Rata metabolismului, sau cum este numit într-un alt mod, metabolismul depinde de echilibrul hormonal în organism. În corpul nostru produs ca hormoni care stimulează acumularea de grăsime corporală, precum și stimularea procesului de ardere a grasimilor. Cu o formulare dietetice speciale pot activa hormoni de grăsime de ardere, și de a reduce hormonii zhironakopitelnyh de producție. Hormonul Dieta potrivit pentru femeile care consuma moderat, ceea ce duce o viață activă, dar, în ciuda acestui fapt, creșterea în greutate.
principii de putere
O caracteristică a dieta hormon este că acesta nu durează un număr strict specificat de zile. Se compune din trei faze:
- ardere maximă de grăsime.
- arderea de grăsime stabilă.
- Menținerea în greutate.
Prima fază dieta durează 10 până la 14 zile. În această perioadă, există o pierdere rapidă de greutate, datorită faptului că o persoană mănâncă doar alimente care au fost alocate 0 puncte. De asemenea, în fiecare zi, puteți mânca o lingura de ulei de masline. Datorită faptului că, în timpul primei faze a dietei va fi baza de fibre si alimente bogate in proteine slabe, iar cantitatea de glucide și grăsimi vor fi foarte limitate, nutriționiștii recomandă luarea preparate din vitamine și minerale, pe o bază de zi cu zi. Dacă este necesar, dupa doua saptamani dupa dieta hormon poate repeta prima fază.
A doua fază a dietei este principala. Durata sa nu este limitată de timp. Stick la meniul de-a doua etapă poate fi, atâta timp cât greutatea ta nu va satisface așteptările dumneavoastră, plus câteva zile pentru a remedia rezultatul. Mesele trebuie să fie organizate după cum urmează:
- Până la 10 ore Mic dejun: puteți avea un produs care a fost acordat 4 puncte.
- Până la 12 ore masa de prânz: produse de băutură evaluate la 2 puncte.
- Până la 15 ore de masa de prânz: produse din lista din 2 puncte.
- Până la 18 ore de ceai după-amiază: produse alimentare, evaluate la 1 punct.
- 20 de ore: Cina cu produse conforme cu 0 puncte.
puteți avea un produs care, având în vedere numărul mic de puncte, dacă se dorește. dieta hormonale, de asemenea, permisă începe cu faza a doua. În acest caz, prejudiciul potențial pentru sănătate din cauza ofertei limitate vor fi menținute la un nivel minim, dar pentru a obține rezultatul dorit mai mult au adere la principiile puterii de a doua faze.
A treia fază a dietei hormon ar trebui să fie urmat în mod consecvent. Esența ei - adaptarea celei de a doua faze a unui regim alimentar de zi cu zi. Pentru aceasta trebuie să continue să mănânce pe cea de a doua fază a programului, se adaugă la ingestia de alimente cu un punct.
În conformitate cu principiile de dieta hormon toate alimentele sunt împărțite în 5 grupe. Fiecare grup este atribuit un număr de puncte sale. În continuare, lista de produse care fac parte din grupul care:
Argumente pro și contra
Avantajul incontestabil al dietei hormon este eficacitatea. Aceasta dieta permite tin dieta pentru a reduce greutatea de cat mai multe kilograme, el consideră de cuviință.
Dezavantajele dietei hormonale este faptul că, datorită aportului de alimente limitate în timpul primei faze de posibila deteriorare a sănătății care se manifestă în sine transpirație, slăbiciune, închiderea la culoare a ochilor, tinitus.