- Cum să scapi de greutate de 10 kg pe lună.
- Douches pentru pierderea în greutate.
- Snack pentru cei care tin dieta: corecta.
- Rularea sau mersul pe jos pentru pierderea in greutate.
- anticonceptionalelor.
- Polisorb slăbire cum.
- Masajul cu miere pentru pierderea in greutate.
- zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate.
- Poate masaj abdomen pentru a.
- dulciuri Dieta: orice.
Mulți dintre cei care doresc să piardă în greutate, pune întrebarea, cum să te piardă în greutate, în cazul în care nu există nici o putere voință. Într-adevăr, de multe ori, oamenii care încearcă să-și piardă în greutate, sari de la o dieta la alta, dar constată că greutatea sau a rămas la fel, sau după o perioadă scurtă de timp, vin înapoi din nou kg.
De ce este dificil de a pierde in greutate?
Care este motivul pentru care, de ce pierde în greutate pentru mulți oameni nu este atât de simplu? Acesta poate fi de mai multe motive, dar singurul principal două:
- cel mai probabil, este o patologie, iar în acest caz, pierde în greutate într-adevăr nu este ușor;
- motivul este că oamenii nu au suficientă voință pentru a pierde in greutate nedorite.
De regulă, persoana care vrea să piardă în greutate, ridică problema cum să te piardă în greutate, în cazul în care nu există nici o putere voință. Pierde în greutate și apoi să mențină forma dorită, dar cum să se dezvolte voință, în cazul în care să-l ia, în cazul în care lipsește?
Procesul de pierdere în greutate corelată cu activitatea mentală: obiceiuri de schimbare, pentru a se convinge de necesitatea acestui fapt, să fie persistente în urmărirea obiectivelor sale, pentru a se conforma cu instalarea și să facă exerciții fizice. Toate acest lucru este absolut necesar pentru a obține un rezultat pozitiv. Trebuie să vă mulțumesc pentru efortul de a obține emoții pozitive, în timp ce pentru a realiza că produsele alimentare - este doar o modalitate de a furniza energie, deși plăcut, dar nu este plăcerea principală, la care ar trebui să aspire la.
Poate că persoana are nevoie de sprijin în fața unui instructor sau altcineva care poate oferi orientări clare cu privire la ce să facă ar trebui să o persoană care vrea să piardă în greutate. Nu toată lumea, de fapt, puterea de a mă forța să respecte propriul regim. După cum spun italienii, doresc - aceasta înseamnă a fi în măsură, în problema de pierdere in greutate este cazul: o persoană care dorește să-și piardă în greutate, și nici el nu vrea. Găsiți vointa de a pierde in greutate nu este atât de dificil.
Înainte de a analiza aspectele psihologice asociate cu lipsa de voință de a pierde in greutate, ar trebui să se supună unui examen medical și pentru a se asigura că greutatea in plus are acest motiv, și nu pentru că ascunde nici o patologie.
Determina cauza creșterii în greutate este cât mai aproape posibil pentru a rezolva problema, deoarece aceasta depinde de cauza dietei, care se va lipi de a pierde in greutate.
Dacă motivul este, probabil, în metabolismul, dieta va fi determinată. Dacă prietena ta a recomandat o dieta, aceasta nu înseamnă că va fi eficient pentru tine. Înainte de a da vina pe tine, spunând: Vreau să piardă în greutate, dar nu au vointa de a începe, asigurați-vă că numai asta, dar nu și motivul pentru care într-o boală gravă.
În cazul în care, cu toate acestea, astfel de probleme nu ar fi, iar motivul a fost lipsa de voință de putere pentru a obține forma dorită, apoi în cazul în care va intra în vigoare, nu va fi un mister. Nu subestima sensul cuvintelor - o mulțime pot fi corectate prin a spune cuvintele potrivite. Nu este necesar să se pune întrebarea, cum să piardă în greutate, în cazul în care nu există nici o putere voință și convinge-te că nici o forță ar trebui să fie mai bine pentru a lucra la stabilirea obiectivelor.
Cum de a dezvolta puterea voinței
Dorind să piardă în greutate este important să ne amintim că volumul proportională stomacului care rezultă senzație de foame. Forteaza-te pentru a pierde în greutate, în cazul în care nu există nici o putere voință, este posibil, dar nu reduce dimensiunea stomacului la niveluri normale, ar fi extrem de dificil de a pierde in greutate. Puteți începe cu asta.
Deci, pentru a reduce dimensiunea stomacului, aveți nevoie de câteva zile înainte de trecerea la un nou regim alimentar să respecte următoarele reguli:
- implică stomac de fiecare dată când vine foametea, este mai bine, dacă este posibil, să poarte un corset, talie, folie de film etc. Principalul lucru - pentru a implica stomac;
- să păstreze postura dumneavoastră și urmați respirația: expirația - un stomac, respirația - relaxați-vă;
- alimente consumate exclusiv microportion, de exemplu, un sandwich cu brânză și unt și ceai pentru masa de prânz.
respirație corectă este de asemenea important.
Ai nevoie de a respira corect, ajutând organismul să reziste factorilor externi și nu le permite să rupă în jos a corpului.
exerciții fizice
Este important să înceapă să facă exercițiile și să păstreze ritmul. Poate că astăzi pentru exerciții există doar 5 minute, dar dacă mâine pentru a efectua exerciții timp de 7 minute, iar o săptămână mai târziu - 15, atunci aceste grafice va fi un succes real. Spune, penny penny câștigat, așa că, de asemenea, aici - cel mai important, să păstreze ritmul, tren creierul la rutina, să mă arate că există un plan, există o problemă, și care au nevoie pentru a efectua.
Voință de a pierde in greutate pot fi dezvoltate, începând cu setările potrivite, cu starea de spirit. Ar trebui să vă spun că este în puterea ta, și, dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să facă un efort pentru a atinge dorit.