Ai auzit vreodată de un singur sistem (nu a încercat). este numit „sotochku“. Destul de simplu. Pentru ceva solid (de bord, puteți pur și simplu pe perete) sunt atașate la 100 de coli de hârtie simplă. Și chiar în fiecare zi, vă dau aceste frunze, curățenie în fiecare zi, una sau două frunze. flotari Fist, de asemenea, bun ajutor. Noi în armată numai cu pumnii și presare, dacă cazarmei sau asfalt. Pe trotuar în special atunci când rănit prins pietre mici. Kazanka apoi a fost deja albastru, dar repede am folosit și întărit.
Este de dorit să se înceapă cu ceva nu prea rigid. De exemplu, zdrențe înfășurat în jurul bord. Apoi, în loc de zdrențe, a pus bumaga.Zatem, puteți elimina hârtia. Dar, treptat. De exemplu, o frunză de o zi. Și numai atunci când placa va rămâne curată, apoi începe să o umple. In plus, de zi cu zi push-up-uri de pe cama. Dar, pe langa toate cele de mai sus, este important și stadializarea a grevei. Pentru tine, Doamne ferește, să nu rănească încheietura mâinii. Prin urmare, se recomandă să se angajeze în exerciții similare, sub supravegherea unui mentor cu experiență.
există o tehnică, rola, și chiar să consolideze antebrațului decât sunt mai puternice decât mai puternice lovitură.
Există o întrebare interesantă? Cere-i la comunitatea noastră, vom găsi cu siguranță răspunsul!
Împărtășiți experiența și cunoștințele, câștiga recompense și reputația, face prieteni noi si interesante!
Pune întrebări interesante, să calitativ răspunsurile și să câștige bani. Mai mult ..
Statistici Proiect lunare
Noii membri: 6789
Subiecte create: 31410
Răspunsurile scrise: 88,933
Punctele acumulate de reputație: 1353108
Conexiunea la server.