Cum să învețe cum să facă ragait

Ați acumulat gaze în stomac? Simți că stomacul este umflat, și ai nevoie de ajutor? Unii cred râgâieli o modalitate foarte bună de a scăpa de excesul de gaz care au acumulat în tractul digestiv, în special în stomac. Cauzarea la râgâie, vă simplifica starea dumneavoastră, și în combinație cu alte medicamente va permite să scapi de greutate în abdomen.

Bea o băutură carbonatată. Sifon, bere, limonada, șampanie și alte băuturi carbogazoase care conțin gaze. Acesta bule sunt formate din cauza lor în lichid. Când bea ca o băutură, stomacul se formează gaze care provoacă eructații și vă va salva de la disconfort la nivelul abdomenului. Încercați această modalitate ușoară!

Bea nu este ca de obicei, dar într-o singură înghițitură. Cand bei repede, cu aerul lichid și înghiți, care crește cantitatea de gaze în stomac și ajută eructații. Un efect similar este și să bea printr-un pai.
Pentru un efect chiar mai mult, încercați să bea rapid o băutură carbogazoasă printr-un pai.
O altă modalitate este de a bea apa din partea opusă a sticlei. Pentru a face acest lucru, să ia un pahar cu apă și îndoiți în jos, ca și cum te apleca peste fântână mică. Țineți gura la marginea opusă a sticlei și înclinați încet paharul la gură. Luați o înghițitură mică, apoi se îndreptă.

Mananca alimente care conțin aer. Ele acționează ca băuturi carbogazoase. V-ați întrebat vreodată de ce, după ce merele de multe ori râgâie? Acest lucru se datorează faptului că în merele conțin o cantitate mare de aer, care este eliberat după mestecat și digestia lor ulterioară. Nu pentru mere nimic facilitează greutate în stomac și de a îmbunătăți digestia! Mananca un mar pentru a provoca eructații.

Mere, desigur, nu este singurul aliment care conține aer. Încercați alte fructe, cum ar fi pere și piersici sau sufleu.
Puteți încerca, de asemenea, guma de mestecat sau bomboane. Aceste produse nu conțin o mulțime de aer, dar atunci când acestea sunt de mestecat sau supt-l înghiți, care ajută eructatii.

Schimbarea postura. Dacă vă simțiți greutate în stomac, schimbări în postura poate duce la creșterea presiunii gazelor din tractul digestiv, cauzand eructații. Apleca înainte, se ridice în picioare, ai sta, sau stai jos, dacă ar fi fost de până la.

Pentru a provoca eructații, încercați să facă exerciții fizice. Mers pe jos, jogging sau de a rula exerciții acrobatice simplu - ajută să scape de gaze în stomac. De exemplu, poate fi un pic ca tiptoeing, viguros în același timp.
Intinde-te pe stomac, apoi strângeți din nou genunchii la piept. Intindeti bratele înainte, în măsura în care este posibil și îndoiți spate. Dacă este necesar, repetați exercițiul, fără a schimba poziția capului și a gâtului.
Încearcă să se întindă în jos și apoi stai jos repede.

Antiacide. Unele tipuri de antiacide promova gazării, ceea ce face mai ușor să râgâie. În același timp, alte preparate, care conțin simeticona este divizat bule de gaz, după care nevoia de eructații eliminate. În orice caz, problema poate fi rezolvată cu ajutorul antiacide.

Antiacidele ajuta, de asemenea controla reflexul de acid, sau „arsuri la stomac“, de multe ori provoca disconfort abdominal și eructație.

Un gag reflex Provoac. La această recepție ar trebui să fie în ultimă instanță, deoarece nu un sentiment plăcut, și dacă faci ceva greșit, atunci voma poate începe. Cu toate acestea, în cazul în care alte metode nu ajută, încercați să scape de gazul acumulat în stomac în așa fel.

Cei mai mulți oameni au un gag reflex bine dezvoltat. Puteți să-l suni acasă, atingând ușor palatului moale în partea din spate a gurii cu un deget curat sau o periuta de dinti.
Necesare pentru a realiza râgâială, mai degrabă decât vărsături. Nu exagera, pentru a scăpa de gaz să te deranjez, fără a provoca vărsături.

Ia postura dreapta. Puteți afla cauza eructatii la cerere, cu alte cuvinte, pentru a provoca eructații. În primul rând, stai drept, pentru a extinde plămânii cât mai mult posibil.

Relaxează-te plămânii. Expirați ca de obicei, până când simțiți că plămânii nu sunt aglomerate, dar nu este gol.

Trage aer. fălcile Raspindirea se extind și retracta gura gât în aer liber. Inspirați până când vă simțiți ca bule de aer ajunge în gât. Apoi trageți limba înainte, care acoperă gura.

Ridicați limba, îl țintuindu la bolta palatină.
Pentru a învăța cum să atragă în gât de aer, veți avea nevoie de unele practici. Nu este nevoie să respire prea mult, aerul de înghițire, altfel te vei simti mai bo o mai mare greutate în stomac. Încercați să păstrați aerul în gât.
dezumfle încet în gât, moleșit limba și buzele întredeschise.

Încercați să expiri împotriva unui gât închis. Acesta este un alt mod, uneori, mai ușor de a provoca eructații. Opriți partea din spate a gâtului, împingând astfel aerul în timpul expiratie. Astfel, veți crea o presiune suplimentară asupra stomacului, suficient pentru a împinge gazul acumulat în sus esofag.

Înghițiți de aer. În cazul în care metoda anterioară nu a încercat să repete pașii lui inițiale, înghițire, în același timp, aerul în cele din urmă. În primul rând, ca aerul poate sa expirati, golirea plămânii. Apoi respirați adânc și țineți-vă respirația pentru o lungă perioadă de timp. Din nou, expirați și respirăm încă, încercând să înghită aer.

Poate că acest lucru nu pare foarte natural. Un alt truc care poate fi eliberat este de a bea un pahar de apă, reținerea respirației. Ciupiți nas în același timp, pentru a evita să fie exhalat prin ea.

Vent. Înghițirea suficient aer, vei simți imediat presiunea crescută în stomac și esofag. Deschide-ți gura și gazele acumulate otrygnite.

Simțindu-se ca o râgâială sufocarea, strângeți muschii abdominali. Acest lucru va crește puterea și volumul ragait dumneavoastră.
Tren trezi se râgâială. De-a lungul timpului, învățați cum să faceți acest lucru cu ușurință.

Relief din râgâială cronică

Bea mai multă apă. Apă și alte băuturi necarbonatate, spălarea sistemului digestiv, contribuind la reducerea flatulență și pentru a preveni balonarea. Mulți constată că, în acest sens apă caldă deosebit de util.

Bea încet la lichid, împreună cu aerul este incapabil să înghită. Încearcă să nu bea băuturi carbogazoase, sau s-ar putea simți greutate în stomac.

Uita-te pentru alte motive. Flatulență și balonare din când în când cu toate. Cu toate acestea, dacă aveți aceste simptome tot timpul, probabil, acestea sunt din motive, cum ar fi stresul, intoleranțe alimentare, boli gastro-intestinale, protezele de montare prost.

Încercați să stabilească o relație între dieta și flatulență excesivă. De exemplu, intoleranta la lactoza, incapacitatea de a digera produse lactate, poate provoca flatulență în stomac crampe, balonare, și de stomac.
Dacă vă simțiți inconfortabil de multe ori și nu poate determina cauza, consultați medicul dumneavoastră.

articolul informații

Această pagină vizualizat de 46 836 ori.

În alte limbi:

Engleză. Español. Français. Deutsch. Português. Italiano. Nederlands. Bahasa Indonezia.日本語:

Eructații are loc într-o persoană sănătoasă, ca urmare a funcționării normale a sistemului digestiv. Uneori, regurgitarea poate fi foarte deranja, dar există și disconfort, eructații atunci când un adult nu este prezent. Care este motivul și modul în care pentru a obține un râgâit artificială puternică acasă?

Uneori este necesar să provoace în mod deliberat ieșirea aerului din stomac prin esofag pentru a restabili o stare confortabila.

De ce nu pot?

Se întâmplă că râgâi complet sau parțial absente în persoană, depinde de fiziologia și o serie de motive care influențează formarea sa. Deci, în cazul în care o persoană cu grijă, de mestecat încet produsele alimentare respectă cultura de alimente, nu bea băuturi carbogazoase, nu are obiceiuri proaste, s-ar putea să-l râgâi și nu apare, stomacul funcționează în mod normal, fără nici o iritare și stres suplimentar.

Cu toate acestea, eructații deficit, uneori, sugerează boli ale tractului gastro-intestinal.

În cazul în care motilitatea stomacului și intestinelor din cauza inhibat dezvoltarea bolii, produsele alimentare este prost digerate, din cauza a ceea ce o persoană se va simți greutate în stomac, dar regurgitare are loc. În boli cum ar fi gastrita, pancreatita, ulcer gastric și ulcer duodenal, colecistita, cancer si alte. Eructații foarte îngrijorat, dar se întâmplă că există o lipsă de ea.

Dacă nu există nici o regurgitare și umană bolnav, se simte rău, slab, apoi, în acest caz, nu ezita și se va consulta un medic, deoarece cauzele acestor simptome pot fi periculoase.

Ceea ce ar cauza eructatii?

Metoda numărul 1 este de a lua alimente sau băuturi, care poate provoca regurgitarea:

Bea o băutură carbonatată. După cum se știe, aceste băuturi conțin o cantitate mare de dioxid de carbon, care, intrând în stomac, face un puternic râgâială artificial. Există câteva reguli pentru a ajuta iasă în aer în timpul tratamentului cu soda:
- bea sifon trebuie să fie foarte rapid, acesta va contribui un aer înghițirea suplimentar, și de ce se va ragaie;
- încercați să bea dintr-o poziție de sticlă pe jumătate îndoit, care a făcut o mică înghițitură, aveți nevoie pentru a îndrepta și înghiți excesul de aer prin timp pleacă.

Provoac ieșire gaze inutile din stomac prin esofag poate carbogazoasă alimente.

Produsele care conțin aer. Se pare că există unele alimente și mâncăruri gata preparate, care pot activa regurgitare. Aceste mere, pere, jeleu de fructe, legume cum ar fi castraveți, varză. Cand au folosit este format gazul și apare în eructații stomacului. Bail mestecat poate sau bomboane. Atunci când mestecate sau supte persoană ingerează excesul de aer, din cauza a ceea ce se obține în mod specific activa regurgitare.
Schimbarea postura. În cazul în care după ce mănâncă o persoană care îi place să se întindă sau să stea într-o poziție incomodă, atunci ai nevoie pentru a încerca să schimbe postura: se ridice în picioare, sari, efectua alte exerciții. Gas va ajuta să se deplaseze poziția culcat pe burtă, și necesitatea de a încerca să facă mișcările în mână, ca și în cazul în care efectuează un masaj.
Antiacide. Sunt medicamente care regleaza nivelul de aciditate în stomac și recepția lor va fi activat râgâială artificiale. Cu toate acestea, în ciuda gamei largi de utilizare a antiacide, unele dintre ele au efecte secundare și utilizarea necontrolată poate provoca o agravare a simptomelor.
Un gag reflex Provoac. Pentru mulți, această metodă poate părea neplăcut, dar uneori se dovedește a fi eficace și de a ajuta cauza eructații. Pentru a face acest lucru, a pus un deget pe cerul gurii superior și se apasă ușor. Acest lucru va duce la contracții reflexe ale stomacului și diafragma, motiv pentru care se îndepărtează gazul în exces. Cu toate acestea, nu este necesar să apăsați puternic, deoarece această metodă poate provoca vărsături.

Metoda numărul 2 este de a efectua anumite tipuri de exerciții care cauzează regurgitarea de aer în exces:

Acceptați o poziție adecvată. Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să se relaxeze, calma respirația. Apoi, aveți nevoie pentru a lua o respiratie adanca, dar nu pentru a limita, lăsând plămânii ca și în cazul în care prea mult spațiu.
Retrage aer. Pentru a face acest lucru, se diluează buza, cum ar fi un zâmbet, relaxați-vă gât și gură pentru a respira aerul. În scopul de a respira corect, trebuie să păstrați întotdeauna limba presată pe cerul gurii superioare. Înghițiți de aer să fie atent, pentru că o mișcare greșită ar putea duce la durere în sternului. Pe măsură ce expiri, trebuie să urmați, pe măsură ce aerul trece treptat prin gât.
Expirați împotriva unui gât închis. Pentru a face acest lucru, încercați să închideți peretele din spate al cerului si expirati. Acest lucru va avea o presiune prea mare asupra organelor digestive și scapă de gaz în exces.
Înghițiți de aer. Dacă respirația cu un gât închis, nu a adus un efect, puteți încerca să-l joace, pur și simplu nu expirați, și să ia o gură din ea. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a face expirație maximă, apoi inhaleaza cât mai mult posibil și să respire aerul. Excesul de aer va pune presiune suplimentară pe peretele abdominal, cauzand regurgitare apare artificial.
Vent. Când regurgitare începe să se miște la gât, vă puteți întinde mușchii abdominali și diafragma, ceea ce va contribui la o regurgitare mai intensă.

Toate aceste metode sunt simple și accesibile, acestea pot fi efectuate la domiciliu, fără prejudiciu. Cu toate acestea, în cazul în care lipsa de eructatii aduce o mulțime de disconfort, o persoană care suferă de durere, indigestie, probleme cu un scaun, trebuie să susțină un examen care va dezvălui cauza faptului că excesul de aer este mută rău.

Râgâie - o modalitate de a scapa corpul de aer pe care o persoană ingerează în timp ce mănâncă. În cele mai multe cazuri, este considerat indecent, dar există țări în care râgâială este un semn de respect pentru bucătar de a găti mâncarea. Învață să râgâie toată lumea forțată poate.

Pentru a face o râgâie mare, stomacul ar trebui să includă aer, aveți nevoie pentru a face să funcționeze cât mai activă. O modalitate buna de a face acest lucru - trebuie doar să mănânce. O masă obișnuită, de obicei, nu duce la nici o eructații apreciabilă. Pentru contaminarea aerului în stomac, trebuie să mănânce cât mai repede posibil. Bea la fel de mult ca tine poate de limonadă, bere și alte băuturi care conțin gaz. Consumul lor duce la apariția de dioxid de carbon în gastric necesar pentru eructații.

Pentru a face procesul de inghitire mai eficientă a gazelor, bea băuturi printr-un pai. Bea la un moment dat - este, de asemenea, o modalitate bună de a obține o cantitate mare de gaz. Varietate mai mare de alimente pe care le mananci, cu atat mai puternica combinatie de gaze va fi produsă în stomac. ragait dumneavoastră după aceea este maximizată. Experiment cu diferite produse.

Umplerea de aer a stomacului și poate lua de la plămâni, mâncând fără neapărat. Această metodă este ceva mai complicată cea precedentă, dar poate fi folosit oriunde, oricând. Asigurați-vă regulat respirație, de mică adâncime. Plug nas și închideți gura. Apoi expirati un pic de aer în gură și înghițiți-l cu salivă așa cum o faci cu alimente. Este important să nu permită aerului în gură din mediul extern, doare doar procesul. Continuați această procedură până când puteți simți aerul din stomac și burping apropiere.

Pentru a preveni pierderea de gaz din stomac, încercați să fie întotdeauna într-o poziție verticală (în picioare sau sta). Din moment ce tot gazul adunat în stomac va fi în partea sa superioară. Pentru a spori formarea de gaz, muta mai mult, sau să încerce să fie ca să sară pe loc. Dacă înainte să consume băuturi răcoritoare în stomac același proces va avea loc, și prin scuturarea sticla de limonadă. Fii atent cu acest lucru, de asemenea mișcări active cu stomacul plin, poate duce la greață.

Simțind abordarea eructatii, ia capul ușor înapoi. Deschideți gura pentru a râgâie sunetul era tare și nepoliticos posibil. Odată ce simți că aerul începe să iasă, strângeți muschii abdominali. Scopul acestei acțiuni - stoarce stomacul, astfel încât aerul ieșit cât mai repede și tare. Dacă doriți să faceți o lungă și în liniște eructații, nu apăsați pe stomacul prea mult. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a controla procesul și diafragma. Pentru a afla cum să râgâie în mod corespunzător, veți avea nevoie de unele practici și un pic de timp.

Cum să învețe să râgâie

Nu răspunde la întrebarea?
Întrebați expertul nostru:

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare