Gimnastica pentru copii - ceea ce este, cum să-l petreacă cu înțelepciune? Părinții trebuie să cunoască exercițiile de bază pentru firimiturile, deoarece mai devreme vom începe să se angajeze, cu atât mai armonioasă va fi dezvoltarea.
Beneficii și contraindicații
Pro-uri. Gimnastica pentru copii din primele zile de viață afectează nu numai corpul copilului, se conectează mintea și să contribuie la înființarea sa. In corpul uman, totul este interconectat și mama trebuie să înțeleagă acest lucru este de a asigura dezvoltarea deplină a copilului.
Gimnastica beneficiu pentru copil nou-născut:
- dezvolta muschii, imbunatateste coordonarea motorie;
- există stimularea percepției senzoriale. Atunci când articulează acțiunile incluse în activitatea de abilități de auz, de vorbire și de limbă;
- pentru a accelera de început crawling și mersul pe jos de sine;
- la nou-nascuti cu timp vine înțelegere a corpului;
- exerciții efectuate la timp, da efectul de relaxare și de a ajuta la eliberarea de energie stocată.
mișcările de bază poate afișa un medic pediatru, în cazul în care mama nu știe cum să le efectueze. Pentru diferite perioade are propriile sale metode de taxare adecvate pentru nou-născuți.
Contraindicații. Nu întotdeauna exerciții pentru copii pot fi inofensive, există o serie de contraindicații.
Când să aștepte:
- boli cardiace congenitale;
- hemangiom neonatal;
- boli ale articulațiilor;
- creșterea presiunii intracraniene.
Desigur, copiii au nevoie pentru a încărca contraindicații, dar dreptul de a distribui - este mai bine pentru a rezolva un specialist în domeniu.
Cum face gimnastica nou-născut?
Părinții vor dori cu siguranță să știe cum să facă exercițiile pe principiile. Principalul lucru pe care a avut loc totul cu ușurință și fără constrângere.
Gimnastica pentru nou-născuți până la o lună realizat foarte atent. Este interzis să se agită, bate sau brusc trage copilul.
Deja de la vârsta de gimnastică mică se transformă într-un joc. Mișcarea ar trebui să se conformeze la maximum la natural (ca în crawling, mersul pe jos), sunt implicați în activitatea grupului de mușchi și articulații.
- dacă nu există contraindicații, este recomandabil să se înceapă exerciții cu două săptămâni;
- pregăti suprafața netedă și confortabilă. Masa de schimbare Ideal sau pat moderat rigid;
- sala de gimnastica si masaj pentru nou-născuți devine parte din rutina de zi cu zi, ar trebui să se facă pe o bază de zi cu zi. În același timp - este de dorit;
- mișcările sunt efectuate în condiții de siguranță, fără efort, de la extremități (periferice) la centru;
- în timpul unui masaj de spate, exclude orice impact asupra coloanei vertebrale. De asemenea, evitați să faceți clic pe rinichi și inimă;
- suficient de 3-5 repetari de exerciții, gimnastică durata totală - nu mai mult de 10 minute;
- exerciții de conduită ar trebui să fie ventilat, dar cameră caldă. O afacere mai bună atunci când copilul gol, fără scutece, în timpul verii, puteți pe stradă;
- sarcina trebuie să fie distribuită între diferitele grupe musculare, astfel încât nici o dezvoltare unilaterală;
- înainte de încărcare de masaj de încălzire potrivite, în curs de pregătire pentru exercițiile viitoare;
- în cazul în care copilul zakapriznichal și nu e ca ceva, este mai bine să se deplaseze pe pentru a încărca momentul potrivit.
Clasele postesc nu sunt recomandate, precum și imediat după o masă optim, atunci când copilul este încă foame și nu foame încă. Dacă există boli și contraindicații, atunci ai nevoie doar de la accident vascular cerebral copilul și de multe ori să ia pe mâinile sale, astfel încât să poată simți căldura și îngrijire.
Tipuri de gimnastică și exerciții de
Există mai multe opțiuni de bază pentru exerciții de gimnastică. Versiunea clasica este mai mult ca un masaj, exercita cu o conexiune suplimentară. Există o opțiune de dinamic, care implică un număr mare de grupe musculare. De asemenea, există un set eficient de încărcare de pe fitball. Tipul optim de exercițiu, părinții pot alege pentru tine sau cu ajutorul unui medic pediatru.
Tipuri dinamice de gimnastica a devenit larg răspândită, în prezent există o mulțime de domenii care sunt diferite de toate clasice obișnuite. Ce a alege - depinde de părinți.
Principiile de bază ale acestui tip de sarcină sunt miscari active. Utilizați metode cum ar fi ridicarea firimiturile de mânere, astfel încât acesta atârna acolo ca o maimuță, swinging mâinile copilului, ridicând copilul de picioare în sus, așa cum au fost, pregatind scena pentru un cap. În acest tip de formare, diverse up-uri de sprijin balansoar. Este important să fii încrezător și să se simtă starea de spirit a copilului.
Gimnastica pe fitball pentru nou-născuți. Gimnastica Baby mingea are beneficii, în special balansoar și vibrații. Diametrul fitball optim pentru copii - 75 cm.
Exercițiul de bază este balansarea copilul, culcat pe minge, pe burtă. Puteți face pur și simplu jiggle, și apoi se adaugă mișcarea de primăvară, care deține copilul de picioare și împingând spătarul. Vă puteți plimba copilul, să păstreze subsuori și de cotitură prima minge într-o direcție și apoi în alta.
In plus, gimnastica nou-născut pe fitball efect benefic asupra digestiei, întărește mușchii și coordonarea.
Gimnastica sugari de la 0 la 3 luni
Gimnastica pentru copii de 1 lună. Ce să faci când copilul este foarte mic, și cum să acționeze pe pielea copilului, mușchilor și articulațiilor sunt mici? Exerciții cu punerea în aplicare a 2-a săptămână, complexul este format din accidente vasculare cerebrale. În primul rând, trebuie să accident vascular cerebral din mâinile la umerii, de la picioare la șolduri, apoi mângâind spatele copilului si abdomen. In mod traditional recomandat pentru a desena cu degetul pe tocuri de Grupul celor Opt și conduită simplu brațe flexie-extensie și picioare.
Sarcina principală pentru gimnastică nou-născutului 2 luni - pentru a simplifica mișcarea bazată pe reflexe înnăscute.
Principalele tipuri de exerciții:
- crawling. Copilul predat pe burta lui, picioarele indoite în genunchi se uită în jur, și pune mâna în picioare. Nou-născutul este respins și se deplasează înainte;
- box. Atâta timp cât un copil pe partea din spate, mama poate face „box“ firimiturile de mișcare mâini, cel mai important, nu în mod dramatic;
- embrionchik. Copil întins pe spate, „gruparea“ mânerelor sale pliate transversal, picioarele sunt presate la stomac. Capul inclinat spre piept, cu suportul;
- pacing. Ar trebui să ia subsuori grudnichka, ridicați, înclinați corpul dumneavoastră înainte, copilul va începe să facă mișcări reflex. Ritmul accelerează procesul de învățare și un crawl mers pe jos în continuare.
Multe mame folosesc dimensiunea redusă a mingea pe care copilul nu atinge suprafața în cazul în care mingea este. in mod ferm copilul, ar trebui să se extindă burta pe minge, brațele atârnă în jos stânga și genunchi să se dizolve în mână. În această poziție mingea ar trebui să jiggle, ajută la normalizarea tonusului muscular la nou-nascuti.
Gimnastica pentru nou-născuți până la 3 luni, are un număr de caracteristici. Aici este necesar pentru a încuraja copilul să se deplaseze independent.
Exercițiu pentru picioare:
- mâner arcade și crescute pe piept;
- efectuate picioare de flexie-extensie, a făcut picioare semicerc;
- exercițiu „Butterfly“ copil de ajutor: ambii genunchi de crescătorie în mână, picioarele indoite, în același timp;
- din poziția culcat pe spate, ridicați mâinile copilului.
Atunci când copilul crește, masaj și exerciții pentru nou-născutului conține exerciții mai avansate, care vizează dezvoltarea abilităților de accesare cu crawlere, mers pe jos, și pentru a consolida mușchii în general.
4 exerciții eficiente:
- Extensia. Puștiul e pe spate, picioarele îndoite de la genunchi. Pe scenă Leg Extension cu trepte de alunecare pe o suprafață plană.
- Flexibilitate. Un exercițiu comun: copilul apucă degetul de un adult și o poziție culcat pe spate, o perie de mână este fixat strâns. copil Second Hand Shin prins în capcană. Deoarece picioarele, este rotit lateral și apoi de mână este conectat și de rotație este finalizată.
- „Avion“. Sugarii pune pe burtă, ținând picioarele lui și a ridicat mâna, ținând stomacul său. Câteva secunde fixeze copilul in aer, astfel încât picioarele lui au fost ușor mai mare decât capul.
- Stând în jos. Este realizată cu atenție, mânerele copilului din poziția culcat ridica în sus, și apoi ușor plasat pe flanc, nu a lovit partea din spate a capului.
Mișcarea nu ar trebui să fie ascuțite, nu pentru a lovi corp mic. Totul se face rapid și precis, în cazul în care aveți dubii, ar trebui să solicite sfatul unui medic pediatru. Toate elementele claselor și numărul de repetiții rostite cu voce tare, deci nu este numai dezvoltarea fizică la sugari, dar, de asemenea, stimulat funcțiile sale mentale.
Start gimnastica pentru nou-născuți în casa trebuie să fie cu sarcini mici, adăugând treptat noi activități și creșterea numărului de repetiții.
