Spre deosebire de cele mai multe diete, hormonale sau dieta, cum este numit, are ca scop un impact direct asupra sistemului metabolic al hormonilor corpului uman. Potrivit unor dieteticieni, aceasta dieta ajuta la minimizarea bodys productia de insulina hormon, produs de pancreas, iar hormonii estrogen produsa de ovare unei femei. Conform studiilor este de acești hormoni sunt responsabili pentru depunerea de țesut gras. Astfel, dieta hormonale care vizează optimizarea pancreasului și ovar.
Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor, aceasta dieta creste hormonul responsabil pentru arderea excesului de grăsime în corpul uman, și anume testosteron, adrenalina, noradrenalina, hormon de crestere si a altor hormoni.
Etapele dieta hormon
Dieta de proces în sine este împărțit în mai multe etape.
Etapa inițială. așa-numitul - pregătitoare. Acesta are ca scop de a face cel mai mult pentru a scăpa de excesul de grasime corporala. În această perioadă de abstinență calea care vizează distrugerea rapidă a excesului de greutate. Această etapă durează de la una până la două săptămâni. Întreaga perioadă a unor medici - nutriționiști puternic sfătuiți să mănânce doar acele alimente care, practic, nu dau energie, adică, dacă urmați un sistem de puncte special, puteți mânca numai acele produse, a căror valoare, în ceea ce privește transferul de energie este zero absolut. Pentru astfel de produse, nutriționiști includ carne de curcan dietetice, piept de pui, produse lactate care conțin grăsimi cenți mai puțin de două pe, cele mai multe legume, fructe de mare, lamaie, varza de mare, unele ciuperci, cele mai multe dintre speciile de pești, iepuri și alte produse.
În plus, nutriționiști, consilierea aceasta dieta în această etapă recomanda de băut înainte de micul dejun, o lingura de ulei de masline. Dining permis cel puțin trei ore înainte de culcare. În numirea dietei hormonale, nutriționiștii avertizează că la etapa inițială a corpului se confruntă cu un deficit mare de glucide și grăsimi, și recomandă insistent o bază de zi cu zi pentru a monitoriza starea corpului în sine nu numai, dar, de asemenea, să fie văzut de un medic. Dacă apar brusc în urechi de zgomot, slăbiciune și tremor la nivelul picioarelor, întunecați în ochi, trebuie să bea o ceașcă de ceai dulce puternic. De asemenea, poate servi ca un semnal pentru faptul că organismul este pregătit pentru trecerea la a doua etapă.
Următoarea etapă - principal. în timp nu există restricții. Acesta poate fi terminat în câteva zile, după normalizarea greutății. În această etapă, ar trebui să fie un sentiment că greutatea lasă încet, dar sigur si greutatea corporala normala. A doua etapă include cinci mese un sistem în care cel mai intens pentru a fi micul dejun, iar cel mai scăzut de calorii - cină.
Nu este nevoie să insistăm asupra dietei, si puncte care sunt luate în calcul în timpul mesei, conform nutriționiștilor, acest proces este individual și ar trebui să fie calculată de către experți, în funcție de dimensiunea problemei și caracteristicile organismului.
În cele din urmă, o a treia etapă finală,. Puterea acestei etape trebuie să fie construite astfel încât să se mențină metabolismul, care a fost realizat în a doua fază. În a treia etapă, puteți adăuga dieta nutriționale, dar foarte treptat și în etape, monitorizarea în mod constant greutatea, pentru a determina cantitatea optima de calorii, ceea ce ar permite să se stabilizeze în greutate. Potrivit nutriționiștilor, este mai bine să o facă sub supravegherea unui specialist.
Răspunsurile și opinii cu privire la dieta hormon
Asta pentru că, potrivit unor nutriționiști, arata dieta optima hormonale, comentarii care, atât de experți și cetățeni obișnuiți sunt foarte contradictorii.
O parte din dieteticienii cred ca o schimbare brusca in dieta va provoca stres asupra organismului, care ar fi dificil să se adapteze la o astfel de cantitate mică de calorii a transgresa. Slăbiciune și amețeli, așa cum sa menționat mai sus, poate duce la consecințe negative pentru organism, iar prejudiciul cauzat sănătății, pentru a compensa va fi foarte dificil.
Opiniile celor care au experimentat o astfel de dieta pentru tine. Printre răspunsurile pot fi găsite astfel încât spun că greutatea de aproape sta în continuare, nu apar schimbări vizibile, și pot fi găsite opuse, în care un tată spune cum fiica atât de rapid a început să piardă în greutate, ca să-l oprească Sa dovedit a fi imposibil. Cu distrofie diagnostic, ea a mers la spital, în cazul în care cu dificultate, dar a reușit încă să-i ajute.
După ce a primit terapie hormonala, este posibil să observați că talia nu este la fel de bine ca înainte, se va citi: Cum de a pierde în greutate după hormon.
Deci, orice dieta - este destul de gravă, la care trebuie să fie abordată cu mare responsabilitate, iar cel mai bine este să se consulte un specialist, care va aborda problema din punct de vedere științific, și va ține situația sub control.
Sistemul hormon Failure
Dar, uneori, o situație apare atunci când organismul este eșecul hormonal.
Eșecurile pot fi cauzate de o serie de motive, și au consecințe foarte neplăcute. Foarte adesea, un eșec în sistemul de hormoni se produce în timpul sarcinii și alăptării. În acest moment, femeile modificări hormonale. În afară pot apărea în timpul menopauzei, atunci când organismul încetează producția de hormoni sexuali feminini eșec. Utilizarea pe termen lung de hormoni pentru a preveni sarcina. Din păcate, multe femei moderne sunt indiferenți față de această situație, și este în zadar. Potrivit experților, cauza celor mai multe boli la femei sunt doar tulburări ale sistemului hormonal. Viața modernă este plină de stres și impactul negativ al societății și a mediului de rău. Prin urmare, perturbări hormonale în viața modernă, fenomenul este destul de frecvent. Pentru a preveni deteriorarea în continuare a condițiilor de sănătate și de timp pentru a localiza efectele hormonilor în eșecul sistemului trebuie să fie identificate în timp util.
Caracteristici dieta hormon
Firește, întreruperile cele mai productive din sistemul hormonal sunt tratate cu medicamente hormonale, dar, în practică, medicii sa întâmplat multe cazuri când sistemul hormonal, care a dat accident, recuperat fără utilizarea de medicamente, dar numai cu nutriție adecvată, stil de viață sănătos, terapie fizica, spa sau tratament balnear. În orice caz, atunci când a existat o dieta eșec hormonal trebuie respectate fără a eșua, care necesită ca sistemul să schimbe puterea. În primul rând, aveți nevoie pentru a începe să mâncați mai multe fructe și legume, fructe de pădure și ciuperci, care conțin mai multe substanțe similare cu hormoni feminini.
Aceleași materiale și într-o mulțime de mazăre și fasole, în culturi și germeni de grâu. Un număr mare de același material și în prepelițe și pui ouă. În plus, pentru a stabiliza sistemul hormonal, și permite organismului să-și reia producția lor, organismul are nevoie pentru a ajuta și se adaugă zinc si seleniu. Astfel de elemente chimice conținute în untură, fulgi de ovăz, carne de vită macră, lapte, legume cu frunze, nuci, semințe de dovleac și usturoi. Expertii recomanda sa nu manance, sau pentru a limita la minimum consumul de zahăr, miere, ciocolată, lapte condensat, cartofi, conserve și carne fierte.
Dieta pentru tulburări hormonale prevede sistem de putere care cuprinde patru sau chiar cinci mese pe zi, în porții mici, ceea ce va da posibilitatea de a evita senzatia de foame. În acest caz, micul dejun nu mai târziu de ora 10 și din nou în jurul valorii de gustare la prânz. Masa de prânz ar trebui să aibă loc cel târziu la trei ore după masa de prânz la prânz aproximativ 18 ore, iar cina nu mai târziu de ora opt seara. Ar trebui să fie suportate de culcare, intre cina si inainte de culcare ar trebui să fie un decalaj de trei ore. Prin urmare, masa ar trebui să fie coordonate cu rutina de zi cu zi.
în sistemul hormonal, în orice caz, un eșec - este stresant pentru organism, deoarece eșecul greutății corpului poate scădea dramatic sau crește contrariul. Și în cazul în care prima este, în general, a salutat, creșterea bruscă a greutății corporale, de obicei, duce la stres psihologic și frustrare. Și dacă, în unele cazuri, puteți restaura sistemul fără utilizarea preparatelor hormonale speciale, este adesea necesar să le folosească, și, de asemenea, în acest caz, necesită o dietă specială în timpul tratamentului cu preparate hormonale. În cazul medicamentelor hormonale, în primul rând, este necesar să se monitorizeze conținutul caloric al alimentelor, evitarea supraalimentarea, mai ales seara. Într-o zi pe săptămână pentru a face descărcarea, folosind numai produse lactate, legume și fructe. Ai nevoie pentru a controla greutatea, ceea ce, o dată la fiecare două sau trei zile pentru a cântări, în cazul de creștere în greutate, dieta sau reconsidera consulte un medic pentru un alt medicament. De mare importanță este cantitatea de lichid consumat, și nu neapărat pentru a bea numai apa poate fi băut ceai de plante, negru sau verde, fara zahar. Dacă aveți deja destul de insipid, puteți adăuga un pic de miere. Bea zilnic dorit de la două până la litri doi și jumătate de lichid.
Cel mai recent sistem de putere ajută să piardă în greutate fără prea mult efort, detalii: hipolipemiante dieta - in functie de nutriționiști.
Dieta si medicamente hormonale trebuie să fie combinată cu activitatea fizică, care este foarte util pentru o plimbare mai lungă, alerga, înota, pe o bicicletă staționară, alternând între toate acestea cu exerciții pe sarcina de putere.
Dieta pentru normalizarea nivelurilor hormonale nu necesită utilizarea unor alimente rare și neobișnuite, dar produsele alimentare trebuie să fie foarte variate, dar cel mai important lucru nu este greu, ușor de digerat și nu ar trebui să creeze o senzație de greutate în stomac. Nu este nevoie să mănânce alimente mult mai piperate, picant sau puternic sărate, prin care lichidul este slab eliminat din organism și rămâne în țesuturile prin adăugarea de greutate și care provoacă umflarea.
tipuri de restricții
De asemenea, trebuie remarcat faptul că dieta pentru terapia de substituție hormonală poate avea, de asemenea, diferite semnificații, totul depinde de motivul pentru creșterea bruscă a greutății.
Diferite puncte de vedere
Pe baza celor de mai sus, putem confirma punctul de vedere al unor experți care failover la sistemul hormonal al dietei - acest lucru nu este un panaceu. Este important să se determine cauza eșecului și greutatea câștigă, relația dintre medicamente hormonale si de greutate, și numai apoi se aplică tratamentul cu dieta hormon.
În plus, în funcție de mulți medici nutriționiști, o mare importanță este starea psihologică a femeii și dorința ei de a merge pentru a satisface medic, se convinge că metodele simple, cum ar fi dieta, exercitii fizice si un stil de viață sănătos poate ajuta mult mai eficient decât utilizarea cel mai recent de medicamente hormonale.
Apropo, unii nutriționiști au ajuns la concluzia că aceste diete duce la pierderea rapida in greutate, poate fi însoțită de complicații ca boli de rinichi, boli de inima si tulburari metabolice severe, pentru a restabili că, din cauza severității și adâncimea sa, va fi foarte dificil. În plus, ei cred că dieta poate agrava starea pielii, provoacă depresie și melancolie. Poate suferi și sistemul de uretral. Deci, ce dieta ar trebui să fie aplicat foarte atent. Și de zece ori măsură, o dată înainte de feliere.