Pentru a nu ceda la emoții negative, ar trebui să învețe să fie conștienți de ele și de a folosi tehnici speciale pentru a combate impulsuri pe termen scurt.
De exemplu, elimină perfect agresivitatea și iritarea exercițiu:
În general, în psihologia modernă, există două modalități de a rezolva această problemă:
- Prima opțiune presupune un comportament cultural care se potrivește unui om civilizat, atunci când emoțiile ar trebui să fie ținute sub control;
- A doua opțiune este că trebuie să arate în mod deschis sentimentele lor (atât pozitive, cât și negative). Astfel, este necesar să se aleagă metode adecvate pentru a arăta emoțiile lor.
Pentru a evita acest lucru, ar trebui să utilizați prima opțiune, și să preia controlul emoțiilor lor într-un moment critic, nu pentru a deveni fiara incontrolabilă. Dar nu se poate suprima întotdeauna mânia și furie, deoarece are un impact negativ asupra sănătății.
Deci, să discutăm câteva dintre regulile de manifestări acceptabile ale sentimentelor sale:
- dacă vă simțiți că este pe cale de a exploda, atunci să fie în avans cu privire la ceilalți, pentru a evita posibilele conflicte;
- accese de furie, nu ar trebui să verse de sub control, este necesar să-și exprime emoțiile situației în mod adecvat;
- exprima furia lor într-o formă acceptabilă, fără a ofensa sentimentele altora.
În cazul în care criza de furie ai prins la locul de muncă, în acest caz, cel mai bine este de a ajuta pentru a scăpa de emoțiile negative desen imagine emoțiile furtunoase deversând în mintea lui.
De asemenea, puteți să vă înconjoară cu un perete imaginar, care protejează împotriva negativitate. Astfel, veți simți o ușurare vizibil și să fie în măsură să evite un conflict cu colegii.