Schimbări majore în dieta
Volumul de mese crește ușor. Dacă înainte de porții au fost destul de mici, ele sunt acum nu mai mult de 20-30 de Mame mai trebuie să deranjez cu mese macinate, dar va trebui să acorde o atenție la prepararea de salate și gustări. Sfaturi pentru întocmirea meniului:
- copilul nu este încă gata pentru a fi prăjit feluri de mâncare, dar acum este posibil de a oferi o tocană și ficat, se taie în bucăți mici;
- cereale și legume ar trebui să fie bine tenderize, nu permițându-le să rămână pe jumătate coapte;
- cina și micul dejun ar trebui să fie de feluri de mâncare „ușoare“;
- necesare în dieta de legume proaspete, în special morcovi și varză.
O atenție deosebită trebuie acordată aportul de vitamine din organism copilul. Cumpara-i o cantitate suficientă de fructe, să fie conștienți de faptul că acestea sunt utile în formă proaspătă.
Ce produse sunt necesare într-un copil de 1,5 ani
Ca și înainte, copilul are nevoie de calciu. Porțiunea substanțială a dietei sale ia lapte - între 500-600 ml. Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor poate fi condimentată smântână, dar numai bine fiert forma. Rata zilnică de 1,5-2 ani, copilul este de numai 5 g Nu-l depășească, deoarece aceasta va afecta în mod negativ activitatea ficatului.
Aproape în fiecare zi, firimiturile trebuie să fie carne - de la 70 la -'90 de vițel de preferat sau de curcan. Fit și carne de pui sau de iepure. Aveți grijă că nu a existat vene - copilul nu este încă în măsură să le mestece. De două ori pe săptămână au fost tratate pește firimituri. Are nevoie de foarte puțin - 30 g / servire. Asigurați-vă că copilul nu suge oasele.
Copilul tau a crescut, iar acum el are nevoie de mai multă pâine - până la 100 de grame pe zi. Acesta poate fi administrat împreună cu sandwich-uri sau ca un „companion“ la primele feluri de mâncare. A crescut și rata de cartof - acum este de până la 130-150 g / zi. În cazul în care orice zi nu este prevăzută feluri de mâncare de cartofi, nu vă faceți griji în meniu, pentru că aceste linii directoare pentru referință.
In fiecare zi, se recomandă pentru a da copilului până la 150-200 grame de legume - dovlecel, suc de fructe, sfecla, morcovi, gulii și alte. Luând în considerare absolut toate produsele alimentare, inclusiv cele care provin din primele cursuri sau ca o salata. Încearcă să ofere ușor legume pentru copii, chiar dacă el nu-i arată o dragoste specială.
O greșeală comună mulți părinți - abuzul de ouă. Puteti vedea de multe ori mamele care oferă firimituri oua prajite sau o mare parte din omleta. Vă rugăm să rețineți că tariful pe zi pentru copiii de optsprezece luni, este de 0,5 oua pe zi. Acest lucru înseamnă că, în termen de o săptămână, vă puteți pregăti copilul 3-4 ouă.
Unt și ulei vegetal necesar firimituri într-o cantitate minimă. Alternativ, puteți oferi firimituri sandwich cu brânză sau gem. O portie de branza este acum este de 50, el va fi mai delicios în cazul în care sezonul cu gem sau zahăr. nu suprasolicitarea sare - nu este nevoie să învețe copilul de la o vârstă fragedă să mănânce alimente excesiv de sarate.
Este dorința destul de ușor de înțeles de părinți pentru a oferi un copil dulciuri - copii mare placere de la oricare din ciocolată, prăjituri și prăjituri. Dar, crede-mă, nu e mâncarea care va face copilul fericit. Mai bine pentru a trata fiica sau fiul de fructe - acestea sunt la fel de gustoase, dar în același timp mult mai util.
Meniu pentru săptămâna
Vă oferim o opțiune de meniu pe săptămână. Feluri de mâncare sunt alese simplu, cu privire la pregătirea care va necesita o perioadă minimă de timp.
- Micul dejun. terci de hrișcă cu lapte. Cacao cu lapte. Sandwich cu unt și brânză.
- Masa de prânz. salata de castraveti cu branza de vaci. Supa de pui cu orez si broccoli. terci de orez cu chiftele. Ceai.
- ceai de după-amiază. salata de fructe cu iaurt (banane cu căpșuni și kiwi). Bun. Suc.
- Cina. Supa de legume cu cotlet de pui. Lapte.
- Micul dejun. Ovăz terci de lapte cu stafide. Pâine cu unt și gem. Ceai.
- Masa de prânz. Salata de sfecla fiarta cu prune uscate. Supa de dovleac cu crutoane. piure de cartofi și tocană de varză acră. Compot de fructe uscate.
- ceai de după-amiază. Placinta cu mere sau cireșe. jeleu de coacăze. Bun.
- Cina. ficat de pui cu hrisca. Ceai cu turtă dulce.
- Micul dejun. grâu cereale cu lapte și fructe de pădure. Suc de mere. Cookie-urile.
- Masa de prânz. salata de morcov. Borș cu fasole. piure de legume cu pește fiert. Cherry jeleu.
- ceai de după-amiază. Apple și piure de caise. Iaurt și o brioșă.
- Cina. Omletă. Sandviș cu brânză. Ceai.
- Micul dejun. Mamaliga (mai bună găti multivarka). Pâine și unt. Lapte.
- Masa de prânz. Salata de varză chinezească, asezonată cu suc de lamaie si plante aromatice. Supa de orez cu bile de carne, conopidă și mazăre verde. spanac si broccoli Piure cu budinca de carne. Compot de fructe uscate.
- ceai de după-amiază. Branza de vaci cu fructe proaspete. Bun cu iaurt.
- Cina. piureul de legume cu iepure fiert.
- Micul dejun. Kasha dovleac cu orez și lapte, asezonate cu stafide. Pie (coapte) cu pate de ficat și ceai.
- Masa de prânz. Salata cu castraveți și roșii (decojite). Pui supa cu taitei. terci de orez cu prăjituri de pește. Compot de fructe uscate și biscuiți.
- ceai de după-amiază. Iaurt și biscuiți. Suc de fructe.
- Cina. terci de hrișcă cu ficat de pui înăbușită. Ceaiul și un sandwich.
- Micul dejun. Millet lapte terci. Sandviș cu brânză. Cacao cu lapte.
- Masa de prânz. Coleslaw cu morcovi și ceapă. Crema de broccoli, conopidă și spanac. piure de cartofi cu carne de vițel fiert și sos de roșii. Compot de fructe uscate.
- ceai de după-amiază. Omletă. cookie-uri cu fulgi de ovăz suc de fructe.
- Cina. piure de legume cu curcan fiert. Ceai și cookie-uri.
- Micul dejun. Porridge cu banane și stafide. Cacao cu un coc și cașcaval.
- Masa de prânz. salată de sfeclă. supă de mazăre cu crutoane. Piure spanac, broccoli, dovlecei si conopida. Suc de fructe cu morcov.
- ceai de după-amiază. Cheesecake cu fructe. Cherry jeleu.
- Cina. cartofi Piure cu chifteluțe de vițel. Sandviș cu brânză. Ceai.
În mod tradițional, copilul se bazează servire seara de iaurt. Cu toate acestea, nu toți copiii sunt obișnuiți să-l.
Coacerea în alimentația copiilor
Aproape toți copiii iubesc prăjituri și produse de patiserie, dar aceasta nu înseamnă că puteți merge pe despre copil. produse de pregătire industriale poartă o varietate de aditivi: conține agenți de îngroșare, coloranți, arome și alte ingrediente care pot dăuna sănătății copilului. Din acest motiv, este întotdeauna necesar să se acorde prioritate la ficat cel mai simplu.