Într-o lume în care toate lucrurile și evenimentele din jurul persoanei - iritant foarte des factori, nu se poate evita stresul. Cel mai adesea persoană iritabilitate identificată cu furie.
Mulți oameni consideră capacitatea de a opri furia este ca darul, pentru că nu toată lumea se poate lăuda cu această abilitate. În cazul în care sistemul de siguranță și toleranța nu sunt inerente naturii omului, rămâne doar să-l învețe pe cont propriu.
Există mai multe sfaturi despre cum să facă față cu furie:
Când a simțit în mod clar că furia este ales suficient de aproape și caracterul adecvat al acțiunilor este tot mai mica, trebuie doar să vă pun o întrebare: „? Ei bine, ce e asta“. Atâta timp cât o persoană începe să sape în mine pentru a afla ce este cu adevărat această furie deja indepartezi.
Face 10 respirații adânci - necesitatea, atat emotional, cat si fiziologic. Inima într-o situație stresantă este oarecum crescut în dimensiune, astfel începe să pună presiune asupra diafragmei. Când sa măsurat respirații adânci situație normală, ceea ce reduce considerabil durerea. Nici un disconfort fizic - nu există nici o mânie.
Pentru a face rapid cu furie va arata partea. Inutil să spun cât de furios desfigureze chiar aspectul cel mai atractiv? Face distorsionat furie, fiecare frază vorbit, impregnat ton negativ, de mare - traversează toate eforturile anterioare, menite să arate bine. Poate că ar trebui să potolească furia, cel puțin, în scopul de a „salva fata“ în ochii mediului?
Metodele de a face cu furie includ un punct mai mult: încercați să-și exprime sentimentele doar ton calm. Mulți oameni - psihologi excelente. Dar, din păcate, unii dintre ei îl folosesc exclusiv în propriile lor interese. De exemplu, pentru a manipula cu abilitățile lor alții. În acest caz, trebuie doar să se oprească și să realizeze că utilizați pentru propriile lor scopuri - este acest lucru demn de stres emoțional și, ca o consecință a sănătății săraci?
Puteți scrie furia pe hârtie. Poate că furia și iritarea - acestea sunt primele emoții care au fost cauzate de un anumit eveniment, prima reacție este de a spune sau face. Uneori se întâmplă că cauza furiei nu este de vina adversarului - iritabilitate poate fi cauzata de un memento de o situație similară care a avut loc în trecut. În acest caz, pentru a nu ofensa persoana (mai ales în cazul în care a spus sau făcut pentru a le nu a furnizat răutate), trebuie să te înțeleagă: doar stai jos și să scrie pe o bucată de tot ceea ce a înfuriat. Acesta poate fi bine că motivul este, în unele dintre faptele de călătoria vieții tale.
Furie - forță distructivă. Prin urmare, este foarte important să nu lase emoțiile obține mai bine de bun-simț și nu-și piardă cumpătul. A ști cum să controleze furia, putem face viața mai ușoară și pentru a reduce cantitatea de emoții negative!
