- De ce există o stare de spirit proasta?
- Cum să scapi de o stare de spirit proasta?
De ce există o stare de spirit proasta?
Pentru a scapa de astfel de sentimente ar trebui să găsească cauza. Acest lucru poate fi despărțirea cu un iubit, o ceartă cu prietena lui, conflicte cu colegii, etc. Dacă știți exact motivul pentru această stare de spirit, este necesar să se reflecteze asupra deciziei sale cu promptitudine. Din punct de vedere psihologic este mai bine zrazy începe să acționeze mai degrabă decât să se gândească la situația de o sută de ori. Puteți merge la o plimbare în parc, vizita grădina zoologică, pentru a aranja cumpărături, vizionarea unui film sau dans, precum și ton la un val pozitiv în fața unei oglinzi, spune propriile sale complimente și mormăind cu voce tare, ca toate vin să treacă și în curând momentele neplăcute pentru totdeauna părăsi viața ta.
Un alt motiv pentru starea de spirit proasta este oboseala si incapacitatea de a dormi. Dacă aveți un blocaj la locul de muncă, insomnie sau un copil mic care nu doarme noaptea, atunci o nevoie urgentă de a avea o bună odihnă și somn. Ia concediu neprogramate de absență și să se relaxeze departe de locul de muncă și colegii, tratarea insomniei, cere rudele să stea cu copilul sau angaja o bonă - uita-te pentru toate modurile posibile de relaxare, în caz contrar nu poate afecta grav starea de sănătate și să stea pe tablete mari perioadă de timp. După rezolvarea problemelor de interes pentru a te simți încă o dată ușurința și totul va reveni la locurile lor.
În orice afacere trebuie să luați pauze, în caz contrar puteți câștiga nu numai o stare de spirit proasta, dar, de asemenea, depresie, care nu pot fi depășite fără intervenția unui specialist.
Cum să scapi de o stare de spirit proasta?
Pentru ceea ce a apărut o stare de spirit bună, trebuie să se bucure de tot, chiar și cele mai familiare și banal. În acest sens, cel mai bine este să urmeze exemplul copiilor: amintesc deliciul lor la vederea cailor din parc, cumpărarea bule de săpun și foarte procesul de suflare, întâlnire mult așteptat cu bucuria de mama sau tata după locul de muncă, etc. Încearcă să se bucure de ceea ce văd pe stradă, de exemplu, prima zăpadă sau frunze care se încadrează, cumpăra o înghețată și să se bucure de fiecare picătură de ea. Aflați cum să se bucure de lucrurile mici, și într-o stare proasta nu va fi în măsură să vă livreze nici un rău.
O altă metodă eficientă este de a schimba mediul. Vizitați un alt oraș, du-te pe un tur, selectați mare, toate acestea vor beneficia nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, corpul ca un întreg.
În cazul în care situația este destul de gravă, de a uita toate lucrurile rele ajutor pentru a învăța ceva nou. Te poți înscrie la cursuri de limbi străine, de conducere, de desen, de învățare pentru a juca un instrument muzical și așa mai departe. Când primiți o nouă cunoaștere toate gândurile triste vă lăsați și permiteți-vă să se bucure de procesul de înțelegere ceva nou. În plus, această metodă combină o plăcută și utilă: nu numai că te scapa de o stare proasta, dar, de asemenea, pentru a obține oportunități suplimentare pentru a alege locul de muncă, sau chiar a începe o afacere.