Într-adevăr - de ce? de multe ori Noi credem că ele complica viața. Și multe mandate și proverbe îmbibată din copilărie: „Fii liniștit“, „furie - un consilier rău“, „auto-Respectarea - întotdeauna reținut“, „limba de așteptare, iar inima într-o stoarce pumn“, „de loc este trist, nu bine vesel. " Ei bine, sau ceva de genul asta. Personal, am un copil învățat ferm: emoțiile lor nu poate fi de încredere; ar trebui să înceapă să arate emoție - strica doar relatiile cu cei dragi; este mai bine pentru a merge la etapa rațională - siguranța și fiabilitatea în cazul în care; Am un astfel de rațional și previzibil, să accepte și să aprobe.
Și alegerea a fost ceva mic: fie să devină confortabil și bine părinților, și să se simtă acceptat, sau să arate sentimentele lor și să fie respins. Am ales fostul (foarte devreme și destul de inconștient). Așa că am supraviețuit în rândul adulților. Mi-a luat mulți ani pentru a realiza tragedia de a pierde contactul cu emoțiile lor, și du-te un drum lung pentru a re-începe să se simtă în viață. De fapt, eu sunt încă pe drum. Treptat sortarea interacțiunea complexă a emoțiilor și a sentimentelor, am dat seama că proverbe transmit doar jumătate din adevăr. Principalul Scopul lor - de a fi împărțit în „bune“ și „rele“ și să introducă restricții pentru a ajuta oamenii să trăiască într-un fel unele cu altele. Dar despre importanța și valoarea înțelepciunii emoțiilor populare adesea tăcut. Încearcă să restabilească dreptatea.
Deci, de ce suntem atât de important să avem contact cu emoțiile lor?
În primul rând, emoțiile ne dau un semnal că ceva este greșit, și suntem afectați în mod direct, dar nu înțelegem încă asta. Ne simțim doar o iritație ușoară, există o oarecare îngrijorare, urmată de agitare și - emoții namsignaliziruyut că ceva se întâmplă. că nemultumeste, frustrează nevoile noastre. De exemplu, dacă suntem foarte foame, te simți iritat, iar apoi prin impulsul de acțiune. Și pentru a satisface această nevoie, cu siguranță, vom experimenta bucuria și plăcerea.
Sau, de exemplu, sunteți undeva în grabă și brusc veni peste un prieten bun cu care mult timp nu se vedea. El începe să vorbească despre ei înșiși și să te întreb, și tu, în general, sunt fericit să vorbesc cu el, asta e doar în interior începe să se simtă iritație ușoară. Ce este vorba? Da, pentru că ești într-o grabă, aveți în acest moment, a avut alte planuri. Emoțiile te acest raport ca o condiție de iritare și nerăbdare.
Dacă am urmărit iritare, atunci există o alegere - ce să facă. De exemplu, putem spune: „Îmi pare rău, omule, dar sunt în grabă“ sau, în cazul în care bucuria este încă mai mult și situația permite, spune: „Sunt de fapt, în grabă, dar de asemenea, să vorbească“ și de ședere. Sau doar de gând să asculte și să fie supărat, și apoi să ne ajunge colegi de partid - atunci când acest lucru se întâmplă într-o relație cu cineva ne este greu să vorbim despre sentimentele și nevoile lor, și sentimentele din noi „țipă.“ În fiecare dintre aceste cazuri, emoțiile ajuta să fie sensibili la situația și să se adapteze la ea în cel mai bun sens al cuvântului, chiar dacă situația în sine, vom începe să fie evitate. În exemplul de dispozitiv de foame va căuta hrană. Deci, emoțiile ne da impulsul de acțiune. să se adapteze la situația, iar aceasta este a doua funcție a acestora.
În al treilea rând, ne imaginăm că suntem încă asculta un camarad, dar să mă supărat. Și în timp ce vorbeam, tensiunea noastră interioară a crescut. Dacă suntem conștienți de tensiune, ne-am simți fizic, ne putem ajuta pe noi înșine să-l arunce, ei bine, de exemplu, pentru a rula, de a respira, stampilat, spune cuiva despre el, scrie versuri satirice, sau chiar jura într-un mediu sigur. Dacă noi nu auzim furia și stresul lui nu sunt conștienți, acesta va fi undeva în corp sub formă de clipuri sau noi inconștient l vyplesnem celui care vine la îndemână. Deci, emoțiile namsamih te ajuta să audă și să se adapteze. Ne simțim obosiți - odihnă, stresul excesiv - se relaxeze. Emoțiile ne spun când să se oprească, să se odihnească, să aibă grijă de tine.
În cazul în care contactul este pierdut cu emoțiile, atunci este posibil să se găsească în prea multă oboseală și pierderea de putere sau, de exemplu, furie afective sau de neputință profundă. Afectiv, adică stări emoționale prea puternice, este o indicație a ceea ce noi toți nu am auzit de timp și nu se simt, și apoi brusc exploda ei înșiși și pe alții.
Atunci când în viața noastră există pierderi, emoția de tristețe ajută tensiune lacrimogenă împăcat treptat cu pierderea și să se adapteze la viață. Fără senzație de tristețe, ascunzându-se de ea, o parte a sufletului este congelată, pietrificat, și va afecta toate sferele vieții umane, inclusiv asupra sănătății, și relații cu alții.
În al patrulea rând, emoțiile sunt comunicativi în natură - ele ajuta o persoană să se exprime în dialog, pentru a înțelege de altă parte, să se simtă conectat sau, ca alternativă, să stabilească o distanță sigură. Trăiește sentimentele sincere pentru a forma un contact de încredere între atmosfera de oameni. Cu un popor prietenos și sensibile-emoționale comunica ușor și plăcut. În cazul în care o persoană este în comunicare nu arată emoțiile lui, nu arată un discurs emoțional și o menține neutru, acesta poate fi perceput de alții ca fiind periculoase.
Fiecare persoană este important să fie înțeles și auzit. Limbajul sentimentelor - este un mesaj direct despre starea lui. Este această limbă și folosește un copil în primele luni de viață: el zâmbește, exprimând plăcere, furios și plângând, atunci când ceva nu-i place. Un an copil vechi poate fi jignit, flirt, trist, rușinat, indignat - toate pe care le exprimă cu ușurință și în mod natural cu corpul său, și l-am înțeles.
Un om poate avea o astfel de abilitate, empatia este numit, este deosebit de bine dezvoltată în acei oameni care sunt capabili să recunoască propriile emoții și să-și exprime. Tocmai ne uităm unii la alții și să realizeze că acum se întâmplă cu el, și, în plus, se simt un răspuns emoțional în propriul său suflet. Putem împărți sentimentele cuiva, și putem împărtăși sentimentele. Deci, a pus legătură profundă între oameni. Într-un alt mod, singuri, suntem într-o lume complexă nu supraviețuiește.
În al cincilea rând, emoțiile ajuta în situația de securitate namotsenit și mediu. Dacă suntem capabili să se simtă frica, vom avea grijă de securitatea sa, și „nu știe Ford, să nu urce în apă.“ Dacă ne-am pierdut contactul cu emoții, atunci nu se tem de acces. O persoană poate face un comportament riscant, dar nu este curaj, ci o încercare de a simți în viață, dorința în sine într-un fel reînvie.
Deci, emoțiile unuia dintre partea sa asociat cu nevoile omului și semnalul atunci când există un deficit sau de a le ignora, dar de cealaltă parte acestea sunt conectate cu acțiunea, ele dau impulsul și energia pe ceva pentru a elimina acest deficit. Emoțiile se leagă omul de mediu: ele încurajează mișcarea „la“ mediu, iar în centrul acestei mișcări sunt întotdeauna nevoile și necesitățile umane.
Se pare că pierde contactul cu emoțiile, pierdem legătura cu tine si corpul tau, pentru a comunica cu alte persoane și cu o evaluare adecvată a realității. Si cel mai important - suntem lipsiți de capacitatea de a se adapta la situația, astfel încât ne ajută să îndeplinească în mod eficient nevoilor lor, se simt în viață și au puterea de a face față vieții.
De unde știi cum suntem în contact cu emoțiile lor? Încercați să răspundă la câteva întrebări.
- Cât de atent te face cu tine si corpul tau cand te simti obosit sau deprimat?
- Acolo aveți Flash afectiv?
- Te simți o legătură și comuniune cu alte persoane?
- Poți să simți și exprima bucurie, tristețe, simpatie, furie și le exprimă în comunicare?
- Cât de mult de distracție dumneavoastră de viață și de interes?
- Fie că este că riști viața, și cu greu îl puteți recunoaște?
- Ai destulă putere și entuziasm pentru a face față provocărilor vieții?
Dacă dintr-o dată îți dai seama că relația cu emoțiile pe care nu au suficient - poate fi restabilită. Acest lucru necesită o conștientizare și dorința de a împărtăși sentimentele, gândurile, observațiile și statele cu o persoană de încredere - acesta poate fi un prieten, partener sau terapeut de căsătorie. Principalul lucru pe care le-ați ascultat și luat fără evaluare, consiliere și îndrumare. Odată ce capacitatea de a exercita și ia emoțiile a fost pierdut în relațiile cu alte persoane (de obicei părinți), și că, într-o relație, acesta poate fi restaurat: omul are nevoie de un om.
Treptat, dobândirea abilitatea de a auzi emoțiile lor și încredere în ei, există o capacitate mai complexă - sentimente amestecate, ceea ce duce la echilibru interior și înțelepciune. Dar, pe sentimentele amestecate vom discuta în articolul următor.