În plus față de scutece, scutece, zornăie și jucării fitball este un cadou perfect pentru mame si tati din nou a făcut, mai ales că el nu va fi doar copil, dar mama mea a ajunge rapid în formă după naștere. Fitball numit formator cel mai vesel, uman și înțelept pentru copii, și există toate motivele pentru o astfel de titlu onorific.
Beneficiile fitball de formare
Fitball - minge de culoare mare, inventat în anii '50 ai secolului trecut de către fiziologul elvețian Susan Klyaynfogelbah exerciții de reabilitare a pacienților cu tulburări ale sistemului nervos central si leziunile maduvei spinarii. Cu toate acestea, doar o funcție de reabilitare nu a oprit, și în câțiva ani o minge minune a avut loc de cinste printre cei mai buni antrenori în săli de sport. Și ce beneficii poate aduce un Fitball nou-născut?
- Clasele de pe fitball ajută la reducerea hipertonia musculare, care se gaseste in aproape toate nou-nascuti.
- Wiggle contribuie la dezvoltarea de coordonare motorie și aparatul vestibular al copilului.
- Presiunea asupra stomacului în legătură cu agitare relaxează mușchii abdominali și îmbunătățește digestia. Exercitarea pe fitball - un excelent de prevenire a colicilor.
- Fitball contribuie la dezvoltarea armonioasă a întregului sistem musculo-scheletic, consolidarea tuturor grupurilor musculare, în special mușchii spatelui. În plus, acesta este un excelent de prevenire a tulburărilor posturale.
- Clasele cu fitball îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular și respirator, normalizează metabolismul și intensitatea proceselor de digestie, creste rezistenta si intareste corpul ca un întreg.
- copil nou-născut, balansoar pe fitball, face înot „pasiv“, la care el a devenit obișnuit în burtica mamei mele, care este motivul pentru formare cu mingea miracol l-au adus plăcere atât de mult.
Alegerea fitball de a practica cu nou-născut
Pentru clasele cu copii este considerat cel mai optim centimetri mingii diametrom75. În primul rând, copilul este convenabil plasat pe ea, și în al doilea rând, o astfel de minge va fi capabil să se bucure de restul familiei. Materialul din care este fabricat mingea, ar trebui să fie dens și omogen, fără îmbinări vizibile. Mingea nu trebuie să reziste la kilogram menee150. Tetina trebuie să fie în mod necesar în sudat, astfel încât să nu interfereze cu clasele. Pentru a lucra cu copiii, este de dorit să se selecteze mingea cu antivzryvnoy sistem (sistem ABS-anti-Burst). Și, într-adevăr, pe care nu este în valoare de economisire ca o minge de gimnastică, așa că este de preferat să se acorde producătorilor bine-cunoscute și să cumpere bile numai în magazine specializate de sport.
Exercitarea pe fitball pentru sugari
Exerciții cu copiii de la 2-3 săptămâni până la 6 luni
- Exercitiul 1: Balansarea pe burtă
Acest exercițiu simplu este antrenată perfect aparatului vestibular al copilului, și, de asemenea, ajută să facă față cu jeep-ul. Pune burtica pe fitball, astfel încât cap, piept, coapse si abdomen încercuit mingea. Am pus mâna pe spate și țineți firimiturile, jiggle-l mingea dintr-o parte în alta, înainte și înapoi, și apoi într-un cerc.
- Exercitiul 2: Balansarea pe partea din spate
După terminarea exercițiului pe burtă, întoarceți copilul și a pus-o pe spate, în același timp, va tulpina presei și să încerce să se ridice. Țineți copilul pentru burtă și sânii l jiggle pe fitball în direcții diferite. Acest lucru ajută să se relaxeze mușchii spate și microdeplasări coloanei vertebrale prevenire.
Puștiul e pe burtă în jos în timp ce pasă mama sau tata, cu palmele apăsând pe spate și fund, face sacadat, moale mișcare, elastici sus și în jos. În acest exercițiu, angajarea de prindere piciorul drept al copilului: glezna este prinsă între mijloc și degetul arătător și degetul mare în jurul picioarelor inel care poate fi închisă. Efectuați „arcuri“ nu puteți burtă numai, dar, de asemenea, pe partea din spate.
Pune copilul pe spate pe pat sau o canapea, iar picioarele pune un fitball, pe care el începe instinctiv să respingă. Urmat de rime vesele de acțiune și de rime pepinieră.
Exerciții cu copii de la 6 luni si mai in varsta
După 6 luni de exerciții de bază pot fi completate cu mai complexe, ceea ce face lecții mai diverse și să contribuie în mod activ la dezvoltarea copilului.
- Exercitiul 5: Sărituri pe minge
Pune mingea lângă perete, fixându-l ferm cu picioarele lor. Ținând copilul de organismul din spate, am pus-o pe minge, demonstrând modul în care pentru a sări o minge și sări. Firimituri o lecție o mulțime de distracție! Citirea în ritmul viguros rime pepinieră și poezii, în același timp, vă puteți dezvolta un copil și un sentiment de ritm.
Copilul se află pe burta fitball în jos și se sprijină pe pixuri. Ridicați picioarele copilului ca și cum am în mâinile unei roabă.
Acest exercițiu se realizează în tandem cu alți adulți. Copilul a pus pe o burta fitball. Unul dintre adultul ia copilul de picioare (dar nu și pentru piciorul și coapsa piciorului sau inferior), iar celălalt - de mânere antebrațului. Acum, rulați ușor firimiturile înainte (pentru a atinge o minge doar de picioare) și spate (pe minge pentru a avea doar stilouri și torace). Acest exercițiu întărește mușchii spatelui, și să facă o coloană vertebrală puternic.
- Exercitiul 8: "Prinde-ka iepurele"
Pornind cu exerciții pot fi atunci când un copil învață să înțeleagă jucăria. Risipim pe podea, în fața mingii câteva jucării mici, fără colțuri ascuțite. Pune burta copil pe fitball, am stick la el pentru șold și revocăm mingea înainte, oferind copilul pentru a apuca iepuras, pisica, rață, etc. Vei vedea cum, încercând să ia o jucărie, el ridică unul mai întâi, și apoi cu ambele mâini pe minge și toată acțiunea se va transforma într-un joc distractiv.
Pune copilul înapoi la minge, și apoi, ținând antebrațul, ridicând-l într-o poziție de ședință. Echilibrarea pe minge, țineți-l în această poziție pentru câteva secunde, iar apoi a pus din nou pe minge.
- Exercitiul 10: „soldat“
Imbarcarea pe acest exercițiu se recomandă mai aproape de opt sau nouă luni. Copilul se confruntă cu palmele fitball pe podea și apăsat pe mingea. La început, mama poate susține, oferindu-i posibilitatea treptat să stea timp de câteva secunde, singur, cu un suport pe minge.
Fitball poate fi utilizat în siguranță ca o jucărie obișnuită: rulare pe podea sau pe sol, papură în unul pe altul. Această minge minune nu va ajuta doar pentru a face copilul mai puternic și mai activ, pentru a îmbunătăți somnul și apetitul, ci pur și simplu da întreaga familie o mulțime de emoții pozitive, bucurie și distracție.