Zece zile mai târziu, vă va o întâlnire importantă. În această zi vreau să arate perfect, dar greutatea in plus a fost mult timp problema numărul unu. Să încercăm să dau seama cum să piardă în greutate la domiciliu timp de 1 săptămână și ce anume rezultatele pe care le poate realiza.
Exercitarea pentru a pierde in greutate la domiciliu pentru o săptămână
Fără exercițiu pentru a pierde in greutate au un lung și greu, astfel încât acestea sunt extrem de important. Ca regulă generală, nevoia de pierdere în greutate drastice apare la cei care nu au legat viața lor la sport. Prin urmare, nu există nici un antrenament fizic nu. Într-o astfel de situație la abordarea de formare ar trebui să fie deosebit de sensibile.
Singurul tip de formare care ajută la reducerea greutății, este cardio. Pentru început, puteți oferi rulare, sărituri pe loc, sta-up-uri, înot, schi și mersul pe jos mersul normal pe teren accidentat. Cu toate acestea, in casa pot alege, de asemenea, exercita pentru a pierde in greutate la domiciliu pentru o săptămână.
O realizare excelenta este o frânghie și genoflexiuni. Efectua aceste exerciții pot fi în orice minut gratuit. Încercați fiecare oră pentru a efectua 20-30 sit-up-uri sau sărituri. Desigur, a doua zi vei simti dureri musculare, dar acestea trebuie să fie îndurat și să continue să antreneze. Apoi, chiar și într-o astfel de perioadă scurtă de timp este un efect vizibil.
În ceea ce privește puterea de formare, este efectul acestor speciale nu vor. Timp de o saptamana vei invata doar tehnica de execuție, dar nu poate lucra mușchii.
Nutriție ca principala condiție
Nu contează cât de des efectuați cardio, dacă veți continua să mănânce chifle și carne prăjită, nu puteți pierde în greutate rapid într-o săptămână la domiciliu. Prin urmare, este necesar să se revizuiască produsele alimentare.
Sunt optime mono-dieta. Acestea sunt proiectate pentru un număr mic de zile și să dea întotdeauna efectul dorit. Este, de asemenea, un rezultat excelent oferă zile de repaus alimentar. Ei au nevoie pentru a efectua nu mai mult de două ori pe săptămână, dar ai pierdut unsa timp de o astfel de zi, aproximativ un kilogram.
Vă rugăm să rețineți că această metodă de pierdere în greutate dă rezultate, dar ele pot veni mai repede la zero, după revenirea la normal. Motivul este faptul că pierderea nu este numai țesutul gras, dar, de asemenea, lichid. Prin urmare, pentru a pierde in greutate de 5 kg într-o săptămână la domiciliu, puteți doar de o anumită dată, dar pentru păstrarea cifrele trebuie să piardă în greutate lent.
Există alte opțiuni în condiții de siguranță
Astfel, este posibil să se piardă în greutate la domiciliu pentru o săptămână, folosind medicamente, cum ar fi Methyldrene-25. Neurolipo. Red Viespe 25. Diablos ECA foc Caps. Acestea sunt după cum urmează:
- metabolism accelerat;
- îmbunătățirea metabolismului;
- Celulele adipoase sunt defalcate;
- energia este eliberată, provocând o explozie de energie;
- apetit redus.
Suplimentele poate lua o lungă perioadă de timp. Ingredientele active sunt extracte din plante, cum ar fi ceaiul verde. ortiliya, Aralia. ardei iute. portocaliu amar. Ephedra. Garcinia și așa mai departe. Ia cursurile de droguri de 1-2 capsule pe zi, timp de 4-6 săptămâni.