Care este starea de spirit
Determinarea pentru starea de spirit este destul de simplu - cum a fost caracterizat de starea emoțională a persoanei (și nu numai uman). Probabil toată lumea știe că, uneori, despre modul în care starea de spirit în dimineața, puteți determina modul în care restul întregii zile, cu excepția cazului, desigur, nu se va întâmpla nici o schimbare.
În puterea de a vă asigura că săraci bunăstarea emoțională însoțească vă cât mai puțin posibil. La urma urmei, așa cum înțelegem cu toții, sau că starea noastră afectează nu numai pe unele segmente din viața noastră, dar, de asemenea, face ajustări în oameni viața cotidiană aproape de noi. În cazul în care o familie are o persoană care stă adesea în spirite sărace, de multe ori într-o anumită măsură, acest lucru are un impact negativ asupra tuturor celor care locuiesc cu el. Cu siguranță, nu doriți să fie acea persoană - este mult mai bine să fie cel care percepe familia și prietenii pozitiv său. Desigur, doar un actor foarte priceput poate pretinde că este frumos atunci când nu este așa, și dacă nu au fost astfel, atunci trebuie să ia unele măsuri, astfel încât nu a fost mai puțin un motiv de descurajare.
Ce este înălțător pentru toată lumea
1. Întâlniri cu oameni dragi. Chiar și o persoană foarte frustrat calmează și se simte mult pace, sa întâlnit cu o persoană care se poate susține și confort întotdeauna. Cu toate acestea, în unele cazuri, nu este chiar necesar - doar simpla prezență a cuiva apropiat si drag, pentru a uita de necazurile lor, sau cu totul pentru a înțelege că, de fapt, toți sunteți destul de bine.
Ridicați-vă ei înșiși băuturi spirtoase și altele - tehnici simple
De fapt, pentru a îmbunătăți percepția lor asupra lumii, este brusc agitat, nu este atât de dificil. Nu trebuie să-și petreacă o mulțime de energie încercând să te forțeze să se relaxeze și zâmbet. Începeți cu tehnicile cele mai simple, care în cele din urmă se pot dovedi a fi foarte eficient.
1. Răsfățați-vă de cumpărare
Nu trebuie să existe o achiziție majoră. Deși, dacă finanțele vă permit să, și aveți o foarte mult timp visat despre unele lucruri scumpe, dar pentru un motiv oarecare a întârziat momentul cumpărării, atunci poate că e timpul să se complacă într-o nouă achiziție. Desigur, uneori, pentru a ridica starea de spirit nu are nevoie de lucruri scumpe - este suficient de cupe de înghețată preferat sau umbra ta ruj favorit. Este foarte dificil să ne imaginăm că astfel de achiziții nu va lăsa un semn frumos pe Outlook.
2. hobby-ul favorit
Mulți dintre noi au un hobby, și mulți doresc doar să găsească o pasiune a sufletului. Dacă ați primit deja ocupația, să vă aducă bucurie, nu va fi ușor să te distragă atenția de la gândurile lipsit de bucurie. Dacă lucrul ăsta le-ați făcut „automat“, și este absolut nu este în măsură să redirecționeze gândurile deprimant într-o direcție diferită, atunci ar trebui să-ți găsești un alt hobby fascinant. Alegeți exerciții care necesită concentrații ridicate, sau cele care contribuie la activitatea fizică înaltă - broderie, pictură, dans, sport, yoga, și mai mult.
3. Stând cu prietenii
Uneori, poți scăpa de o stare proasta, dupa ce a petrecut o noapte sau cel puțin pentru o oră în compania prietenii cei mai apropiați. Nu contează ce vă decideți să faceți - savurați cocktailuri la o cafenea, viziona un film interesant la cineva acasa sau o vacanță în natură - în orice caz, în curând uitați că nu atât de mult timp în urmă erai trist.
Uneori, o plimbare obișnuită poate avea un efect miraculos asupra starii de spirit. Puteți merge pe jos, fie singur, fie în compania prietenilor apropiați. Acest lucru este util mai ales dacă ați așezat în patru pereți - la domiciliu, locul de muncă sau la școală. În acest caz, o gură de aer proaspăt pur și simplu nevoie. Alegeți un piețe și parcuri de calm și confortabile, în cazul în care nu numai că pot merge, dar, de asemenea, să se așeze pe banca de rezerve, sau bea un pahar de suc sau cafea.
5. Punerea în aplicare a unui vis vechi
Desigur, în cazul în care acesta este un vis, se pare, nu este prea ușor de implementat. Se întâmplă destul de des, dar nu întotdeauna. Ma gandesc la visul lui, ne imaginăm că, mai devreme sau mai târziu va fi realizat, cu toate acestea, cel mai adesea, dacă nu pune nici un efort, visul va rămâne un vis. Mai târziu, privind înapoi, ne dăm seama că am fost în stare să-și exercite dorit, dar nu le-am folosit. Ia o foaie de hârtie și scrie pe ea - trebuie să faci pentru a face visul sa devina realitate. Poate că este o chestiune de o zi! Să visele devin realitate!
6. Schimbarea imaginii sau situația
Se întâmplă ca oamenii obosesc, fie de la sine, fie din monotonia din jur. Dacă este vorba despre tine, este în puterea ta de a schimba situația. Încercați să facă o diferență în mod obișnuită - du-te la magazin si ia-l cu tine în lucrurile de montaj, care preferase să ocolească, presupunând că acestea nu vi se potrivesc. În puterea ta de a găsi noi fațete ale imaginii. De asemenea, este posibil ca pur si simplu nu au experiențe noi. Ei bine, dacă vă puteți permite călătoria, dar chiar dacă nu este încă posibil, încercați să schimbați ruta obișnuită la locul de muncă sau la școală, du-te la un nou magazin de cafea, pentru a vizita diferite locuri de interes in care nu ai mai fost.
7. de vacanță doar de relaxare
De asemenea, poate salva vacanța mult-așteptata. Pentru unii este o excursie la orice loc interesant, și cineva suficient pentru a lua o baie fierbinte cu o spumă densă în spate te „simți pe linia de plutire.“
Aceasta poate îmbunătăți rapid starea de spirit a dimineții
- Mulți spun că exercitarea de lumină în dimineața poate face pentru corpul este un miracol - se poate înota în piscina, exercitarea în sala de gimnastică, yoga sau antrenament regulat. Acest început de zi vă va ajuta să înveselească și să se configureze în mod dorit.
- Acest lucru ar trebui să aibă grijă în seara - lasa toate ingredientele pentru micul dejun perfect de așteptare pentru tine în frigider. Cu toate acestea, atunci când din apropiere există o cafenea bun, care oferă mic dejun (acum există destul de puține), acesta poate fi, de asemenea, pentru tine o opțiune excelentă.
- Puteți avansa pentru a avea grijă de faptul că la domiciliu ați avut întotdeauna un motiv în plus să zâmbească. Imagini haioase pe pereți, perna cu ornament vase colorate drăguț și mult mai capabil de a face casa ta un loc confortabil în care pur și simplu nu doresc să fie trist.
- Dacă există timp și oportunitate - de a lua o mică plimbare pe parc de dimineață. Cu siguranță, după această pace pentru toată ziua în care ați furnizat.
Ridica moralul la locul de muncă
Dacă întâlniți ocazional, o astfel de problemă, deoarece lipsa de energie la locul de muncă, apoi ridica moralul poți câteva sfaturi.
O pauză completă de prânz. Dacă pauza de prânz durează de la o jumătate de oră și mai mult, încercați să nu-l ține la locul de muncă! Du-te la un magazin de cafea din apropiere, stau pe o bancă în curte cu un pahar de băutura preferată, dacă puteți - o plimbare prin parc sau pătrat. schimbarea periodică a peisajului este foarte important, iar dacă se încadrează o șansă, nu ar trebui să neglijeze.
Ordinea de la locul de muncă. Aspiratorul și mai ordonat să fie în jurul valorii de tine, asa ca va fi „mai ușor de a respira“, chiar dacă credeți că această comandă nu afectează munca. În cazul în care biroul este presărat cu un teanc de hârtii diferite, îngrămădite cupe și diverse resturi, chiar subconstient vă va asupri. Plasați comanda în jurul tău, și a vedea ce funcționează va fi mult mai ușor.
Planurile pentru a doua zi. Să nu ia pe o duzină de lucruri dintr-o dată și, în cele din urmă nu a avut timp în dimineața face o listă a sarcinilor care trebuie efectuate în timpul zilei. Imediat estima, cât de mult timp ai nevoie de afară sau în alt mod a face cu și să încerce să investească în timp util, fără a fi distras de subiecte străine.
Planuri pentru seara. Munca se va mai distractiv dacă știți că, după care vei fi răsplătit! Acest lucru poate fi o întâlnire cu un prieten, o dată, cina cu familia, o plimbare în parc, cumpărături și multe altele. Încercați să întotdeauna ceva pentru a planifica pentru seara. Chiar și punctul „Cumpără ciocolată și a vedea un cuplu de serie serie favorit“ - este, de asemenea, un plan de mare!
Cum de a îmbunătăți starea de spirit, în cazul în care totul este rău
- Dacă perioada actuală nu este „zahăr“, iar problema cu o vigoare reînnoită în fiecare zi să depășiți, trebuie să ia în serios grijă de ei înșiși. În primul rând, este important pentru a obține suficient de somn. Dacă naviga pe Internet sau să se angajeze în unele cazuri, în noapte și apoi se trezesc devreme dimineața sau după masa de prânz - o slăbiciune comună vă va însoți și fără alte probleme. Pentru a evita acest lucru - să urmeze regimul!
- Chiar dacă sunt rele, și toată bucuria pe care pur și simplu par irelevante și neinteresante, încercați să vă rog „prin forță.“ Cumpara-ti ceaiuri preferate, ciocolata, inghetata, du-te la un salon de înfrumusețare și așa mai departe. Dă-vă lucrurile mici care au cauzat anterior ai bucurie.
Moduri de a seta starea de spirit pentru fiecare zi
1. Se întâmplă în locuri interesante. Dacă în fiecare zi, urmați aceeași rută, și experiență nouă pentru tine - o raritate, este timpul să-l schimbe! În fiecare zi, gazdele orașului, o mulțime de evenimente interesante în cazul în care aveți posibilitatea de a vizita, dacă doresc acest lucru. Răsfoiți afișul internet al orașului lor, și să aleagă activități pe care le prefera cel mai mult.
2. Comunicarea cu cei dragi. Chiar dacă nu aveți timp pentru întâlniri zilnice cu persoane apropiate ar trebui să găsească timp pentru a le numim. Fiți la oamenii tăi dragi, împărtășesc cu ei experiențele tale. De obicei, după astfel de conversații trăiesc devine mai ușoară.
4. Relaxare. De multe ori recurg la ajutorul tratamente de relaxare. Acesta poate fi o vizita la spa, un masaj, sau pur și simplu - o baie obișnuită. Poate că ați auzit o expresie, cum ar fi „Într-un corp sănătos - minte sănătoasă“? Ai grijă de corpul său, starea lui de sănătate, și vei avea mult mai puțin un motiv pentru tristețe.
Ce se poate face pentru a inveseli casa
Mănâncă dulciuri - modalitate eficientă de a blues-ului
Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode, mai ales dacă aveți un bomboane favorit sau alte bunătăți. Pregătiți-vă un fel de mâncare preferat sau să nu aplice nici un efort suplimentar, doar du-te la magazin și a obține ceea ce ai vrut. Și tu poți face să nu iasă, dacă nu doriți, și ordinea de alimente la domiciliu!
Ascultați muzica preferată - ajută să distragă atenția de la durere
Poate că acest lucru este ceva care poate normaliza starea de spirit de aproape oricine! Chiar dacă credeți că acum nu există nici o dorință de a include muzica, încă o faci! Nu selectați un cântec trist sau cele care te fac să fie dat amintiri inutile. Cu siguranță, aveți un cântăreț preferat, ale cărui melodii au fost mult timp de așteptare în aripi!
Uita-te după ei înșiși - pentru a combina utilul cu placutul
Uneori este suficient pentru a seta starea de spirit a unor proceduri privind îngrijirea - este greu să nu zâmbesc când vezi în reflexia persoana odihnit și bine odihnit. Dial baie de apă caldă, se adaugă ulei, sare și spumă de mare relevantă. Aplica masca pe fata, se arunca cu capul în apă și să se relaxeze! Cu siguranță, acest joc nu va lucra pentru tine pentru nimic!