Din punct de vedere al psihologiei „mare“
Fiecare școală de psihologie răspunsul lor pe de ce o persoană începe să consume alimente în cantități nelimitate:
De ce suntem de grăsime și cum să piardă în greutate?
De fapt, cauzele obezitatii sunt multe. Prezența în greutate a crescut - o ocazie de a aborda la medicul endocrinolog. Dar, uneori, se întâmplă ca o persoană care nu este suficient pentru pierderea în greutate - voință, răbdare, etc. Să încercăm să analizăm de ce unii oameni încearcă din greu să-și piardă în greutate, dar nu pot.
Lipsa de motivație puternică
Un om care știe exact ce are nevoie să facă acest lucru sau care se mișcă, se poate muta munții. Dar dacă motivele pentru modificarea modului de viață nu este de ajuns, organismul va rezista.
De exemplu, multe femei doresc să vă rog pe alții. Se pare a fi un argument de fier slăbire. Dar, în mâinile femeilor, există și alte modalități, cum ar fi: haine frumoase, parfumuri, accesorii, comportament flirtând. Și dacă ai putea cumpăra doar o rochie frumoasă și parfum parfumat de dorit, care impun „lanțurile“ sub formă de foame și istovitoare femeie de fitness maraton pur și simplu devine inutil. Prin urmare, a redus motivație.
Căutarea pentru tine este într-adevăr o motivație puternică. Vorbind cu mine de genul: „Da, eu pot imbraca frumos și ascunde întregime. Dar acest lucru nu poate merge mai departe. De-a lungul anilor, plinătatea va crește, și nu va fi ascuns. Am nevoie pentru a pierde in greutate, pentru că este singura mea modalitate de frumusețe. " O femeie ar trebui să înțeleagă că alt mod la atingerea armoniei acolo.
Oamenii - robi ai obiceiurilor lor. Ne obisnui cu un anumit mod de viață, și încearcă să stabilească diferența la eșec, deoarece schimbarea este prea neplăcut pentru noi. Noi pur și simplu nu au suficient voință.
De exemplu, o femeie decide că ea va pierde în greutate mâine. Dar măsurile pe care le-a luat în acest scop, în mod clar nu își pot permite. Ea nu se poate ridica la 5 dimineața (în loc de 7 așa cum este folosit pentru a), alerga în jurul casei în ploaie (în loc să stea în pat), au unele fructe (în loc de prăjituri), etc. Ca urmare, ea a fost lipsit de posibilitatea de a schimba: încercarea de a pierde in greutate a fost prea dur.
Nu toată lumea este violența potrivită pe ei înșiși, fapte eroice. Uneori trebuie să negocieze mai întâi cu interior „I“, și numai apoi începe să se schimbe. Mai bine pentru ea să viziteze un psiholog, cu care se poate dezvolta un program de schimburi graduale și modificări. Este necesar să înțelegem exact ce caracteristici personajului au condus la obezitate. Și începe treptat să se schimbe, rămâne în contact cu sufletul tău.
Rezistența de familie și de mediu, lipsa de sprijin din partea celor dragi
Oamenii sunt aranjate în mod diferit. Pentru cineva care nu-i pasa ce cred alții: o astfel de persoană poate „indoi“ propria lor linie și nu observă nemulțumirea altora. Și cineva are nevoie de sprijinul celorlalți și crearea unui mediu favorabil în jurul valorii, pentru a pierde in greutate.
De exemplu, femeia a decis să piardă în greutate și a dezvoltat un regim alimentar special pentru un plan de acțiune. Cu toate acestea, toate visele ei se prăbușesc din cauza faptului că oamenii din jurul ei de a „interveni“. A plecat în dimineața pentru a rula, și deasupra ei vecin bătaie de joc. Ea a mers la locul de muncă, oferind „jurământul“ să nu atingă dulce și de birou prietena mânca dulciuri ei și încărcați cu cadouri și prăjituri. Ea a venit acasă cu o cină precisă dieta scop bucătar, și rudele pus pe masă delicioase, tentant feluri de mâncare, de la un tip de care ea nu a putut ajuta.
În primul rând, aveți nevoie de mai puțin pentru a comunica cu cei care împiedică obiceiurile de schimbare, face ca nou mod distractiv de viață. În al doilea rând, este necesar să se dezvolte independența față de opiniile și capacitatea altor oameni în orice ar fi fost să rămânem la linia lor. În al treilea rând, necesitatea de a comunica cu cei care sunt la fel ca tine, lupta pentru o piesă, gata pentru a merge pe o auto-limitare și se poate aplica un exemplu pozitiv: uneori numai sentimentul în echipă, pe care le susține, vei fi inspirat noi exploituri .
consiliere psihologică asupra a pierde in greutate:
- Aflați cum să numeri caloriile de ingestia de alimente și a cheltuielilor de energie, ține un jurnal.
- Renunta la alcool și fumatul, care sunt sateliți de supraalimentare.
- Nu mânca în fața televizorului și a calculatorului.
- Tratați alimente nu ca o plăcere, precum și nevoile fizice.
- Nu cumpara-ti o rochie frumoasă pentru plin. Lăsați lucrurile să fie plin tine urât, și dimensiunea dorită de haine un pic zdrobește, așa că nu sunt foarte confortabil în ea (acest lucru va stimula).
- Straduiti pentru bunăstarea spirituală și seninătate, nu trebuie să „uite“ despre alimente.
- Răsplătiți-vă pentru orice încercare de a pierde in greutate cadouri placute.
- Pedepseste-te pentru excesul de calorii consumate activitatea fizică suplimentară.
- Cheltuiți pierdere în greutate sub supraveghere medicală.
Cel mai important lucru în programul de reducere a excesului de greutate corporala - este motivația. Oricine este dispus și gata pentru a obține rezultatul, găsi întotdeauna pentru această oportunitate și de timp. În timpul primei consultări este una dintre principalele sarcini - pentru a afla motivația a venit la mine un om, este foarte important să înțelegem cum și de ce vrea să se schimbe. Uneori motivația pot fi generate și susținute. De exemplu, o zi mama mea a venit la mine cu fiul ei. Greutatea unui tânăr de peste 130 kg, dar este mult mai preocupat de părinții lui decât tînărului, ca și toate celelalte atribute ale vieții sunt la cel mai înalt nivel. Pentru a motiva un om, conversația mea cu el a reușit să ridice o cuvinte foarte importante și dreptul acesta. Ca urmare, acesta a scăzut de peste 30 kg.
Am pierdut in greutate mod foarte simplu: mananca mai putin carbohidrati si zahar, exerciții fizice și prieten ma sfătuit să aranjeze vizite regulate la băi și saune. La fel cum mi-am scos aproximativ 10 kg în trei luni