Pentru a atrage copilul la sport, nu neapărat așteptați până când el este mai în vârstă. Puteți începe deja după două săptămâni de la naștere. Pentru aceasta, medici pediatri cu experiență dezvoltat exerciții speciale pe fitball pentru sugari. Sportul nu dă numai plăcerea copilului și un avantaj imens.
Beneficiile pe clase fitball pentru nou-născuți
Exercitarea pe fitball pentru nou-născuți contribuie la dezvoltarea aparatului vestibular al copilului. Acest departament a sistemului uman - una dintre cele mai importante și utile mai târziu în viață, așa că este cel mai bine pentru a incepe antrenamentele cu primul an de viață. Austeră pe minge face mișcări, care seamănă cu înot în burtica mamei mele. Cu aceasta în minte vine vestibular, vizual și impulsurile kinestezice. În plus, copilul relaxează, îmbunătățirea funcției respiratorii, și primește terapie fizică în detrimentul unui tip de vibrație.
Cum de a alege un fitball pentru sugari
Diverși producători de eliberare la piață mai multe tipuri de fitball pentru a ajuta la dezvoltarea fizică a copiilor. Când selectați o minge, care vă va angaja cu sugari, este necesar să se acorde o atenție la următorii parametri:
- Dimensiune. Mingea ideală pentru clasele - nu mai mult de 75 cm în diametru.
- Calitate. Verificați dacă Palm Springs sub presiune ușoară. O minge adecvată este din material plastic, și în timp ce stoarcere ia forma sa originală. produs de calitate are o suprafață netedă, fără cusături și umflăturilor.
- Nipple. Bilele de marcă mamelonul perfect sudat în interior, nu s-ar agăța de și, în plus, nu se poate răni pielea delicata a unui nou-născut. Pentru „falsurile“ este tipic în cazul în care acest element realizează vizibil.
- Proprietăți electrostatice. În fitball nevoie de bune proprietăți anti-statice pentru tratament ușor de suprafață. bile de calitate superioară, cu exerciții de sugari produse din materiale ecologice, care nu se va lipi chiar praf.
- Porozitatea suprafeței. Bile, non-proprietate, la rece. Cel mai bun produs va fi întotdeauna cald.
- Culoare. Branded fitboly pentru copii vin în diferite culori, cum ar fi metalic, lumina naturală și întuneric, transparent, cu imagini imprimate, etc .. Dacă mingea este prea mare, curcubeu luminos sau de culoare forsforno-toxice, atunci aveți de-a face cu un fals.
Cum să se ocupe de
Înainte de a începe să facă exerciții pentru copii pe noul fitball, părinții ar trebui să se familiarizeze cu recomandările experților în gimnastică:
- Când să înceapă? Exercitarea cu sugari poate fi atunci când mama și miez adaptat acasă, modul de copil ajustat. Acest lucru înseamnă, nu mai devreme de 2-3 săptămâni de la naștere.
- Timpul ideal pentru a practica. Pentru a începe antrenamentul cu firimiturile ar trebui să fie de cel puțin o oră după hrănire.
- Principalul lucru - că părinții nu se implice. Prima lecție nu ar trebui să sperie orice copil sau adult, așa că, încercați mai întâi foarte scurt pentru a se agită copilul pe fitball.
- Păstrați corect firimituri. articulații copii fragile (de mână și de glezna) nu sunt gata la faptul că pentru ei, trăgând, ținând omulețul.
- forța Grudnichka angajată împotriva voinței lor este extrem de nedorit. Dacă vedeți că copilul nu se află într-un divertisment similare, nu insista și nu așezați copilul cu forța.
- Primul exercițiu pe fitball pentru sugari nu ar trebui să fie mai mult de 7 minute. În cazul în care un Prichindelul, și că timpul nu se ridice în picioare, mai bine de oprire exercitarea.
Un set eficient de exerciții pe minge pentru copii
Clasele de pe fitball cu copii de la 1 la 3 luni
Prima etapă a exercițiilor de pe fitball pentru sugari include un total de patru opțiuni:
- Swinging pe partea din spate. Se acoperă cu o foaie curată fitball, a pus copilul și role încet înainte și înapoi, la stânga la dreapta. Cu atentie pe trunchi sau picioare.
- Swinging pe burtă. Noi efectua toate acțiunile descrise mai sus, care mimează înotul pasiv, cel mai recent a fost în burta mamei mele.
- „Fotbal“. Copilul a devenit mai puternică și mai puternică, puneți-l cu fața în sus și să aducă picioarele fitball, o presiune usoara pe el. Austeră va respinge mingea, și țineți înapoi până când exercițiul este de a oferi bucuria copilului.
- „Primăvară“. Pune fata copil la minge și mișcările apăsați ușor în jos elastic pe partea din spate. Puteți pune, de asemenea, fundul copilului în jos, în acest caz, va trebui să se aplice presiune pe solduri si umeri.
De la 3 până la 6 luni
În cazul în care copilul devine un pic mai în vârstă, puteți adăuga un cuplu de exerciții:
- Repulsia mâinile fitball. Pentru a pune acest lucru în fața firimituri fitball și o tavă, astfel încât copilul a fost capabil să împingă.
- Consolidarea mușchii abdominali. Ajutarea nou-născuți până la o poziție de ședință. Puteți încerca să flex și apoi îndreptați picioarele la genunchi, copilul a încercat să împingă mingea.
De la 6 luni la un an
Kiddies crescut deja, puteți adăuga exerciții mai complexe:
- "Flew!". Prima dată nu poate fi posibil, dar apoi - întotdeauna. Toddler a pus mai întâi pe flancul stâng, să adere astfel la gamba dreaptă și antebraț. În această poziție, copilul este rulat în ambele direcții. Noi schimbare și repetați acțiunea.
- "Star". Prin acest exercițiu întărește mușchii spatelui firimituri. Pentru execuție necesită două persoane: una ia pentru partea inferioară a piciorului, celălalt - acoperă antebraț. Apoi, ambii adulți se rostogolească copilul, astfel încât un fitball atins doar mâinile mici și picioarele.
- "Frog". Pune burta grudnichka în jos, stick pentru fiecare picior. Bend, îndreptați piciorul tau preferat, laminarea, astfel, fitball în sine.
