Dragi cititori, blog-ul de astăzi, doresc să continui tema de zile descărcare. Cineva a început deja să lucreze, cineva sărbătorile de Anul Nou sunt încă în curs de desfășurare. Oricum, suntem plini de idei și planuri pentru viitor. Sper că în „program obligatoriu“ include câteva puncte în ceea ce privește sănătatea lor. Cineva poate fi decis în acest an să renunțe la obiceiurile proaste, cineva a decis să ia un curs la o îngrijire a pielii și a părului de îngrijire intensivă.
Dar multe femei, probabil a crezut că vara viitoare să fie sigur de a postroyneyut. Dar, înainte de a vă decide cu privire la o anumita dieta, iti recomand sa petrec un mic exercițiu în formă de zile de post. În primul rând, și apoi face o practică obișnuită. Apropo, în perioada de după sărbătorile de Anul Nou da corpului un pic „repaus“ este foarte util, nu numai pentru cifra.
Și astăzi vreau să vă prezint oportunitatea de a calma corpul, mâncând produs sănătos și la prețuri accesibile - pentru chefir. Vreau să subliniez că acest lucru nu este o dieta mono care dictează utilizarea aceluiași produs pentru o anumită perioadă. Este o scurtă pauză pentru sistemul nostru digestiv, capacitatea de a descărca o singură zi. După ce am citit articolul de azi, sper că veți înțelege ce această metodă este atractivă și accesibilă. După o zi de descărcare nu poate fi exclusiv pe chefir. Dar rezultatele pot aduce cele mai tangibile.
Fasting zi pe chefir. Beneficii.
Ce este popularitatea și utilizarea sa?
- Chefir - una dintre cele mai populare produse de nutriție sănătoasă. Toată lumea știe despre proprietățile sale benefice precum și faptul că el este implicat activ în procesul de a pierde în greutate, chiar celebrități. Singur dieta chefir Larisa Dolina a auzit totul. Dar, dacă poartă întregul curs al unei diete acru-lapte este foarte dificil, „trecere in revista“ practica de zile de repaus alimentar chefir, este destul de capabil.
- O astfel de opțiune este atractivă, în primul rând, faptul că iaurt - produs accesibil și ieftin. O puteți găsi la orice magazin, dar lipsa necesității de a pregăti într-un fel de pre-oferă posibilitatea de a practica descărcarea, fiind la locul de muncă, în mișcare, în aer liber, etc. Costul financiar minim și confort maxim.
- Al doilea avantaj al iaurtului ca material de bază pentru evacuarea zilei în universalitatea ei. Pentru „Descărcare“ pe iaurt - să nu spun toată ziua doar mânca. Kefirul este perfect combinat cu alte produse dietetice, care, dacă se dorește, pot completa dieta lor. Principalul lucru - să respecte o măsură a ceea ce se va afla mai multe din articol.
Este foarte important. Nu cumpăra iaurt o perioadă lungă de valabilitate. Cel mai bine este să bea iaurt cu perioada de implementare de 5 zile și notați data producției. Amintiți-vă că avem nevoie este un iaurt proaspat!
zi de descărcare Chefir. Rezultate. Beneficii pentru sanatate.
Acum, punctele de pe beneficiile pe care le primim prin practicarea zile chefir de post:
- Kefirul este util pentru organism, este numit chiar „inamic“ de grăsime. Așa că o astfel de descărcare de gestiune nu este doar benefic pentru starea generală a organismului, dar este probabil să conducă la o pierdere de 1-1,5 kg.
- Dacă vorbim despre efectele benefice ale iaurt, atunci este necesar să se constate, că ziua de descărcare va ajuta curata intestinele, canalele biliare și a ficatului. Este util să le practice pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză.
- O zi petrecută pe iaurt, pentru a îmbunătăți ten, da vivacitate și luminozitatea pentru a aduce o explozie de energie și capacitatea de a schimba atitudinea la dieta de zi cu zi.
zi de descărcare Chefir. Harm. Contraindicații
Harm. În ciuda avantajelor evidente ale unui astfel de produs similar iaurt, aceasta poate afecta negativ sănătatea anumitor grupuri de persoane. Așa că ziua de descărcare de pe chefir, poate aduce prejudicii. De exemplu, nu este recomandat pentru a practica acest mod de a femeilor în timpul „zile critice“, atunci când organismul este slăbit printr-un proces fiziologic natural. Nu sunt sfătuiți să descarce iaurt și adolescenți, deoarece o astfel de abstinență poate avea un impact negativ în perioada de creștere activă.
Contraindicații. Principala contraindicație zile kefir de descărcare este o intoleranță totală sau parțială a produselor lactate, precum și cele diagnosticate ca gastrita, ulcer gastric sau alte boli grave ale tractului gastro-intestinal. Ca și în orice metodă de descărcare de zile Kefirul este contraindicat la femeile gravide și care alăptează.
Fasting zi pe chefir. Regulile de bază ale cum să-i cheltuiască.
Opțiuni chefir zile descărcare.
1. Iaurt și iaurt numai.
Advance dobândi cantitatea necesară de iaurt (1-1,5 litri) și se începe manipularea dimineața cu o ceașcă de iaurt scăzut de grăsimi. Mai târziu, în ziua cu un interval de aproximativ 3-4 ore și se bea un pahar de chefir. Total obține aproximativ 6 cesti de iaurt (200 ml). Puteți alterna între iaurt scăzut de grăsimi cu bifidokefir. Lichide (ceaiuri de plante, apa minerală) nu este interzisă sau chiar descurajat.
2. Chefir - zi de descărcare cașului. Bea chefir și adăugați brânză.
Această versiune introduce o anumită varietate și permite un consum suplimentar de 300-400 g de brânză de vaci (fără grăsime) pe zi. Puteți combina brânză cu o linguriță de miere și o mână de fructe de padure proaspete. Ie în ziua în care am putea mânca 400 de grame de brânză de vaci și bea 1 litru de iaurt.
Schema aproximativă este următoarea:
- Pentru micul dejun, mânca de două până la trei linguri de brânză de vaci, dacă se dorește asezonat cu o linguriță de miere. Se spală în jos cu un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
- O oră mai târziu, din nou, bea iaurt (puteți lua opțiunea de bifidoflora).
- Pentru prânz din nou porție de caș (aproximativ 100 g) și zară (200 ml).
- La masa de prânz - un pahar de chefir.
- Cina - piesa familiară de brânză și iaurt.
- Și incheiem ziua noastră de post o ceașcă de iaurt triumfător înainte de a merge la culcare.
3. Chefir - o zi de fructe sau chefir -ovoschnoy post.
Bea chefir și adăugați-l legume sau fructe. O altă variație pe tema frumoasa combinatie de iaurt cu produse dietetice. Desigur, practica de descărcare mai bine în timpul verii, când și fructele și legumele sunt benefice și la prețuri accesibile.
Chefir zi castravete post.
De exemplu, în căldura verii cât mai bine posibil se va descărca de pe iaurt și castraveți. Pe zi, cu excepția unui litru de iaurt poate fi consumat până la un kilogram de castraveți proaspeți. Mai mult decât atât, imaginația ta nu poate fi timid și să sugereze diferite variante de combinatii: salata de castraveti, iaurt aromat, sau o combinație de castraveți, verdeață și un pic de brânză de vaci sau brânză feta scăzut de grăsime, și nu este interzis să umple salata de castraveti cu o lingura de ulei vegetal. Toate mesele sunt distribuite astfel încât între ele a fost o pauză de trei ore, iar volumul alternativ - iaurt cu castraveti si o cana de iaurt.
În cazul în care un castravete ca un supliment de legume vă simțiți opțiune plictisitor - Diversificați meniu bufniță de legume țelină, morcovi, varză, ardei gras. Cum sa mananci legume - te decizi. Acesta poate fi consumate crude, poate găti o supă sau tocană de lumină (fără ulei), sau chiar mai bine - aburit.
Așa cum stau lucrurile, și fructe - stoc pe mere, piersici, prune, fructe de pădure preferate. Excludeți numai banane și struguri. Asigurați-salate de fructe, învelind-le iaurt, fructe de padure sau se șlefuiește într-un blender pentru a obține băuturi gustoase.
4. Ovăz -kefirny zi de post. Iaurt plus fulgi de ovăz
Această opțiune este foarte utilă pentru curățarea tractului gastro-intestinal, datorită proprietăților de fulgi de ovăz. Cu presoak seara 3-4 linguri de fulgi de ovăz fiert în apă rece. Dimineața mânca amestec fierte (disponibil condimente miere sau boabe), cu un iaurt de sticlă. În timpul zilei, bea chefir și să mănânce mere. La cină - o ceașcă de ceai din plante cu lamaie si un cuplu de biscuiti. Și, desigur, o ceașcă de iaurt constantă înainte de a merge la culcare
5. Iaurt plus ...
a pus special elipsă, astfel încât să realizeze că combina iaurt pentru consum în manipularea zilei (și nu numai) pot fi cu multe produse: pește, suc, pepene verde, cartofi. De exemplu, pentru cei care sunt foarte frică de foame, fit-proteine zi chefir. Atunci când în timpul zilei, în plus față de kefir poate mânca până la o jumătate de kilogram de pește fiert sau piept de pui.
Chefir zi de ciocolata post.
Aici sunt rețete pentru recuperare rapidă. După analizarea acestora, putem concluziona că ziua de descărcare nu este atât de teribil. Este important sa nu exagerezi sentimentele lor și să nu aștepte accese de foame. Atunci organismul „switch-uri“ în ziua de descărcare sunt mult mai probabil și mai ușor.
Ce altceva este important de spus? Pe periodicitatea. Medicii recomanda practicarea zilele de post chefir nu mai mult de o dată la fiecare 7-10 zile. Astfel, nu trebuie să sufere dietele mono lungi. Și, în același timp, pentru a obține rezultate foarte bune datorită descărcării pe termen scurt.
Kefirul dieta este dăunătoare! Kefirul este util!
Fasting zi pe chefir. Recenzii.
Dacă sunteți interesat în recenziile de zi de descărcare chefir, puteți citi totul aici.
Deci, fii înțelept. Dacă aplicăm Chefir zi de descărcare de gestiune, dar în acea zi. În caz contrar, vă puteți imagina provoca tulburări în masă. I pentru armonie cu sănătate. Sper ca prea.
dar spiritual meu astăzi Gluck Melody din opera „Orfeu și Euridice“. O astfel de melodie bine-cunoscut. Marele compozitor german, astfel mișcǎtor ne-a spus tot limbajul muzicii. Simplitatea, adevăr și naturalețe - asta e ceea ce distinge muzica și cucerește inimile noastre. Știi, asta a fost înainte de a opera lui Gluck? Doar pasaje de virtuozitate, de exemplu șabloane atunci când era cântăreți complăcea în mai multe arii schimba prea se pot aplica în mod voluntar la text și libertățile compozitorului au fost, uneori, cu semne și durnovkusiya. Iar opera Gluck a devenit un reformator. Că melodii expresive - asta e ceea ce ne impresionează în muzica sa. Noi vedem drama muzicală cu mari emoții umane.
Îmi doresc toată armonia, frumusețea și sănătatea. Nu uita că noi nu trăim să mănânce, ci mănâncă să trăiască aici. De aceea, eu sunt mereu pentru înțelepciunea noastră în aceste chestiuni.
Apple a zi de post Dacă sunteți în căutarea pentru un mod simplu de a reduce greutatea, este puțin probabil că va găsi ... Acesta este un început dezamăgitor al articolului. Dar să se gândească la ce se poate face.
frunze de brusture Chiar si bunicile noastre aplicate la arsuri, tăieturi și vânătăi și frunze proaspete de brusture. Aceasta cana este un excelent antiseptic, ameliorează durerea și ajută la vindecarea rapidă a rănilor.
Tinctura rostopască rostopască tinctură fost mult timp recunoscut ca tratamentul bolilor gastrointestinale si probleme cu ficatul si vezica biliara. Infuzat cu rostopască este folosit ca stimulent al sistemului imunitar.
Anti-celulită împachetări corporale și miere de albine folie de corp cu miere - secretul pielii perfecte și netedă. Pentru a obține aceste rezultate incredibile doar trebuie să faci anti-celulita împachetări corporale și miere de albine. Este simplu și accesibil pentru toată lumea!
șampon rădăcină de brusture pe baza rădăcină de brusture se pregătesc diferite compoziții terapeutice. Un mod simplu, dar foarte eficient este de rădăcină de brusture sampon. Pentru a face acest lucru, se pregătește un decoct de rădăcini uscate sau proaspete.
Irishev, vă mulțumesc pentru astfel de o serie de opțiuni de descărcare. Nu știu descărcarea sau nu, dar acasă am folosit pentru a sta la iaurt acasă (bănuiesc că grăsimea a avut mai mare). Și eu nu beau din care să piardă în greutate, dar din faptul că îmi place doar gustul de iaurt și un pic de zahăr cu o felie de pâine neagră Borodino. Și, cel mai important, toată ziua mă simt bine hrăniți. Se întâmplă când sunt singur acasă și nu am absolut nici un timp pentru a găti.
Dieta nu pare să stea .... În timpul vieții sale de adult el nu a dieted. Probabil, este mai preocupat de putere sau mod forțat sau de gândire (care, în opinia mea, nu este în întregime corectă).
Ira, ca timp ai scris acest articol! vă mulțumesc foarte mult pentru o astfel de descriere detaliată! Ma simt ca sarbatorile mi-au adăugat câteva kilograme în plus, și foarte pasionat de iaurt, atunci mi se va potrivi
Desigur, îmi place iaurt, dar nu atât de mult încât toată ziua doar să-l bea și ...
Am fost apoi mult mai ușor să nu mănânce nimic
zilele de post după perioadele de concediu sunt foarte relevante. Mai ales în cazul în care vacanța au fost înăsprite Aici sunt doar descărcate pe chefir am eșua. Faptul că iaurt - un produs de fermentație, inclusiv drojdie, conține alcool. In iaurt proaspat un pic, și din ce în ce mai mult în fiecare zi. trivia Skazhete-? Ca oricine. Alcoolul inflames apetitul. Postul în zi, urmată de o foame inexorabil - este doar un vis masochist. Nu pot face asta. Este mai bine atunci lapte fermentat la cuptor.
Prin practicarea caș după cum este necesar - mere zilele de post. aruncați într-adevăr 1,5-2 kg. Cum și de ce? Am scris despre asta în blog-ul său. Daca sunteti interesati, vă rugăm să faceți clic pe link-ul din numele.
arcul scăzut pentru muzica soul. „Orfeu și Euridice“ - Opera frumos.
Irina este foarte importantă și în timp util. Doar o întrebare. Desigur, cel mai mult imi place căzut chefir, zi de ciocolată, dar atunci când aceasta este o întrebare la care nu pot bea chefir, ca atare, asigurați-vă că pentru a adăuga o linguriță de zahăr. Nu ar fi de descărcare utilă?
Luda, da, zahărul nu mai este de descărcare de gestiune. Încercați-l fără el. La prima vedere pare ciudat doar ... Am devenit înstrăinat de familia de zahăr. Mai mult decât atât, toate. Uneori se adaugă numai la caserole, prăjituri și totul.
După sărbători, o astfel de mult, este timpul pentru a descărca. de multe ori prefer Chefir zile de repaus alimentar, stand-le cu ușurință, apoi foarte diferite sentimente.
Eu folosesc zilele de post chefir. Dificultatea constă în faptul că iaurtul - unul dintre produsele pe care le am. bea multă incordare. Nu-mi place. Anul trecut, când sa despărțit de excesul de greutate, folosit si chefir, iaurt și în combinație cu brânză de vaci (e si mai greu pentru mine, pentru că brânza - al doilea un produs puțin acceptabil). dar a avut loc ..
Dar dieta este ciocolata. este tonul pentru mine. prima dată când am auzit o astfel de combinație. Restul familiar.
Am fost doar în căutarea de informații pentru a începe pregătirea pentru sezonul de vară. Un cuplu de kilograme nu strică să-și piardă. N-am încercat dieta chefir. Asigurați-vă că pentru a încerca. Cumparam bio-iaurt, care este de numai 3 zile stocate. Dar ziua chefir ciocolata post ma surprins. Tasty, util și de calorii nu este foarte mult, mai ales dacă luați ciocolată neagră. Îmi place
Îmi petrec în mod regulat zilele de post chefir. Uneori am adăuga brânză de vaci în cantități mici. Doar începe un nou sezon de mâine dieta (Doamne, ajută-mă să nu rupe) kefirchik deja la începutul!
Ira, vă mulțumesc foarte mult pentru articol. Toate genial - prosto.Ya, de asemenea, place chefir descărcare dni.S pm se toarnă 4 linguri de fulgi de ovăz și se toarnă iaurt - micul dejun este gata, și apoi usmotrenie.Inogda pentru a face o salata de fructe, asezonate cu miere și iaurt ... eu doar ..vkusnoooooo.Konechno armonie vis, dar există gene joaca un rol important.
Lena, asta e sigur ... geniul este prea simplu și întotdeauna pe un platou cu margine albastră ... Dar noi nu o văd de multe ori, sau pur și simplu nu vor să vadă, pentru că este mai convenabil ... O salata de fructe cu miere și iaurt - un basm. Dragostea în sine este foarte ...
Ei bine, despre gene - Oh, totul este clar. Dar totuși ... protejându ...