Acest frigaruile nu atât de des. Cu toate acestea, este perfect pentru cei care aderă la o dieta. Cel mai important - alege corect și pricepere până carnea. carne de vițel tânăr este cea mai bună soluție
CAN - partea superioară a piciorului din spate - 246 kcal.
BUNĂ - margine subțire file - 220 kcal.
BINE - muschiulet -140 kcal.
Caracteristicile de carne de calorii:
CAN - sunca de pui -180 kcal.
MAI BUNĂ - curățată de pui de piele -120 kcal.
piept de pui - - Fine 113 kcal.
Caracteristicile de calorii ale altor specii de pești:
CAN - Sturgeon River - 190 kcal.
BUNĂ - pește roșu (păstrăv, somon) - 125-150 kcal.
BINE - cod, stiuca - 80 kcal.
Frigarui de fructe de mare
Destul de gustoase, sănătoase și consistent poate fi frigaruile de legume. Contele de calorii în aceste feluri de mâncare nu este necesară - acestea sunt cele mai puține. Pentru o astfel de kebab fit vinete, morcovi, cartofi, roșii, dovlecei, ciuperci, ceapă și usturoi. legume foarte gustoase și consistente pot fi gătite pe foc. Cartofi la cuptor perfect în pielea lor, într-un fel păstrează toate substanțele nutritive. Rosii si ceapa - o garnitură excelentă pentru kebab din carne. Vinete, ardei, combinate cu ciuperci, la gratar, bune și apetisante pe cont propriu.
CAN - cartof copt - 80 kcal.
fasole verde lung - - BUNĂ 42 calorii.
BINE - tomate, ardei, vinete, broccoli, dovlecei - 25 kcal.
În general, în cazul în care barbequing în mod corespunzător, este nu numai extrem de gustoase, dar foarte util. Nu e de mirare că popoarele caucaziene sunt cunoscute pentru longevitatea lor. Orice gratar amestecuri cu ierburi și legume proaspete, și bea trebuie să fie apă minerală sau un pahar de vin sec. Nu va fi nici o greutate în stomac, iar organismul primește toate îi sunt necesare pentru vitamine și substanțe nutritive.
Poftă bună!