Acest lucru se întâmplă de multe ori. cazuri Kopyatsya adună gânduri.
Și uite - este o astfel de incurcatura în capul meu că nu știi cum să-l abordeze. Imediat sub formă de rulouri de stres, iritabilitate, incertitudine este în creștere.
Dar ceea ce în cap depinde de ceea ce va fi în viața mea. În acest caz, se poate face? Cum de a organiza gândurile sale?
Foarte frumos mod de a aduce gânduri, în ordine, se numește descărcare gânduri. Sau este numit - descărcare creierului. Cum se întâmplă acest lucru? Este necesar să se ia mai multe coli de hârtie sau de a deschide un fișier text pe computer. Și începe să scrieți. Tot ceea ce este în capul meu. Nu încerca să vrea ceva dreptul de a formula gânduri, pentru a găsi cuvinte. Doar scrie totul, în orice ordine.
Ce mă îngrijorează? Care sunt lucrurile pe care nu am făcut? Ce promisiuni nu sunt îndeplinite? Ce am uitat? Nu am timp? Dacă totul în grămadă, și există un flux armonios de gânduri, am scris: „O grămadă de gânduri, nu știu de unde să încep. Și acest lucru trebuie să scrie, și asta ...“. Principalul lucru - nu se opresc. Scrie în mod continuu. Nu reciti ceea ce se întâmplă. Nu acorde o atenție la eroarea. Doar scrie și totul.
Descarcarea este nevoie de creier, atunci când nu știi cum să fie și ce să facă. Și ajută foarte mult să înțeleagă. În primul rând, calmează-te. În al doilea rând pentru a vedea că totul este rezolvat și nu există nici un motiv de panică. In al treilea rand, descărcarea ajută la găsirea unor acțiuni specifice, măsuri specifice care pot fi luate în viitorul apropiat la razrulit situației. Și, de regulă, după această procedură vine calm și seninătate.
Mi-ar recomanda foarte să inculce obiceiul de a descărca în mod regulat creierul. Și când va fi întrebarea - cum de a pune gândurile în ordine, nu cred că la asta - deschideți calculatorul și începe să scrie tot ceea ce stă în cap. Iar la început nu poate fi foarte rapid, deoarece nu este sigur, nu este clar. Dar se deschide fluxul de doar câteva minute și a crezut că doar biciuit și biciuit. Și aduce un efect terapeutic imens.
Aș numi chiar un fel de mărturisire. Și asta ar fi doar vorbim. Și pentru a reveni la starea pașnică. Și pentru a înțelege ce să facă.
Da, hârtia nu aude și nu răspunde. Și era avantajul ei: poți vorbi în continuare, nu ezitați în expresii și nu limitandu-se în cuvinte.
Și pentru că sarcina nu este de a primi sfaturi și de a organiza gândurile sale. Asta este, a pus toate pe rafturi. Și apoi cu aceste informații, puteți face ceva despre el.
Pentru că în timp ce e în capul tău - este com. Și când este pe hârtie - acesta este materialul pentru locul de muncă.
Dar eu nu pot ajuta ... .tolku că pe hârtie? Hârtia nu aude și nu răspunde. Sunt o lungă perioadă de timp pentru a scrie, scrie, scrie ... ..Potom la un moment dat mi-a înfuriat. Nici o returnare. Același ziar. Cauti emoții, un sfat bun, dar nu se aplică nimănui. Hârtia nu va ajuta rupe-l jos.
odată ce am folosit pentru a face, și apoi sa oprit (((
Ea a înțelege că această metodă ajută ...
Acum am venit acasă și petrece această procedură)))
Mulțumesc că mi-ai amintit.
Wow, mare! De fapt, la infinit ca face, dar rar, și una extrem de „nerezolvate“ problema este chiar și cu continuarea câteva zile. Dar, din nou, pe o problemă foarte îngustă.
Ar trebui să încercați metoda.
Doar nu înțeleg metode de rezolvare destul de simplu să se stabilească în minte, sau mai degrabă aceeași înregistrare? probleme au adesea o soluție pe termen scurt.
Mulțumesc.
Catherine, vă mulțumesc! Mai bine, desigur, pentru a scrie. intrare regulate ajută să organizeze gândurile sale.
Asta e adevărul! Am ține un jurnal în mod regulat, atunci când doriți să vorbiți pe deplin. Odată ce procesul de enunțuri epistolare a luat câteva ore pentru a scrie de mână. chiar nu am observat cum doare degetele.
Părea o situație disperată a fost, am fost depășită cu panică. După ce a scris o duzină de coli de A4, a oprit brusc fluxul și ... Eureka! Soluția! senzație de confort plin. Metoda functioneaza cu adevarat!
Wow, se răcească. La început, nimeni nu a crezut că nu a venit la întâlnire pentru a descărca =) Dar, după numeroase: Sunt îngrijorat, eu sunt îngrijorat, eu sunt îngrijorat, m-am dus la fluxul irepresibilă de gânduri.
Sergey Petrov, pe o foaie de hârtie albă, set punct, care fixează privirea noastră. Complet relaxa mușchii faciali și aruncați afară din capul meu tot gunoiul mental, expirand toate gândurile mele în acest moment. mă ajută foarte mult))
Marina, un mod de rece pentru tine, nu a știut despre acest lucru. Asta este, trebuie să ia o bucată de hârtie, trage un punct de pe ea și uita-te la ea?
Mai întâi citiți acest articol câteva săptămâni în urmă, mi-a plăcut, și, ca în cazul în care undeva depozitate „pe raft“, astăzi a încercat să îndepărteze capul de gânduri tulburătoare. Cu toate acestea, până la sfârșitul relaxarea nu a funcționat, dar cred că, pentru că prima dată. Și după ce a scris totul a fost într-adevăr, după cum scrie, Serghei. Am dat seama că mă deranjează mai mult exagerată și construit pe opinia unei alte persoane, și nu este atât de rău, totul în mâinile mele să se schimbe.)
