Nu este nici un secret faptul că oamenii iubesc la femei convexitate pentru anumite părți ale corpului. Și, desigur, acest lucru se aplică preoților femei. Acesta este motivul pentru multe fete care nu se poate lăuda cu o formă rotunjită, în căutarea pentru o modalitate de a rezolva această nedreptate genetică. Cum de a crește preotul să devină mai atractivă în ochii oamenilor și mai sigur pe sine?
Experții spun că aproape orice defecte pot fi corectate în propria lui figura cu o dorință puternică. Acest lucru se realizează printr-o abordare integrată. În acest caz, trebuie să poarte hainele potrivite, să mănânce în mod corespunzător, pentru a lucra la mers și înrola ajutorul exercițiilor fizice speciale.
Dacă doriți să dea corpul de jos a unui volum mare și palatabilitate, dar nu există timp sau posibilitatea de a merge la sala de sport, nu contează. Puteți utiliza recomandările de conducere formatori de fitness, care sunt capabili să răspundă la întrebarea delicată a modului în care să crească fese acasă.
muta corect
Imitând modele, podium neobosit utyuzhaschim, ar trebui să încercați mersul pe jos pune un picior în fața celui de al doilea puț. Ca și cum pe podea este desenată o linie dreaptă invizibilă.
Inițial, acest tip de mișcare poate aduce unele neplăceri și chiar rigiditate a corpului, dar cu oarecare efort și perseverență, împreună cu postura de mers corect va deveni familiar și confortabil destul de rapid, într-o săptămână sau două.
puterea de formare
mușchii fesieri, la fel ca orice alt muschi din corp, este posibil să se tonul și crește cu ajutorul de exercițiu. Trebuie înțeles faptul că rezultatul nu va fi atins rapid. Hips Nu deveni convexă și rounder pentru săptămâna de formare. Și totuși, doar un set de exerciții speciale vor contribui la creșterea masei musculare necesare.
Este uimitor cum reușește să crească fese culturistii muncesc din greu în sala de sport a propriului său corp. Inspirat de exemplul lor, trebuie să tune în succes și pentru a începe performanța de exerciții simple.
- Trebuie să se întindă pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, picioarele plasate pe podea, a pus mâinile pe lângă corp. Expirație ridica pelvisul în sus pentru a comprima fese și să rămână în această poziție timp de un minut, simțind tensiunea în partea inferioară a corpului. Asigurați-vă cel puțin trei seturi de 10 exerciții.
- Într-o poziție în picioare, pune picioarele latimea umerilor, brațele întinse în fața lui. Perform genuflexiuni stând în tăcere pe un scaun. Astfel femurului și tibiei trebuie să fie în raport cu celălalt cu privire la un unghi drept. Ar trebui să încercați să păstrați spatele drept. Exercitarea nu este ușor, dar este necesar să-l efectueze în trei seturi de 20 de ori.
- Dintr-o poziție în picioare, plamini rapid înainte alternativ cu ambele picioare, schimband greutatea corpului pe piciorul îndoit și a încercat să tragă încă din cealaltă.
- Dintr-o poziție predispuse, ridica genunchii îndoiți în sus, apoi îndreptați picioarele, astfel încât acestea au fost îndreptate spre tavan în diagonală. Strângând fese și strecurat de presă, trebuie să picioarele drepte încet mai mici, menținându-le la o distanță de 5 centimetri de la podea. Face exercitiul de 4-5 ori cu o pauză de o vacanță în jumătate de minut.
În plus față de exerciții fizice, experții recomandă să se angajeze în anumite sporturi, contribuind la dezvoltarea și consolidarea musculaturii fesiere și întregul corp.
Printre acestea se numără:
- mersul cu bicicleta;
- schi fond;
- înot;
- gimnastica;
- atletism.
Puterea magică de haine
Există un alt truc, a căror utilizare oferă modelul modern de lenjerie de corp. Puteți purta o așa-numita chilotei push-up. Ei au o inserție specială în locul potrivit, crescând instantaneu coapsa proprietarului său fericit.
Aceste pantaloni vor ajuta atunci când aveți nevoie pentru a obține rezultatul dorit imediat. Și este foarte bine potrivite doamnelor dornici care nu sunt în măsură să aștepte până când efectul angajării unei săptămâni sau o lună sau chiar mai puțin pe an.
schimbare incredibil figura unei femei tocuri înalte. Acestea provoacă organismului de a îndrepta. În acest caz, de sân și cap la cap sunt mai vizibile.
Calorii pentru a ajuta
Cum de a crește preotul cu ajutorul de calorii? În cazul în care forma specială permite să câștige în greutate în pozițiile dorite, puteți încerca în mod specific pentru a câștiga în greutate. Un pic - în cazul în care numai pentru a rotunji formele lor. Săptămâna să se așeze pe hamburgeri, iar rezultatul dorit va fi atins. Sau, dimpotrivă, să arunce kilograme în plus pentru a indica conturul corpului mai clar. O atenție deosebită trebuie acordată volumului de talie. Nu există rezerve de grăsime nu ar trebui să fie acolo.
Unele femei pot părea că soluția la toate problemele lor vor fi o operațiune pentru a crește fese. Într-adevăr, astăzi, ajustarea corp din plastic vă permite să eliminați instantaneu oricare dintre neajunsurile sale. Dar noi nu ar trebui să meargă în mod nechibzuit sub bisturiul chirurgului, deoarece nu există nici o dorință de a juca sport și să mănânce dreapta.
Străduindu pentru formele ideale, femeile trebuie să ne amintim că o intervenție chirurgicală este întotdeauna asociat cu riscuri de sănătate, și este mai bine să-l lase pentru o situație de urgență.