Sănătatea femeilor care au născut și a restabili corpul ei după naștere depinde în mare măsură de produsele alimentare, cantitatea și calitatea alimentelor consumate. Perioada de gestație este, în principal impactul asupra corpului unei femei. Acesta crește robust, și, în plus, ea trebuie să mănânce bine, să aibă o mulțime de putere pentru a da naștere. Nutriție este necesar să continue să monitorizeze și după nașterea copilului, în special atunci când alăptează.
Deci, ce pot fi utilizate în produsele alimentare pentru femeile care au dat naștere doar? Aici trebuie să luăm în considerare mai mulți factori-cheie, și anume: varietatea de produse, calitatea lor, precum și valoarea energetică.
De obicei, după nașterea copilului o femeie gropilor de 5-6 kg. Dar, de multe ori, este doar a doua sau a treia din greutatea dobândită pe parcursul întregii perioade de sarcină. Se întâmplă că, după o femeie începe să câștige în greutate rapid. Acest lucru este legat nu numai cu alimentele consumate, dar, de asemenea, dintr-un fond hormonal. Principalul lucru nu este să fie supărat, pentru că este - un fenomen temporar. Toate pot fi rotite în direcția opusă, pentru a întocmi dieta și exercițiile fizice de adaptare.
Cât de repede înapoi în forma de dinainte de sarcină? În cazul în care o femeie alăptează, apoi, în orice caz, nu este recomandat pentru a merge pe o dieta, mai ales stricta. Nu este necesar să se epuizeze le-a dat naștere fizic - nu se justifică, dar se poate face numai rău. După naștere, este necesar să se aștepte timp de 2 luni, și numai apoi începe să lucreze la un batt. instituțiile medicale dieta postpartum Recomandat este destul de variată și cele mai multe sunt o serie de produse care pot fi consumate. O atenție deosebită ar trebui să fie mame care alăptează, deoarece cu această listă jumătate din produsele pe care le ar trebui să fie excluse de asemenea: constipație cauzează, diateza, irita sistemul nervos al copilului. Acesta ar trebui să limiteze utilizarea de copt pâine să mănânce, chiar și în porții mici. Treptat în dieta au voie să intre în fructe, legume, brânză și ouă. Pentru o jumătate de an, puteți mânca varză acră, bea lapte proaspăt (dar conținut redus de grăsime). Foarte util terci, fierte în apă, în special fulgi de ovăz. Pentru a restaura corpul unei femei după naștere, o atenție deosebită trebuie acordată de sfeclă. Aceasta nu interzice carne și pește fierte sau fierte. Nutritionistii recomanda nuci alimentare și varză mare.