Se recomandă în acest moment pentru a utiliza alimente meniu pentru copii care conțin vitamine, fibre, minerale și proteine. Dieta a copilului, este necesar să se includă, de asemenea, hidrati de carbon care promovează reglementarea deplină a dezvoltării hormonale și a creierului.
Deosebit de important în regimul alimentar al copiilor este de a menține proporția dintre cantitatea de ingestia de alimente și nutrienți. Aceasta dieta este considerat a fi terapeutic, deoarece vă permite să trateze copilul de la excesul de greutate la un organism tot mai mare nu doare în dezvoltarea. diete terapeutice pentru copii sunt de multe ori pe picior de egalitate cu dieta adolescent, care este utilizat pe scară largă pentru tratamentul copiilor adolescenți.
Cum să mănânce copiii de 10-13 ani pentru a pierde în greutate
Dieta terapeutică implică separarea copiilor care primesc alimente de 4 ori. Asigurați-vă că pentru a conta, astfel că, atunci când prima masă a produselor alimentare a conținut mai mult de un sfert din caloriile pentru întreaga zi. Pe parcursul a doua cina care urmează să fie aplicat 10-15% din calorii, o treime - 40%, iar ultima dată când trebuie să se mulțumească cu doar 15% din calorii din alimente. Este necesar să se acorde o atenție la ceea ce este cel mai bine să mănânce alimente bogate în proteine în dimineața și după-amiaza și seara de ore ar trebui să fie lăsat alimente ușoare - legume, care sunt baza dietei de fructe și legume, și tot felul de produse din cereale.
meniu dietetic estimat pentru copii pierdere în greutate
Acest articol prezintă șase opțiuni diferite de meniu dieta pentru copii pentru a doua zi. Concentrându-se pe această listă, puteți face cu ușurință câteva opțiuni diferite de feluri de mâncare pentru o varietate de alimente pentru copii.
Omletă (compoziție: 1 unică și morcovi) - mic dejun, pâine de secară (o felie), suc sau ceai (1 ceasca).
Al doilea mic dejun - compoturi de fructe dulce, un sandwich mic cu brânză.
pâine de secară (o felie), orice supă pe carne sau legume bulion - Pranz.
Cina - aburit legume, cartofi fierți (1 portie), îndulcite cu mere jeleu de (1 cană).
Mic dejun - terci de hrișcă cu lapte (se adaugă un pic de zahăr, sare și 10 grame de unt).
În al doilea rând mic dejun - un compot de pere și mere proaspete, chiftele de sfeclă roșie cu abur cu o bucată de smântână.
Prânz - supa scăzut de grăsime, este cel mai bine cu supa de pui, tocană de legume cu cartofi, pâine de secară (o felie) sau pâine.
Micul dejun - ceai cu lapte și prima lingură de zahăr, lapte terci de ovăz.
micul dejun a doua - mere coapte în cuptor cu stafide tip sandwich cu roșii și salată.
Masa de prânz - o bucată de pâine de secară, suc de mere și morcov proaspăt preparat.
Cina - aburit dovlecei cu usturoi si ierburi, cartofi fierți, ceai (1 ceasca).
Mic dejun - omleta cu mere ras, solduri bulion.
mic dejun 2: doi cartofi cu smântână.
Masa de prânz - Carne de vită sau piept de pui fiert, caviar de sfeclă, o felie de pâine de secară, un desert - 2-3 caise sau prune, portocale în timpul iernii.
Cina - 1 pahar de neîndulcit compot de fructe uscate, o farfurie de fulgi de ovăz cu stafide
.
opțiunea de meniu a 5-
Micul dejun - clatite grișul cu mere și stafide rasi, suc sau compoturi de fructe (1 cană).
Al doilea mic dejun - un sandwich (pâine de secară, pate de ficat, salata verde), 2-3 fructe în funcție de sezon.
Pranz - supa fulgi de ovaz cu prune uscate tocate sau supa de lapte cu tăiței.
Cina - fiert cartofi, carne crochete de abur sau chiftele, solduri bulion (1 cana).
Micul dejun: piure de fructe de pădure sau orice fruct (pentru dulciuri pot fi completate cu fructe uscate).
Pranz: 200 de grame de omletă de cartofi, orice compoturilor (1 cana).
Pranz: supa, legume si ierburi toate, cafea cu lapte îndulcit slab sau cacao (1 cana).
Cina: salata de legume cu smântână, cartofi compoturi.