Cât de mult să aloce timp pentru a vizita sauna? De ce este necesar să se închidă? Înțelegem cu aceste și alte probleme care sunt asociate cu o vizită la saună finlandeză.
Ce este special despre o saună finlandeză? Poate că principala caracteristică a sauna finlandeză prin aceea că acesta are un efect de vindecare asupra corpului nostru cu ajutorul aerului uscat cald, temperatura de 120-140 grade Celsius. O astfel de căldură este ușor de tolerat datorită umidității scăzute (de la cifră cinci cincisprezece la suta).
Cum o saună finlandeză? Dimensiunea de saună în saună finlandeză pentru aproximativ patru metri pătrați. Rafturile sunt situate, de regulă, în mai multe niveluri. De obicei, este 2-3, de-a lungul pereților. Pe raftul de jos este cea mai joasă temperatură - acesta este locul ideal pentru oamenii slabi sau nou-veniți la „saună“ este. Cea mai mare pentru oameni pregătiți să reziste cu ușurință leagăne de temperatură.
Sauna ajuta la ameliorarea stresului? aer cald încălzește mușchii, astfel încât să le cauzează fluxul de sânge suplimentar și, ca rezultat, fluxul de sânge la creier - și ajută să se relaxeze și să spună la revedere, cel puțin pentru o vreme cu stresul.
Ceea ce face sauna cu imunitate? Intareste. saună finlandeză ajută, în special, desigur, sensul dezvoltării de interferon ca o combinație de temperatură și umiditate specială oferă o transpirație abundentă și literalmente „take-out“, toxinele din organism.
Și ce despre metabolismul? încărcare Sauna -sosudistuyu sistemului cardiovascular, începe să lucreze mult mai intens, ceea ce afectează în mod pozitiv tonul și sănătatea pielii. Este dovedit că sauna stimulează metabolismul proteic, ceea ce duce la o mai buna digestie si proteine, carbohidrati si, si minerale. Rata metabolică în saună este crescut, in functie de oameni de știință, 30%.
O saună pentru frumusete? Desigur! pori deschiși, apoi scoase din orice Muck adânc. Fluxul sanguin la nivelul pielii se umple cu diferite substanțe nutritive, care este mult mai util decât cremele. Și somn după o saună la vremuri mai bune - un somn bun este întotdeauna în beneficiul frumuseții.
Pentru un efect maxim, sauna, respectați următoarele reguli:
Și ultima întrebare: ce să mănânce și să bea în sauna finlandeză? Experții și fanii sunt sfătuiți să bea și să mănânce în sauna finlandeză numai băuturi răcoritoare și produse alimentare. Preferați pește feliere, legume, mâncăruri vegetariene și fructe. Vă rugăm să rețineți că alimentele sărate și prăjite reține apa și vă puteți lipsi de plăcerea de a procesului de abur. Bea mai multe lichide (ceaiuri de plante (nu negru!), Tinctura de afine sau afine, coacaze negre,), pentru care ar compensa pierderea de lichide, pentru că ne pierdem în saună, înainte de o jumătate de litri de lichid într-o singură sesiune! Bea bea, vă rugăm să se încălzească - astfel încât organismul se va adapta rapid la rece din nou (în comparație cu sauna) aer.