Fiecare persoană din viața mea experimentat astfel de emoții neplăcute ca furie. Ea aduce provocări nu numai pentru persoanele care cad sub influența ei, dar, de asemenea, la alimentarea negativă. În mânie, orice om poate spune o poveste, astfel încât poate ruina grav viața, cauza probleme cu mediul de afaceri, relații personale și lucruri. În acest articol, hai sa vorbim despre cum să eliminați rapid de furie si iritabilitate ca manifesta emoțiile date și ce să facă cu ele.
Ce este mânia și modul în care aceasta este diferită de iritabilitate?
Furia este o emotie negativa a psihicului uman, cu scopul de a scoate nedreptatea existente, ceea ce este foarte important pentru o persoană care se confruntă cu acest sentiment.
În timpul apariția sa la persoana literalmente „fierbe“ sânge, există o tensiune musculară și de a crește puterea fizică. Furia - este o reacție naturală la pericol sau amenințării reprezentate de către o altă persoană sau situație.
Cu acest sentiment de om vechi a reușit să supraviețuiască în situații extreme, pentru a salva puii ei, și așa mai departe. În condiții moderne, un astfel de afișare de emoție este condamnat, așa că trebuie să știe cum să te scape de furie, astfel încât el nu a adus prejudicii.
Iritabilitatea - este un sentiment diferit mic, care se reflectă în faptul că o persoană nu se comportă agresiv și mai discret, în raport cu adversarul sau situația. În esența sa, este mai ușor de a scăpa de iritabilitate, așa cum te poți controla, dar pentru a depăși mânia este mult mai dificil.
Cauzele principale ale furiei
- Limitarea libertății umane (atât fizică și morală). Un exemplu în acest sens poate fi tânăr copil furios atunci când părinții săi l ferește să ia o jucărie sau bomboane. Adultul este de multe ori limitările psihologice - regulile de comportament în societate, la locul de muncă, în comunitate și așa mai departe.
- Apariția unor obstacole în fața obiectivelor. Omul începe să se simtă furios atunci când obstacol planurile sale ceva foarte serios. Vei o petrecere, iar capul suprasolicitați mașina sa stricat înainte de o întâlnire importantă, și așa mai departe.
- Cauzele psihologice ale furiei. Omul supărat pe el însuși pentru neajunsurile sale, la viață, este atât de nedrept față de rude, aproape de guvern. Furia se manifestă în cazul în care cineva sau ceva este nedrept (în opinia dumneavoastră) a făcut pentru tine.
- disconfort fizic sau psihic sever. Poate fi haine reci, incomode, foame, mizerie, vreme rea și așa mai departe. În acest caz, o persoană poate în seara după locul de muncă, „ies“ de ei înșiși și să-și exprime furia lor la cei dragi.
Toate aceste cauze de furie sunt reduse la unul. Cineva sau ceva afecta puternic stima de sine, libertate și așa mai departe. Deci, nu te si familia ta poate răni, da unele metode eficiente pentru a scapa de furie si iritabilitate.
4 admitere cât mai rapid și eficient a scăpa de furie
- De la bun început trebuie să se înțeleagă faptul că, în special, a dus la apariția de furie. În cazul în care acest lucru este un om, atunci întreabă-te dacă poți să faci să nu se ocupe de el în viitor. Dacă nu, încercați să găsească un compromis. Realizarea care a condus la apariția furiei în sine reduce.
- Aflați cum să se relaxeze. Furia apare din tensiunea din mușchi, care transferă această stare pe creier. Controlați-vă respirația (face lent și profund), imagistica (folosind imagini plăcute și netede), se concentreze pe sentimentele lor interioare. Toate acestea ar trebui să ajute eliminarea acces de furie.
- Pentru a scapa de furie, puteți încerca să facă o glumă. Umor, rostite cu sarcasm sau chiar „otrăvitoare“, ajută la reducerea agresiunii și pune mintea într-o direcție mai liniștită.
- Rapid a scăpa de furia poate fi, scapand agresiunea. Pentru a face acest lucru, sport combative sau atarna un sac de box la domiciliu, care va funcționa pe o bază de zi cu zi. În plus față de un psihic echilibrat, această soluție va consolida sănătatea și silueta ta.
Pentru a scapa de furie si iritabilitate nu este la fel de dificil cum pare la prima vedere. Principalul lucru este de a lucra în mod constant pe tine, care va lua toate problemele cu o expresie deadpan.
Alte articole populare:
- Deoarece cuvintele pentru a linisti un iubit-o cu isterie nervoasă?
- O primă impresie bună a omului. tehnici eficiente, care vor ajuta să-l facă!
- Cum de a găsi binele în rău?
- 9 sfaturi despre cum să creadă în ei înșiși și puterea lor!
- Cum de a elimina din anxietate viata ta?
- 5 sfaturi despre cum să învețe să trăiască fericiți
- Ce să fac atunci când o stare de spirit proasta nu trăiește o viață normală?
- Cum de a risipi plictiseala? Care sunt pericolele sale
