru ochi ar trebui să fie de aproximativ cincizeci de centimetri, și până la aproximativ treizeci de centimetri foaie.
În timpul liber, ar trebui să închidă ochii două minute, aceasta va oferi o oportunitate de a relaxa mușchii globului ocular. După aceea ar trebui să faci un set de exerciții, folosind mușchii care nu au fost implicate înainte. Când exerciții de ochi miopie ar trebui să fie efectuate cel puțin trei ori pe zi.
În multe cazuri, puteți încerca să facă exerciții pentru ochi, uneori, devine o alternativă bună la o intervenție chirurgicală.
Cum se încarcă
Pentru a îmbunătăți viziunea necesară pentru a face mișcările ochilor pe orizontală (stânga la dreapta și vice-versa). Apoi, face aceeași mișcare pe verticală (în sus și în jos). Urmată efectua rotația ochiului (în sens orar, apoi în direcția opusă), iar în final - rapid, cu un efort să clipească. În plus, este foarte util pentru a efectua ochii mișcare diagonală. Pentru acest squinted în colțul din stânga jos, apoi glisați unghiul de vizualizare în diagonală dreapta de sus, și vice-versa.
Un alt exercițiu foarte util se realizează după cum urmează: desenați pe ecran la nivelul ochilor un anumit punct, și apoi, merge la fereastră, privi în depărtare, apoi porniți vizualizarea pe un punct de pe fereastră, și așa mai departe. Fiecare exercitiu trebuie repetat de șase ori sau mai mult.
Foarte eficient în miopia și următoarele exerciții:
• Este necesar să stai pe spate, respiră adânc, apoi expirați și se aplece.
• închiderea Strâns ochii, macră înapoi în scaun, apoi se deschide încet pleoapele.
• Puneți mâinile pe talie și capul întors spre dreapta, uita-te la cotul drept, apoi întoarse capul spre stânga, uita-te la cotul stang.
• Priviți în sus, nu uita în sus, să facă o mișcare circulară prin ochii mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic.
Următoarele exerciții vor elimina oboseala din ochii lui:
1. Uită-te în depărtare drept înainte (câteva secunde) și apoi blocați cu degetul de la o distanță de aproximativ 30 cm de ochii și-l pentru un timp, uita-te apoi din nou în depărtare. Asigurați-vă exercițiu de 10 sau de 12 de ori.
2. Atingeți creion la vârful nasului și apoi mutați la o lungime de braț și înapoi la nas, vizionarea mișcările sale. Repetați exercițiul de 10 până la 12 de ori.
3. Deschideți ochiul și lin, supunându respira încet „scrie“ în ochii de aer figura 8, transformându-l mental pe verticală, pe orizontală, pe diagonală. Fa opt repetari de exerciții.
4. Așezați degetul arătător pe linia ochiului în termen de 30 de cm, se uita la vârful degetului de câteva secunde, apoi se acoperă cu un ochi, apoi din nou pentru a vedea doi ochi, apoi se acopera cu al doilea ochi. Repetati exercitiul de 10 ori. Această taxă nu numai că va salva, dar, de asemenea, pentru a restabili vederii.
5. La nivelul ochilor, scoate mâinile și ochii persista pe degetul mare al mâinii drepte, și apoi se mișcă încet la dreapta, uitam de degetul, fără să se miște capul. Se repetă același lucru cu mâna dreaptă. Asigurați șapte repetiții.
6. Respirați adânc, închideți ochii, mușchii gâtului tensionată, mușchii capului și mușchilor faciali. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde, apoi expirați rapid, deschizând ochii. Repeta exercitiul de 5 ori.
7. pleoape somknite, sprâncene pomassazhiruyte și prize de fund. pornind de la templele, spre nas într-o mișcare circulară.
8. Închide ochii. Întoarceți ochii sub pleoapele închise, de la stânga la dreapta și înapoi din nou. A fost repetat de 10 de ori.
9. Așezați vârfurile degetelor pe tâmple, apăsați-le ușor. de zece ori mai clipi rapid. Apoi închideți ochii, să facă o pereche de respirații adânci și relaxează-te. Se repetă de trei ori.
Toate de încărcare durează puțin mai mult de douăzeci de minute, iar beneficiile sale vor fi de neprețuit!
În fața ochilor mei apar uneori cu bule transparente, pleoapele umflate la momentul și partea arată ca cineva udaril.Zhivu în Canada, a apelat la oftalmologu.Posle de testare externat ochelari pentru miopie și hipermetropie simultan, ceea ce pentru mine zagadka.A în caz contrar, a spus el, că la mine toate în poryadke.Pozhaluysta, chiar explica aproximativ pentru mine că s-ar putea byt.Togda, deși aș putea să lupt așa cu nimi.Budu foarte recunoscător pentru otvet.C mare respect pentru tine, Elena.
Gimnastica pentru ochi este foarte bună afacere este un păcat răbdarea de a face acest lucru suficient de mult timp. În timp ce eu fac într-adevăr simt mai bine
Glaucomul - a doua după boala de ochi cataracta care cauzeaza orbirea.
Rezultatele activității științifice a grupului de la Washington Medical Institute a confirmat rolul de lider.