Salutări prieteni. În articolul meu mă voi concentra pe această formă de exercițiu ca întindere sau întinderea mușchilor. Ce avantaje ai obține dacă se ocupe în mod regulat cu ei.
Poate că fiecare persoană - aproape orice varsta - ar trebui să fie informat, ceea ce este „stretching“ și ceea ce este beneficiile sale incontestabile, nu numai pentru sexul frumos, dar, de asemenea, un puternic, de asemenea.
Stretching - un set de exerciții de acest tip de aerobic, care vizează în primul rând, se întinde recuperarea mușchilor și a articulațiilor, dar are multe alte avantaje. Luați în considerare unele dintre ele.
clase de stretching nu necesită o pregătire specială, potrivite pentru aproape toată lumea. Chiar și cei care nu au participat la sport, ea poate începe în condiții de siguranță cu întindere. Un antrenor profesionist vă va ajuta să renunțe întotdeauna și de a distribui sarcina.
Întinzându-se perfect ajută să piardă în greutate, fără a recurge la exercitii istovitoare - nu la fel de repede ca și alte tipuri de aerobic, dar, după cum se spune, încet, dar sigur. Organismul va deveni mai subțire și se potrivesc.
Nu presupunând că prea multă presiune asupra inimii, care se întinde, cu toate acestea, este o „încărcare“ pentru sistemul cardiovascular, prevenirea trombozei și a aterosclerozei.
Întinzându-se în clasa veți învăța să vă simțiți mai bine corpul tau, poate lucra chiar și acele mușchi, a căror existență a avut nici o idee înainte.
Stretching poate fi combinat cu succes cu alte tipuri de fitness și aerobic - de exemplu, de la aerobic pas, care oferă puține cardio, sau la sala de sport. Întinzându poate ajuta la ameliorarea tensiunii și să se relaxeze mușchii.
Exercitiile fizice regulate va ajuta să se extindă tineretul mușchilor și a articulațiilor.
Postura frumoasa - acesta este un alt avantaj incontestabil, care aduce exerciții de stretching, pentru că este trenuri mari mușchii spatelui și a gâtului. În plus, ajută la ameliorarea musculare și nervoase blocuri, având ca rezultat eliminarea durerii în diferite părți ale corpului.
Desigur, flexibilitatea corpului tau va creste de multe ori, chiar dacă este la un nivel destul de scăzut. Indicatorii naturali de flexibilitate sunt diferite, și nu stau neapărat pe un șir de caractere, dar rezultatele sunt foarte vizibile oricum.
Ce fată nu vis de plasticitate si eleganta de mers felin moale și frumusețea mișcărilor? Stretching ajută aceste vise să devină o realitate, se dezvoltă grație și plasticitate a corpului feminin.
Stretching este adecvat și acele fete care sunt angajate în mod regulat în sala, pentru că ajută la figura rămână feminin și grațios. Întinzându-se întinde mușchii fără extinderea figurii, prin care devine perfectă: talie subțire, curbe frumoase ale corpului.
Un plus minunat de tot ceea ce este listat relaxarea sistemului nervos, care invariabil însoțește exerciții de stretching. Întinzându ajută să facă față stresului și a tensiunii nervoase, reduce anxietatea și neliniște.
Putem spune cu siguranță că pentru antrenamente regulate vă spun vă mulțumesc, nu numai corpul tau, ci și spiritul. Îmbunătățirea sănătății generală și starea de sănătate!
Dare prieteni, mai ales după întindere este foarte bun de fitness si culturisti, este la fel de necesar ca și fetele, dacă nu mai mult. Dar, în sesiuni de grup de 95%, în sala încă sunt fete. Până în prezent, pe măsură ce scrie o alungire mai ajută în viață.