Boli și simptome
Cea mai mare parte vitalitatea unor oameni se ingrasa si altele din carbohidrati. Nu există nici un regim alimentar universal pentru fiecare tip de oameni oferă propriul său program nutrițional. Durata tratamentului este de 3 luni de dieta, consumul de drept poate scapa de excesul de greutate și normalizează metabolismul. In timpul dietei organismul scapa de acumularea de grăsime, și pofta de obiceiuri proaste este redus în mod semnificativ.
Cum identificați tipul
La unele persoane sistemul autonom este tipul scăzut. Ca o regulă, ei au pielea palida, care are tendința de a sec. Acești oameni sunt rezistente, perseverență și să știe cum să se concentreze rapid. Corpul de oameni acest tip devine cea mai mare parte vitalitatea de carbohidrati.
Multe persoane cu sistem autonom de mare are tendința de a transpirație excesivă. Pentru oamenii din al doilea tip se caracterizează prin probleme ale pielii, ele obține rapid obosit, dar poate lucra cu o mare intensitate pentru o vreme. Oamenii de al doilea tip necesită rata minimă de grăsimi, permițându-le să rămână în formă.
Dieta pentru persoanele cu sistem autonom scăzut
Micul dejun este primul tip de oameni ar trebui să înceapă cu o porțiune de același tip de carbohidrați. Micul dejun poate fi suplimentată cu o porție mică de cafea sau ceai. În timpul zilei, este recomandat să bea ceaiuri de plante. Oamenii au nevoie pentru a utiliza prima apă de tip minerale si ceai verde. Fructele ei pot mânca fără nici o restricție, o atenție deosebită trebuie acordată de citrice. In timpul dietei oamenilor din primul tip poate avea un dinte dulce în limite rezonabile.
Dieta pentru persoanele cu sistem autonom de mare
Dimineața deținătorii de sistem înalt tip vegetativ trebuie să înceapă cu o porție mică de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline produs prin presare la rece. Dimineața porțiune de grăsime nu poate bea sau gem. Oamenii de al doilea tip ar trebui să se sprijine pe fructe și legume, cum ar fi napi si avocado, precum și dovleci, napi și ridichi.
principii generale
- Nu puteți amesteca glucide simple și complexe.
- Cafea si ceai - este un fel de mancare separat, mai degrabă decât să completeze masa.
- alimente bogate in proteine si legume care nu conțin amidon, este necesar să se mănânce cât mai mult posibil.
- Carbohidratii ar trebui să fie consumate amestecate un singur tip, cu alte cuvinte, mananca diverse.
- Nu puteți amesteca grăsimi vegetale și animale.
Programul de nutriție aproximativă
În dimineața începe cu o bucată de zahăr, o oră mai târziu, puteți mânca o mică felie de pâine. După câteva ore, poate mânca 30 de grame de brânză și roșii, cu 20 g de pâine, precum și bea 5 g de ulei vegetal. Încă 2 ore să mănânce o banana sau un mar. După 2 ore, este posibil să mănânce 80 de grame de pește sau carne și ouă, și, de asemenea, un cartof, alternativ, - orice legume non-leguminoase si 1 lingura de orez. După 2 ore, puteți mânca 25-30 de grame de ciocolata neagra. După încă 2 ore, este posibil de a bea 200 ml iaurt natural. După câteva ore, puteți mânca un pic acru fructe. Aceasta dieta este conceput pentru persoanele cu sistem autonom scăzut.
O altă opțiune 1 dieta, componente care sunt utilizate la fiecare 2 ore:
- 1 linguriță de ulei vegetal sau de măsline;
- Banana 1 ceașcă sau lapte bătut;
- ouă și 80 de grame de carne fiartă, carne de pasăre sau pește, sau o lingura de orez, cartofi jacheta și legume.
- ceașcă de ceai verde;
- salata de orice legume, o parte poate fi mare.
Aceasta dieta este proiectat pentru proprietarii de tip mare autonom al sistemului. Aceste diete - doar un exemplu, puterea poate fi orice program, dar trebuie să respecte principiile de bază.