Dezvăluie ramură 3
precum și flexibilitatea de a dezvolta? Acum am înțeles de la transpalete flexibilitate atunci când ajung până la pod)))
Dezvăluie ramură 2
Nu poate nu este în întregime corectă, așa cum se dezvoltă, dar dezvoltarea sa este necesară pentru dezvoltare. Din cartea Vorotyntseva
1. Erori în curat și tresar „2. flexibilitate limitată și se întind mușchii centura scapulară. (De #xAB; etanșeitate # xbb; cureaua de umăr nu permite o polupodsed inferioară.) "
2. În aceeași carte „, în funcție de natura mișcărilor sportive, aceste sau alte calități fizice sunt posibile și sunt esențiale pentru sport, de exemplu, la haltere -. Forță în cursa pe distanțe lungi - rezistenta, sărituri și aruncări - puterea și viteza, în sport - viteză și agilitate, în haltere - puterea si rezistenta Când manifestarea calităților de bază într-un anumit sport, asigurați-vă că să apară, iar altele, de exemplu, la haltere, dar puterea si rezistenta la o anumită .. gradul de flexibilitate, viteza. "
Flexibilitate. Este abilitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare. Această calitate au sportivi suficient de bun pentru a întinde mușchii și mobilitatea articulațiilor.
În ceea ce privește flexibilitatea nu se aplică la cele mai importante calități fizice de ridicare de greutate și pare departe de a fi completă. Cu toate acestea, este în mare măsură un impact pozitiv asupra educației calitățile de bază ale halterofil - forta, rezistenta puterea, și contribuie la o dezvoltare mai rapidă a tehnologiei Kettlebell smulge, elemente de jonglerie. Halterofil, are suficientă flexibilitate și mobilitate în articulații, exerciții mult mai delicat, in mod natural, fara stres inutil, ceea ce contribuie la mai economice (managementul) cheltuielile de efort și energie, precum și creșterea rapidă a realizărilor sportive. "
Ei bine, este clar că dezvoltarea flexibilității conduce la o reducere a obiectivelor de antrenament leziuni musculare, etc., dar este pentru toate tipurile de sporturi. Cred că cererea de atlet flexibilitate a venit de la haltere, mișcarea tresar competitivă ideologic similare și împinge tehnica decât similare
Descoperi ramură 0
Flexibilitate in cot, incheietura mainii si umårului - pentru a face fixarea de greutate în „blocare os“. Articulatiilor genunchiului - pentru a menține o poziție fixă pe picioare drepte cu greutăți pe piept timp de 10 minute Ei bine, suplețea partea din spate, de asemenea, dezvolta - acolo, deși și nu un pod, dar atunci când este împins, și atunci când turnare greutăți (în ciclul lung) din spate, cu o amplitudine mare Acesta funcționează.