Recreere foame - aceasta este o oportunitate de a curata corpul de toxine acumulate și a deșeurilor, precum și a scăpa de excesul de kilogram.
Cel mai popular este o zi de post pe chefir, deoarece această băutură are un efect benefic asupra sanatatii generale.
Principalul lucru - este de a organiza în mod corespunzător timpul lor, în scopul de a obține cele mai eficiente rezultate.
Impact pozitiv asupra corpului iaurt
Este cunoscut faptul că iaurtul este foarte bun pentru sănătate, datorită compoziției substanței. Recreere slăbire pe acest produs are multe avantaje.
1. Din cauza calorii sale reduse, iaurt perfect absorbit de către organism. Nu există nici o senzație de greutate în stomac, constipație problema dispare. De asemenea, este recomandat să bea aportul după administrarea de antibiotice, deoarece în acest fel puteți restabili microflorei intestinale.
2. Kefirul are un laxativ ușor și efect diuretic, este foarte plăcut să bea. Drink vă permite să începeți metabolismul, accelera procesul de ardere a grasimilor.
3. S-a dovedit că ziua de descărcare de pe chefir elibereaza de stres perfect. Această băutură este un antidepresiv excelent.
4. Formulare Substanță activă contribuie la eliminarea toxinelor, toxine și alte „depozite“ negative, care se vor acumula în cele din urmă în organism.
Fasting zi chefir fără aditivi externi
Pentru a se pregăti pentru wellness foame, trebuie să se pregătească un litru de chefir și începe dimineața cu un pahar de această băutură. Cel mai interesant este faptul că nu este necesar să se ia un produs conținut scăzut de grăsimi. Principalele caracteristici ale iaurt este că dieta calorii are absolut nici o valoare. procesele metabolice va fi lansat in orice mod care va duce la pierderea în greutate și curățarea de toxine.
Fasting zi pe chefir trebuie să-și planifice în jurul ceasului. Acest lucru se face foarte simplu. Rata zilnică - 6 cupe. Primul este beat în decurs de 30 de minute după trezire. Follow-up - la fiecare 3-4 ore. Persoana ajustează în mod individual programul pentru ei înșiși, pe baza capacităților.
Postul zi pe iaurt si branza de vaci
În ziua trebuie să se pregătească 1 litru de chefir în sine și nu mai mult de 400 de grame de brânză proaspătă conținut scăzut de grăsime.
1. Pentru micul dejun, aveți nevoie pentru a bea un pahar de chefir și să mănânce 3-4 linguri de brânză de vaci. Dacă se dorește, brânza se poate adăuga o cantitate mică de miere pentru a îndulci de dimineață.
2. Pentru masa de prânz, 4 linguri de brânză de vaci umplut cu iaurt. Aici puteți adăuga un gem de casă sau fructe proaspete de sezon puțin.
3. După 3 chasa consumat un pahar de iaurt.
4. Cina - repetarea prânz.
5. Inainte de a merge la culcare poate depăși o ușoară senzație de foame. Într-o astfel de situație este permis să bea o jumătate de pahar de chefir.
Aderarea la un astfel de regim alimentar pentru o zi 0,5-1 kg intestine curățate și îmbunătățește starea generala de sanatate. Fasting zi pe iaurt si branza de vaci stau ușor, deoarece ambele produse sunt perfect saturate cu stomacul.
Postul în zi pentru iaurt si castravete
O altă metodă care poate retrage în mod eficient toxinele și să contribuie la pierderea unui kilogram - o descărcare de o zi de castravete și iaurt. Este cunoscut faptul că ambele produse sunt caracterizate printr-un conținut scăzut de calorii, iar combinația lor dă un efect laxativ.
Ai nevoie pentru a prepara 1 kg de castraveți și 1 litru de iaurt.
1. Dimineața. 200 de grame de castravete tăiat într-o salată, adăugate porțiuni generoase de verde. Acest lucru poate fi nu numai un marar si patrunjel, dar, de asemenea, de exemplu, varză chinezească. salata Imbracata cu ulei de masline. De asemenea, trebuie să bea un pahar de chefir.
2. După 3 ore după micul dejun consumat 250 ml de iaurt și mâncat 2 castravete.
3. Cina. Timp de 3-4 ore înainte de culcare este o salata de restul castravetelui pe același principiu ca și cel al dimineții. Nu uitați să se spele în jos chefir alimente.
4. Timp de o jumătate de oră înainte de a merge la culcare beat ultima porție de lapte de băuturi util.
Postul în zi pentru iaurt si castravete nu va da o persoană pentru a experimenta senzatia de foame. Organismul va fi curățat intensiv de toxine, pe zi, se va lua de la 1 la 2 kg. O astfel de tehnică de îmbunătățire pentru a scăpa de excesul de greutate poate fi utilizat o dată pe săptămână.
Postul în zi la iaurt și fulgi de ovăz
Descarcarea pe fulgi de ovăz și iaurt nu se poate normaliza doar funcționarea tractului gastro-intestinal, dar, de asemenea, îmbunătățirea tenului. Dacă petrecerea de curățare o dată pe săptămână, va fi posibil pentru a preveni procesul de imbatranire a celulelor pielii și a uita de probleme, cum ar fi celulita și constipație.
Înainte de ziua de descărcare de pe iaurt 3 linguri apa îmbibată (seara) fierbere. Masa rezultată este diluată în dimineața o cantitate mică de miere și mâncat pentru micul dejun. După 15 minute, bea un pahar de chefir. În timpul zilei, este permis numai să bea băutură de curățare seara din nou zaparivat fulgi de ovăz și mâncat în același mod ca și porțiunea de dimineață.
Regulile de bază ale manipulării zilei în chefir
Nu contează care dintre aceste metode pentru a selecta pentru o zi de vindecare și curățare a organismului, este important să se urmeze regulile de bază, dacă doriți să obțineți rezultate excelente într-adevăr.
Reguli de repaus alimentar zi pe chefir
1. Mai mult de important bea iaurt pe zi, cel puțin 2,5 litri de lichid. Este de dorit ca a fost o apa necarbogazoasa limpede. În dimineața și înainte de culcare este permis ceai verde, fara zahar sau miere.
2. Toate produsele sunt pregătite pentru manipularea zilei trebuie împărțit în părți egale.
3. Se recomandă să luați o plimbare înainte de a merge la culcare în aer liber timp de 20-30 minute - acesta va fi foarte util.
4. Activitățile fizice sunt excluse. Este recomandabil să descărcarea de gestiune a fost numit la locul de muncă zi liberă.
5. În dimineața zilei dupa un post pe chefir preparat legume într-o tocană. Este mai bine ca acestea sunt sezoniere. Ideal dovlecei, albastru, varza (orice). Principalul lucru - că nu a fost un cartof.
6. În cazul în care o persoană este ușor de mutat de curățare-o zi a corpului, nu este interzis să se extindă tehnica pentru încă 3-4 zile. În această perioadă durează 4-5 kg, dar totul depinde de greutatea inițială.
7. „Evacuate“ a permis nu mai frecvent decât o dată la fiecare 10 zile.
contraindicații principale
În ciuda faptului că iaurtul este foarte util pentru organism, din dieta radicală zi are contraindicatii sale.
• persoane; adolescență
• mamelor care alăptează și femeile gravide;
• persoanele care suferă de anorexie;
• dacă există probleme asociate cu stomacul (gastrite, ulcer);
• femei in timpul ciclului menstrual.
Fasting zi pe kefir - un mod perfect de a pierde cateva kilograme in plus pentru cei care nu pot muri de foame. Nutritionistii si medicii recomanda ca fiecare individ o metodă de curățare, așa cum sa obișnuit afectează în mod pozitiv corpul atât în interior cât și în exterior. O persoană devine o stralucire sanatoasa dispare celulita. Doar metabolismul normal, afișat în mod regulat „stagnare“ toxine care interferează cu sistemele interne ale organismului.