Cum să cântărească
Dacă decideți că am alerga afară de idei, și am început să scriu tot felul de prostii, apoi mă grăbesc să te dezamăgesc. Dimpotrivă, acest post a fost inspirat de un post despre mituri despre pierderea in greutate. acolo am fost un pic atins pe această temă, și a decis că ar trebui să vorbim despre asta separat.
Deci, în primul rând avem nevoie de cântare bune (surpriză, nu?). Dar să presupunem că le aveți deja. Încercați să formuleze câteva reguli simple, care ne va ajuta sa cântărit în mod corect și să fie întotdeauna conștienți de cât de mult ne cântărește de fapt.
Regula 1: cântărit pe stomacul gol, în mod ideal - în dimineața, după care merg la baie
Acesta a fost în acest timp corpul tau este curățat de cele mai de prisos. Desigur, dacă tocmai ați mâncat, apoi cântarul se va adăuga. Multe măsurare greutatea, ca să-l uit după cină, de exemplu. Desigur, acesta va fi mai mult pe cantitatea de alimente pe care le-ați mâncat. Același lucru este valabil dacă bei ceai, cafea. sau alt lichid.
În dimineața nu începe cu cafea, și ponderilor) Deoarece cafeaua, atunci va distorsiona toate greutățile dovezi
Regula 2: se cântăresc fără haine
Ei bine, aproape fără haine), deoarece hainele pe care le aruncă, și nu un pic. Mai ales dacă e greu. Deși am rupe în mod corespunzător, dar întotdeauna am cântărește aproximativ aceeași: tricou, pantaloni, pantaloni scurți - colanți. Dar, pentru a compensa am scădea kilograme din mărturia greutăți când le-am adus în „jurnalul de greutate“. Din moment ce eu sunt mereu scade aceeași valoare a greutății, tendința generală, eu încă o văd.
Regula 3: cântăriți o dată pe zi
Mulți, și am început sa ma uit in greutate in timpul zilei. Nu resetați dacă există sute de grame în plus, după un antrenament? Și cât de mult am marcat pentru cină? Și așa mai departe. În plus față de condaneala nu va funcționa. Adevărata greutate putem vedea doar în dimineața (a se vedea. Mitul 1). În continuare, vom mânca, și pentru a muta. desigur, că greutatea va merge. Deci, de ce ne irita, încă o dată și să petreacă timp pe ea?
Întotdeauna am cantareste la unul și același loc în bucătărie
Regula 4: Țineți evidența de greutăți, întotdeauna se cântărește-vă în același loc
Voi explica. Dacă soldul sunteți în mod constant în același loc, atunci totul este bine. Dar, îmi place, ele se află sub canapea. și le scot în fiecare dimineață. Sexul in bucatarie - gresie, în locuri care nu sunt prea buna. Dacă începe să cântărească în diferite părți ale bucătăriei, greutatea ta va merge. Și este pe țiglă. Și, dacă aveți covor ... acolo puteți vedea) acesta este motivul pentru ...
... Regula 5: alege locul perfect pentru cântărire
Acest lucru este valabil mai ales pentru senzori cantar electronic. Un loc în cazul în care ați cântărit, ar trebui să fie netedă, cântarul nu trebuie să se clatine. Optim - țiglă sau de podea de beton. Și nu în nici un fel de covoare și alte acoperire moale! cântare inteligente chiar să vă arate o eroare în cazul în care acestea sunt incorecte. Găsiți un loc în apartament, în care greutatea ta nu va descărca, și se cântărește de cinci ori, veți vedea la fel (sau aproape la fel) și cântărit acolo. Pentru că am văzut personal că putem găsi un loc și să ia lecturi ale echilibrului pe care îl vedeți acolo când transferați echilibrul în apartament, puteți vedea cu ușurință diferența de greutatea lor cinci kilograme) - adevărul. Și, de asemenea, ...
... Regula 6: Nu te și prietenii se cântărește la o petrecere. Cu excepția cazului în care nu au propriile greutăți tale
Pentru că este lipsită de sens. Cu siguranță, veți vedea nici o astfel de dovadă, așa cum ai. Acestea pot avea diferite scări, acestea pot fi instalate incorect, în afară de tine nu este în mod clar în dimineața și abia stomacul gol. Să se dezbrace pentru lenjerie intimă, prea puțin probabil să devină) În general, vă va contrazice imediat primele cinci reguli de cântărire corecte)
Regula 7: Nu te cantaresti după gulyanok majore și obzhiralovok. precum și libații alcoolice.
Pentru a fi mai precis, puteți cântări, dar sunt șanse veți vedea există multe cifre umflate față de ieri. De ce este spune numărul 3. mit și anume, sare și alcool păstrat în apa.
cântare mecanice convenționale sunt mai puțin precise și au un set mai mic de caracteristici
Sfat: cumpara un „pontovye“ cântare electronice!
Despre scara, am scris un post separat. În primul rând, ele sunt mai precise, iar pe de altă parte, ele permit, altele decât greutatea corporală pentru a măsura greutatea de apă, oase, mușchi, și alte lucruri. În general, recomand!
Se pare că e tot ce am fost în stare să-și amintească și să vină cu. Acum, că știi cum să cântărească în mod corespunzător și pot merge la recomandările mele cu privire la utilizarea de produse diverse.