5.12.14 Cum se inveseli rapid
Cum de a ridica rapid starea de spirit pe una-două-trei?
În cazul în care o persoană într-o stare proasta, el devine ca un ghimpe mare, la care este mai bine să nu se apropie, în caz contrar puteți trage în sus de mult. Atunci când o stare de spirit proasta persoana devine iritabil, nu-i plăcea, el vrea de la el repede în urmă.
starea de spirit proasta, cel puțin o dată, pentru a vizita fiecare persoană. Cu el pentru a lupta, sau mai bine să lase lucrurile așa cum sunt, în speranța că starea de spirit proasta va trece de la sine. Desigur, primul exemplu de realizare este mai de preferat. O altă întrebare - cum să lupte.
Până în prezent, internetul poate găsi o mie și un articol din psihologii inteligente, care oferă o varietate de moduri de modul de a bate o stare proasta. Ei recomandă să se înțeleagă, să înțeleagă adevăratele cauze ale o stare proasta, să acorde o atenție la modul în care alții face față cu ea, și apoi face unele mai multe acțiuni, și mai mult ... să caute ajutor de la un psiholog.
Nu există nici o îndoială - mulți psihologi și oameni cu experiență dau doar sfaturi bune și recomandări, numai ei sunt de multe ori un caracter destul de greu de înțeles și complicat pentru persoana medie. Pentru cea mai mare parte, oamenii nu sunt interesați să cunoască cauza problemei, și chiar și cu atât mai mult ei nu doresc să pierd timpul pe o astfel de auto-examinare. Ei au o problemă (stare proasta) și ei vor să știe o modalitate de a (starea de spirit de îmbunătățire a) rezolva. Totul! Ei au nevoie de răspunsuri simple la întrebări comune.
În acest articol ne uităm la modul de a ridica rapid starea de spirit în unu-doi-trei! Fără introspecție de lungă durată și a procedurilor complexe. Numai sfaturi specifice pentru a obține rapid și eficient scăpa de blues. Nu explicații lungi: știu - folosit - au fost rezultatul! Gata? Atunci, să mergem!
1. Faceți o baie relaxantă.
Tu încă nu au plătit factura pentru apă pentru ultima lună? Eschivă toate facturile de utilități! Ai blues, și ar trebui să te scape de ea imediat. Spune familiei și prietenilor că în timpul orelor sunteți disponibil pentru a comunica cu lumea exterioară, du-te la apa de baie și de tipul de temperatura preferată. Dim luminile un pic, se adaugă sarea de mare sau spumă de baie.
În mod ideal, dacă aveți posibilitatea de a lămpii aromă de lumină și aprinde o muzică relaxantă. Dar nu uitați despre siguranță! Adoptarea o baie relaxantă nu numai că îmbunătățește starea de spirit, dar, de asemenea, capabil de incredibil de relaxat, asa ca nu usnite.
2. Lean pe nuci și somon.
Încă mai mânca produse de patiserie și alimente grase, apoi e de mirare care a venit de la nu de așteptare, melancolie? Acest lucru nu este surprinzător, deoarece hidrati de carbon agrava starea de spirit, care nu este vorba despre nuci și somon. Datorită prezenței în aceste produse de omega-3 acizi grași nesaturați la om îmbunătățește starea de spirit, ea devine mai puțin predispuse la depresie si melancolie. În plus, ambele produse conțin importante pentru organism pentru vitamina E.
3. Faceți o plimbare în aer curat.
Dacă stai de multe ori la calculator într-o cameră înfundat, probabilitatea de a ridica un rău starea de spirit si iritabilitate creste. În acest caz, cum ar fi PCP, înregistrați se plimbe în aer liber. Lăsați toate lucrările (acestea sunt de la tine în pădure nu fugi), mă îmbrac și să merg în parc. Respirați adânc aer curat - astfel încât să nu se va îmbunătăți doar starea de spirit, dar, de asemenea, crește productivitatea. Și un alt lucru: nu uitați să deschideți fereastra de ventilație. Lumina puternică a soarelui și aerul curat va ajuta să facă față cu Nakata brusc o stare proasta.
5. Apoi, du-te la cumpărături!
Această metodă de ridicare starea de spirit este foarte iubit de multe femei. De ce? Este simplu - femeile sunt ființe mai emoționale decât bărbații. Dacă o femeie începe să se gândească la ceva rău, este o lungă perioadă de timp. Ea avea nevoie de distragere a atenției de la gânduri sumbre, în caz contrar ei o vor duce la depresie. Și asta nu este cumpărături, cel mai bine este de a distrage atenția doamnelor! La alegerea urmatorul lucru nou, o femeie nu doar să scape de o stare de spirit proasta, dar, de asemenea, acordă o atenție pentru a vă că multe cazuri sunt extrem de rare.
Dar, de asemenea, în cumpărături există o nuanță: atunci când obține lucrurile pe care le cumperi de multe ori impresia, nu o valoare reală. Există cazuri când o femeie doted pe lucruri în magazin, dar când a venit acasă, a avut loc un efect vesel, iar lucrul a fost îndreptată spre păstrarea pe termen nedefinit a dulapului. Cheltuie banii cu înțelepciune, sau altceva sa rupt.
6. Sport, sport, sport. Mulți oameni implicați în sport, în scopul de a strânge forma sa fizică. Cu toate acestea, atunci când aveți o stare proasta, sportul este o valoare foarte diferită - permite trecerea de la un tip de activitate, prost supraexpusă și pot provoca emoții negative, pe de altă parte, mai plăcut pentru tine. Amintiți-vă copilărie și cum te-a iubit pentru a sari, a alerga și să se distreze. În acest moment, nu au urmat nici un gând negativ, nu știi ce o depresie. Credeți că acest lucru este o coincidență? Cu siguranță, nu! Activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit, care a fost dovedit în mod repetat.
7. zâmbet. Până atunci purtat și bătături ... sunt de acord. Noi nu ar fi menționat această metodă de ridicare starea de spirit, dacă nu pentru două fapte importante:
1. Doar 10% dintre persoanele care le folosesc, chiar dacă ei știu totul despre modul în care;
2. Zâmbește - este cel mai simplu și cel mai eficient mod de a îmbunătăți starea de spirit rapid.
Stand în fața unei oglinzi și zâmbet, merg pe stradă și zâmbet trecătorilor, se trezesc dimineața, începând cu ziua cu un zâmbet. Și apoi starea de spirit proasta nu va sta o șansă. În plus, zambetul tau arată alții că sunt bine și sunteți pe pozitiv. Este cu astfel de oameni, și vrem să comunice, ei ne atrag, nu whiners, ale căror termeni de unele probleme și totul este întotdeauna rău.
9. ajuta pe cei care au nevoie de ea. Atunci când o persoană face fapte bune, de marea importanță a infracțiunii starea lui se îmbunătățește, își dă seama că a făcut cuiva plăcut, și nu poate decât să se bucure. Un om a fost inițial creat pentru a aduce lumea bucuria și bunătatea, făcând astfel o faptă bună, oamenilor le place să se întoarcă la rădăcinile sale de a fi.
10. Ai grijă de dragoste. Dacă nu aveți încă un hobby, este timpul să-l înceapă. Omul forțat mai mult de 70% din timp pentru a face afaceri, de la care el câștigă nici o satisfacție. Multe dintre acestea 70% din timp se numește muncă. Deci, nu este timpul să se schimbe totul, și de a face, în cele din urmă, pe care la care aparțin sufletului. Brodati croșetat, plimbare cu un scuter sau hraniti pestii. Am bucura de un mare ajutor pentru a scăpa de o stare de spirit teribil și stres, promovează dezvoltarea de orizonturi largi. Scopul principal al unui hobby este de auto-realizare. În plus, de multe ori persoana devine un hobby în activitatea sa de bază, și că este mare - lucrarea ar trebui să-l aducă plăcere, dar în acest caz va fi efectuată în mod eficient și inima.
11. Cântați un cântec. Ai auzit că ascult muzică bună ajută la îmbunătățirea starea de spirit. Dar mult mai eficient pentru a asculta muzică și canto. Principala condiție - ați selectat melodia ar trebui să fie o distracție și pozitiv. Un exemplu de astfel de - un cântec de crocodil Gena „Să alerga stângăcie pietoni prin băltoace.“ Și absolut nu-mi pasă cât de bine știi cuvintele - proces important. Dacă vrei să dansezi, nu refuzați plăcerea și splyashem. Mutare, nu stau încă, și într-o stare de spirit bună, nu va lăsa mai mult decât tine.
12. Citiți mai haioase bancuri de pe Internet. Cu siguranță, unele glume te rassmeshat și înveselească. Și ai crezut, de ce companiile prefera oamenii care cunosc un număr mare de glume? Acest lucru se datorează faptului că, atunci când vorbesc este despre sau între prieteni apar neînțelegeri sau un conflict, cine știe glume oameni vor fi întotdeauna în măsură să dezamorseze situația.
13. Meditează. Meditația - un instrument excelent pentru a scapa de oboseala si stari proaste. Stai confortabil într-un scaun, închideți ochii și să înceapă procesul de meditație. Deja după câteva minute, vei realiza ca starea ta sa îmbunătățit, odihnă și de a recupera vitalitatea critică.
14. Joaca-te cu animalele de companie. Dacă aveți o pisică sau de câine casa, pierd doar pentru ei, sau accident vascular cerebral. Vei fi surprins cat de repede se va schimba starea de spirit cu un puternic negativ extrem de pozitiv. Dacă animalul nu faci - nu contează, doar du-te afară și hrăni o pisică sau un câine fără adăpost. Puteți merge, de asemenea, la grădina zoologică, în cazul în care cu siguranță găsi animale de companie, atât interne, cât și prădătoare, nu unul.
16. Răsplătiți-vă pentru realizări. Mulți oameni sunt de multe ori el a dat vina pentru lucrurile greșite, dar uita complet de a va promova pentru executarea la timp a sarcinilor, și fapte bune. Pentru starea de spirit proasta nu s-au majorat cu tine chiar și o lovitură de tun, trebuie să te promovezi pentru succes în orice afacere. Deci, vă puteți motiva să luați noi culmi. Și nici o stare proasta - fiecare loc de muncă vei face cu bucurie, după cum știți - în capătul drumului veți găsi o recompensă demn.
17. aranja o întâlnire cu prietenii. Dupa ce am vorbit cu un om frumos pentru tine la starea ta de spirit va avea nici o altă alternativă decât să se îmbunătățească. Dar tine minte - trebuie să fie inițiatorul întâlnirii. Nu trebuie doar să stea și să aștepte pentru prietenii te suna, pentru că nu sunt cititori minte.
18. Pregătiți-vă felul preferat. Bucurați-vă de un gustos și găti un fel de mancare favorit. Deja în procesul de pregătire să se gândească la cum să mănânce platanul cele mai delicioase din lume, iar starea ta de spirit este mult mai bine. Foarte important, nu te bizui prea mult pe goodies mare de calorii pe care majoritatea nu primesc mai bine, până la dimensiunea balonului.
19. Bea o ceașcă de ceai verde cu menta sau balsam de lamaie. Ceaiul verde conține în elementele sale de compoziție, care împiedică starea de spirit proasta, si menta si balsam de lamaie sunt cunoscute ierburi calmante. De asemenea, această băutură minunată pentru a potoli setea și a scăpa de iritabilitate excesivă.
20. sex. Acest lucru este adesea timid pentru a vorbi, dar sexul ajută pentru a scăpa de depresie rapid și eficient. Când aveți o relație intimă strânsă cu persoana pe care le impartasesti cu energie pozitivă, iar apoi devine beneficiul fiecărei părți. Sexul imbunatateste starea de spirit în special a femeilor, astfel încât acestea să nu neglijați posibilitatea de a începe cu un favorit, o persoană tânără și drăguță într-o relație intimă.
Acestea sunt moduri am discutat cu tine azi. Suntem siguri - multe dintre ele vor parea valoroase, și doriți să le aplice. Pentru sănătatea ta! În cazul în care vă pot ajuta în lupta împotriva starea de spirit proasta - vom fi fericiți.