Fitness, care rulează și alte pregătire fizică, desigur, de mare ajutor pentru a arde calorii acumulate de grăsime. Dar, din păcate, nu au întotdeauna timp pentru ea. În acest caz, este mai bine să revizuiască dieta (și regimul și dieta). Și calcula caloriile, astfel încât organismul este capabil să le ardă pentru o zi (în timpul activ al zilei până la ora 18:00). Ce, când și modul în care organismul utilizează în timpul zilei depinde de cât de mult el a acumulat, și cât de multe vor consuma calorii. Fiecare calorii necheltuite - asta e un plus de grăsime. Fiecare irosiți de calorii - este minus grăsime. Asta nu s-ar obține suficient de grăsime pentru a mânca mai puține calorii. Acest lucru nu înseamnă mănâncă mai puțin. Ar trebui să fie de grăsime și alte junk food se înlocuiește cu o brichetă. Dar este imposibil să se excludă carnea din regimul alimentar. Carnea să mănânce în dimineața. În general, este necesar să se îngrășa micul dejun dimineața. La prânz, gustare de mai multe ori, iar seara este mai bine să nu mănânce. Puteți fi în continuare adăugate la condimente alimentare, deoarece acestea accelera în mod semnificativ metabolismul, care ajuta la arderea grasimilor. Inainte de a merge la culcare, nu poate bea lichide, la fel ca în seara și noaptea, apa se acumulează în organism și ca rezultat - pungile de sub ochi dimineața, și chiar echimoze. Dar, în dimineața și pe tot parcursul zilei este necesară pentru a bea apă curată cât mai mult posibil. Acest lucru va întineri corpul și se simt întotdeauna va bine. Ei bine, dacă într-adevăr nu au vointa de a rezista cina, sau cred că nu aveți timp să mănânce o masă, în timp ce suficient de bun pentru a găsi timp pentru antrenament. Există întotdeauna o alegere.