Cifra de Jennifer Lopez si fizicul ei cel mai seamănă cu forma forma clasica de pere. istoria familiei ei nu este propice pentru subtirimea naturale. Numeroase rapoarte mass-media care apar periodic toate dietele existente Dzhennifer Lopes. se folosește pentru a menține forma fizică excelentă.
Noi oferim trei diete variante de înaltă performanță Dzhennifer Lopes
Prima versiune a dietei este destul de simplu. Este necesar șapte zile să abandoneze complet sare. dulciuri si pentru a minimiza norma consumate portii. În același timp, organismul scapa de excesul de lichid și, în același timp, de la acumularea de grăsime în exces.
Exemplu de dieta meniu Dzhennifer Lopes prima variantă a dietei
- o cana de apa carbonatată minerală caldă;
- One Orange și 200 de grame de cacao preparate cu lapte degresat.
- un fruct la alegere.
- 150 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime;
- 250 g de orice fruct la alegere.
- un pumn mic de fructe uscate.
- 200 de grame de peste slab sau pui, aburit;
- 300 de grame de legume. Tocană
- un pahar de iaurt natural proaspăt.
O altă variantă de realizare a Dzhennifer Lopes dieta este faimoasa „dieta de ciocolată“. Această versiune a dietei este un cadou bun pentru toți iubitorii de dulciuri. În doar cinci zile în conformitate cu dieta de ciocolată Dzhennifer Lopes. puteți scăpa de 5 până la 6 kilograme de excesul de greutate. Jennifer a creat aceasta dieta pentru a pierde in greutate in timpul procesului, atât de repede restabili puterea lor. Singer petrece zilnic o mulțime de timp și energie, pentru că într-o zi dă activități sportive timp de aproximativ patru ore din timpul lor prețios.
Un curs de ciocolata dieta Dzhennifer Lopes este proiectat pentru 5-7 zile pentru a se asigura respectarea acesteia, atunci ai nevoie pentru a face o pauză de șase zile. Într-o săptămână, respectarea dieta ciocolata poate pierde în greutate de șase kilograme
ciocolata meniu dietetic dieta Dzhennifer Lopes pentru o zi
- o cana de lapte degresat.
Consumul de ceai verde neindulcit și apă minerală necarbogazoase pentru durata de timp respectarea cu dieta de ciocolata Dzhennifer Lopes nu este limitat.
A treia opțiune meniu dietetic dieta Dzhennifer Lopes
Aceasta dieta a fost special dezvoltat pentru Dzhennifer Lopes nutritionist ei și antrenor de fitness.
Dieta cuprinde trei faze, în timpul cărora există:
- pierderea de greutate corporală;
- stabilizarea rezultatelor obținute.
In timpul primei faze a tabuului asupra consumului de băuturi alcoolice, ulei, origine zhiryzhivotnogo, zahăr și dulciuri, tot felul de sosuri și condimente. Ar trebui, de asemenea, limita strict cantitatea de carbohidrati consumate. Este interzis să se includă în dieta dumneavoastră fructe, legume, pâine, cereale. Pentru includerea în dieta de legume verzi sunt permise. roșii, țelină, pește, piept de pui, albuș de ou, branza slaba si iaurt. Pe parcursul primei faze a permis să bea cafea organice, neîndulcite ceai verde. prima fază a normelor ar trebui să fie efectuate 14 zile.
Exemplu de meniu dieta prima faza a dietei Dzhennifer Lopes
- omleta, realizat cu șase albuș de ou;
- o mică parte din spanac înăbușită;
- o ceasca de cafea fara zahar natural negru.
- 150 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, fără aditivi;
- o singură porție mică de salata de legume verzi.
- o mică bucată de fierte sau fierte într-un dublu piept de pui cazan;
- porție tocană tocană de legume, preparate fără adaos de sare și ulei.
- o bucată de pește de mare macră, gătită într-un cazan dublu;
- O portie de o salata de legume verzi;
- un pahar de apă minerală carbogazoasă cu suc de o jumătate de lămâie.
- șapte migdale.
În a doua fază a dietei durează pierderea de greutate corporală treptată. Acum se adaugă încet la dieta de glucide complexe și fructe proaspete. Din moment ce dieta Jennifer Lopesotritsaet includerea deplină în meniul de tot felul de dulciuri. atunci când aveți nevoie pentru a potoli pofta de dulciuri, ea preferă uneori snacking jeleu gustos, preparate cu inlocuitori de zahar. A doua fază a dietei durează timp de o lună.
Meniu dietetice a doua faze a dietei Dzhennifer Lopes
- trebuie să adăugați la dieta faza de dimineata trei linguri de semințe încolțite.
- este necesar, în plus față de prima fază a dietei pentru a adăuga un măr mare.
- este necesar, în plus față de prima fază a dietei pentru a adăuga un măr mare, și o porție de pâine din grâu integral.
- De asemenea, trebuie să adăugați la dieta primei faze a unei porțiuni de fasole și o ceașcă de orice fruct la alegere, sau o felie dintr-un pepene galben mijlocii.
Ca 0
Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):
- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.
- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.
- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase
De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.
Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.
Cel mai recent amintit de dieta, pe care am recomandat la prietena acum 10 ani, dar nu am putut sta, am dat greș. Acum, mai mult voință și greutate prea), așa că m-am ridicat până la sfârșitul anului. Doar două săptămâni și -8 kg în plus - Sunt fericit! Mulți acest regim alimentar numit japonez. Esența ei este că în fiecare zi trebuie să mănânce un anumit set de produse pentru micul dejun, prânz și cină. Că un astfel de sistem.
A doua lună în care am sta pe o dieta - procesul merge bine, nu vreau să se oprească încă. Dar, cu emoții, nu este în regulă. Soțul meu și am început să observ că în ultimul timp am devenit un fel de,, oboseala lent sumbru iritabil, constanta si somnolenta, si chiar mai probabil, beriberi de primăvară afectează. Cred, au o băutură vitamine. Am citit, care este necesară mai ales în grup, și fier. Acum stagnat în alegerea unui anumit medicament. Ce bei vitamine? Ce poți să-l sfătui să situația mea
Această versiune a dietei este popular nu numai în rândul femeilor, ci și bărbații. După tot ce se poate mânca carne și încă mai pierde în greutate.
Principalele etape ale dietei: 1. „atac“ - sa manance numai proteine; 2. „alternare“ - proteine legume adăugate; 3. proteine „etichetare“, legume și adăugarea treptată a regimului alimentar alte alimente (branza, paine, cartofi, pâine și fructe); 4. „Stabilizarea“ de retenție a impactului. Pot să spun că la prima vedere dieta poate parea foarte simplu, dar bazat pe propria mea experiență, pot spune că este o iluzie.
Dieta Hrișcă a devenit pentru mine cele mai eficiente. Timp de o lună am pierdut aproximativ 5 kg, care, din păcate, nu dă la mine în timpul anului în sala de gimnastică.
Următoarea etapă - hrișcă pentru cină și se adaugă toate
Bună ziua tuturor dietchitsam)
Mă grăbesc să împărtășesc cu voi acest interesant mono-dieta, și chiar mai bine și pentru a asculta răspunsurile cu experiență, pentru că eu stau pe ea pentru prima dată mâine. Dieta numit de băut. Acest lucru este necesar să se înlocuiască consumul de alimente este absolut totul în lichid. Nu mesteca nimic, chiar si guma de mestecat. Astfel, există o curățare completă a corpului, respectiv, lăsând foarte volume. Vorbind de pierdere în greutate, citit că nu merge mult în greutate, cât de mult volum! Este adevărat? Fetele care SAT, a fost dificil să stai? Am înțeles că punctul este de a