Ai venit o astfel de moda, pe bara începe să se angajeze, tot drumul prin. Aici vine un copil necunoscut întreabă cineva în picioare lângă el atârnă și începe să recupereze. Care va fi reactia ta? Sunt sigur că emoțiile vor fierbe drept. Dar tipul reușește să ajungă din urmă cu o astfel de greutate? De ce?
Cine folosește o curea?
Chiar și Velikiy Arnold folosit pentru a exercita greutate in plus. Poate pentru că el este atât de mare și-a dovedit?
Toată problema în exerciții cu greutate in plus. Faptul că nu este întotdeauna un set de bază de exerciții, de formare de bază, este capabil să dezvolte calități de rezistență, în special, puterea brațului. Pentru a întări puterea brațului pe care ai nevoie? Asta-i drept! Face exerciții de pe mâinile tale! Trite? Poate. Dar aceasta este metoda de formare. Ai nevoie de a instrui o parte a acestor muschi care au nevoie de formare. Este simplu.
Mai departe. Pentru a începe, vom avea nevoie pentru a merge la piață și să cumpere unele elemente utile pentru centura de materiale de ponderare. Desigur, poti sa te uiti la domiciliu. Dar nu toată lumea în apartament trecut cu vederea un carabina bun sau aceeași frânghie. Prin urmare, este mai bine să meargă la piață.
- carabiniere. Ele trebuie să fie de aproximativ 2-3.
- coarda de formare. Da, da. Aceeași frânghie, prin care au fost ridicate în școală. Doar nu-l ia de fostul formator fizic. Din păcate, nu fiecare sală de gimnastică vă poate oferi posibilitatea de a se angaja cu frânghii. Prin urmare, orice folosi metode alternative de formare, sau cere administratorului să ia măsurile necesare. În orice caz - cu frânghii trebuie să se ocupe de fiecare om. Acest lucru este pentru tine, și ligamentele pentru a consolida și de a dezvolta virtutea perfect! Ce ar putea fi mai bine? :)
- frânghie de remorcare.
Pentru a începe, să ia capetele liniei de remorcare și le coase cu fir de nailon sau de sănătate. Care dintre ele? Uită-te la poza. Acest lucru trebuie făcut în scopul de a obține o gaură. dungi forte? Cred că dacă ai face de 3-4 ori primul paragraf, centura de ponderare va pur și simplu minunat! (20 kg exact stativ)
Atunci coarda groasă sau lanț (în funcție de ceea ce ați cumpărat) și rulați-l carabine. Cifra poate vedea cum totul ar trebui să arate. Dacă ați cumpărat un lanț, atunci totul este mult mai ușor - trebuie doar să fir pușca în link-ul!
Etapa finală: este necesar să se firul funia cu carabiniere în găurile. Ce? Le-ar trebui să fi făcut din cablul de remorcare. Rezultatul este o imagine de aici:
Toate. Acum rămâne doar să se cumpere o clătită pentru un antrenament și du-te! Construirea mușchi. Clatite poate fi înlocuit cu orice alt tip de material de greutate. Principalul lucru este că este convenabil pentru tine! Mult noroc!
