Traducere din limba engleză M. N. Morozovoy
Elizabeth Lee Vliet
Femeie, greutate, hormoni * Femei Sanatate după 30 de ani
Recomandări și sfaturi Dr. Vliet utile pentru toate femeile care doresc la orice varsta, pentru a păstra frumusețea, armonia, energia și sănătatea.
Această carte este dedicată:
Curajul și persistența pacienților de sex feminin (si sotii lor), care se luptă cu creșterea în greutate și de multe ori fără să vadă îmbunătățiri considerabile, cu toate acestea, continuă să caute răspunsuri la întrebări cu privire la sănătatea lor. Sper că veți aduna o mulțime în studiul internațional prezentat în această carte.
Soțul meu Gordon Chismanu Vliet cu mine să lucreze din greu la această carte și să urmeze un stil de viață sănătos, încercând să combine munca grea cu alimentația corectă și activitatea fizică necesară. Dragă, ai fost pentru mine sprijinul și un model de rol!
Mama și bunica să înțeleagă întotdeauna importanța de nutriție adecvată și un stil de viață sănătos și învață-mă elementele de bază ale acestora.
Creator, care mi-a prezentat cunoștințele predate și-a dat putere să-l aducă la cei care au nevoie de ea, și să-și continue activitatea în domeniul cercetării vieții de sănătate a femeilor.
Extinderea taliei și pauză mentală „- așa că am sunat în glumă organismul în vârstă mijlocie, vorbind recent la publicul feminin. Am râs împreună, dar adânc în jos în interiorul fiecăruia dintre noi suferă din cauza avea loc cu modificări ale corpului nostru. În biroul meu atârnă un semn pe cântar: „Nu vă faceți griji, aceste scale măsoară coeficientul de inteligență.“ Dar noi, femeile de varsta mijlocie care pare în mod constant că rata acestor greutăți este în creștere inexorabil.
Vârsta medie a femeilor și a excesului de greutate. Acest lucru nu poate fi evitat!
Poate că, la fel ca mine, toată viața mea se luptă cu greutate, sau poate greutatea ta a devenit o problemă numai de la vârsta de 30-44. Cu toate acestea, în timpul nostru, atunci când standardul de frumusețe este femei tinere, subțire și se potrivesc, femeile grase percep obezitatea ca o tragedie. Indicatori privind scalele și noile lire sterline face să vă întreb și întrebați-vă: „Ce sa întâmplat cu talie? De ce anul trecut centura mea nu se mai potrivește? „Sau nu abandona doar centura de siguranță și a decis să încercați să-l liber de la talie și bluze fuste largi. Apoi te limita la mâncare, vă limitați chiar mai mult. Și altul. Până când vă simțiți că nu mai sunt în măsură să mănânce mai puțin, dar cifra pe scara nu se clinti pe diviziune. În cele din urmă, ai exclama indignat: „Ce naiba se întâmplă? Ce altceva trebuie să fac pentru a pierde in greutate? "
Scapă de excesul de greutate este dificil. Știu bine, pentru că m-am trecut prin asta. În Capitolul 1, voi vorbi despre perioada în care am fost plin și lent. Dar, de fapt, destul de interesant este faptul că, fiind plin, am păstrat o stare de spirit bună și de sănătate. Acest lucru ma ajutat la munca mea. Totuși, când am ajuns la 8 dimensiunea de grăsime a început să facă 20% din corpul meu, m-am simțit groase ca înfățișarea mea era departe
de formele perfecte ale modelelor pe coperțile revistelor. Noi femei, se pare că nu vom fi niciodată mulțumit de aspectul și greutatea lor.
Acum, după ce a ajuns la varsta de mijloc si intra in menopauza, eu sunt cu voi pentru a vă ajuta să scapi de excesul de greutate.
Ceea ce eu, ca medic și ca femeie, ea însăși făcut pentru această călătorie în lumea greutate și hormoni? Ce sunt noi, femeile de varsta mijlocie ar trebui să facă, în scopul de a pierde în greutate și nu împiedică apariția acesteia? Cartea mea va ajuta să răspundă la aceste întrebări,
Am citit toate cărțile despre diete scrise recent (și crede-mă, aceste cărți nu sunt suficiente pentru a pierde in greutate). În ciuda numărului mare de cărți despre cum să piardă în greutate, nici una dintre ele conține cele mai importante informații pentru femei: nu am găsit o singură carte, care ar fi explicat în detaliu, ca hormoni feminini reglementa greutate, incepand de la pubertate la climateric și dincolo. Chiar și cărțile scrise de medici și al căror scop este de a oferi informații medicale despre greutatea femeilor, nu furnizează informații exacte cu privire la estrogen, progesteron, și efectul lor asupra creșterii în greutate. Până în prezent, nici una dintre cărțile pe care le-am avut, să citesc, nu ne oferă un răspuns complet la întrebarea despre activitatea corpului nostru.
în corpul femeii, echilibrul de hormoni feminini, proprietatea femeilor de a câștiga în greutate într-o anumită etapă a vieții, asociată cu o „schimbari hormonale“. Nu este surprinzator, toate acestea confundă complet femeile confuz și le dă incertitudinea.
La fel ca tine, cea mai mare din viața mea am încercat să găsească răspunsuri la toate aceste întrebări. Ca un medic care practica, in fiecare zi, studiind corpul feminin, eu sunt mai mult de 20 de ani mă ocup cu factorul psihologic afectează, de asemenea, hormonii de sex feminin. Pentru a găsi răspunsuri la întrebările mele și de a afla toate complexitatea interdependente și modul în care se influențează reciproc, am avut de a deveni un expert în hormoni, un fel de „hormoni de detectiv.“ N-am încetat să fie uimit de modul unic de hormoni feminini interacționează unele cu altele și să joace un rol crucial în fiecare celulă și organ din corpul nostru. de multe ori mă refer la spectacole și ateliere lor pe tema „Acesti hormoni minunat și înnebunitoare.“ Aceste concepte sunt legate cu siguranta. Deci, cum ai învățat să ne raportăm la hormonii noștri neobișnuite în serios decât ceva „uimitor“ sau „înnebunitor“, mai ales atunci când vine vorba de greutatea corpului tau? Răspunsul la această întrebare poate fi găsit în cartea mea.
Sunt foarte bucuros că pot să împărtășesc cu voi gândurile mele, pentru că din propria mea experiență știu prin intermediul unor teste dificile și inutile pe care trebuie să ia în fiecare zi. Cartea mea - acest lucru nu este o carte despre dieta tipic, în sensul de „modul de oprire“ sau „rupere dieta.“ (Dacă aveți nevoie de un scurt „o carte despre dieta curs intensiv“, ar trebui să cumpere ceva.) În aceeași carte, vreau să împărtășesc cu voi un succes enorm în cercetarea noastră, care vă va ajuta să mănânce în mod corespunzător și în mod util. Eu vă va ajuta să înțeleagă mai bine echilibrul hormonal și arăta cum este pozitiv sau negativ depinde de funcția de eforturile de a menține o greutate normală și pentru a redobândi fostul *
energie și antren. Eu te voi învăța tot ce ai învățat de-a lungul anilor de a lucra cu mii de femei (si eu) despre hormoni, echilibrul hormonal, creștere în greutate și pierdere, pe ceea ce hormoni ajuta femeile pierd în greutate fără consecințe grave, și că unii hormoni (și hormonul terapia) trebuie evitată, dacă ați câștiga în greutate.
După ce ați citit această carte, veți înțelege ceea ce a fost impactul hormonilor asupra controlului dvs. nutriție și greutate, precum și formarea și sensibilizarea vă va permite să obțineți un sfat bun la personal medical calificat pentru a vă ajuta să atinge echilibrul hormonal adecvat. O să-ți spun despre dreptul de dieta si exercitiu complex - un factor important în confruntarea cu dificultățile care apar la femeile de varsta mijlocie.