Doamne, vreau să mor nu doare.
Îți place să se simtă rău pentru tine? Și lor prieteni, copii, parinti, sot? Da? Apoi, trebuie să am supărat: vă strica viața, ținând departe de tine și alte eforturi, timp și energie. De ce? Pentru că îmi pare rău - acest lucru este un dezavantaj. O durere care împiedică să trăiești cu plăcere.
Ce e în neregulă cu auto-milă?
Acesta nu vă oferă o privire la situația în mod obiectiv. nu, asta e tot. Sunteți într-o situație, și îmi pare rău pentru tine, îmi pare rău ... Nu numai că, itera dragoste vechi, amintiri, insulte, situații, cum ar fi un pachet de cărți, astfel încât să aveți și împărtășiți descoperirile cu alții compătimea. (Așa cum am fost de acord cu el, dar el nenorocit ... La acel moment, viața a fost diferită și ne-am putut permite o mulțime, dar acum ...)
Înțelege, acest lucru este o crimă! Crime împotriva unui favorit! De ce? Pentru că irosesc energia prețioasă, dat la tine pentru viață, lucrurile goale. Nu creați nimic util, nu obține un rezultat, nu obține experiență - și în cele din urmă găsi singur cu nimic.
Păcat că nu este creativ. Pentru a testa acest lucru, încercați să minute de auto-milă sau în acele momente când cineva se plânge pentru a vorbi despre rezolvarea problemei, care este un păcat acest lucru a cauzat. Nimic nu te. Fie că te nu mă poate nega plăcerea de a se scalde în autocompătimire, sau reclamantul ar fi jignit la tine, de asteptare „fără inimă“ și se lasă, jignit în cele mai bune sentimente. Încercați-l într-o stare de spirit de a face afaceri serioase - vă simțiți cum totul este dat de greu? Așa e.
Aici avem două opțiuni cu tine.
În primul rând. Puteți lăsa totul baltă și să se bucure de auto-compatimirea: pentru a ajunge la adâncimi de suferință, naplakal, narydatsya, nastonatsya și ca unul dintre cititorul meu spune, pentru a împinge din partea de jos și plutească pentru o viață luminoasă și veselă.
În al doilea rând. Întotdeauna ceva de făcut. Scorul de zi la varietatea completă de sarcini la timp pentru mila nu mai. Adevărat, există o mare probabilitate ca un pic mai târziu vă va acoperi un val, numit depresie.
Un aspect nou la depresie
În general, depresia - este nimic ca auto-milă. Nu este nevoie să arunce cu pietre în mine, am de gând să-l dovedească. Prezentați depresia. Prezentat? Ce gânduri rătăcind în mintea ta genială? Ce imagini? Pe viitor, veți vedea sau mental smulge o fotografie decolorat de la bătrânețe? Vrei să ieși din această stare?
Cu greu. Poate că nu te va admite cu voce tare și declară altfel. Dar, mai presus de toate, adânc în jos, sunteți sigur de a fi mândri și îndoliat să poarte crucea pentru tot restul vieții. Ei bine, sau ceva de genul asta, la fel patetic, patetic.
Indiferent de numele statului în care locuiesc blissfully, scufundarea în sentimentele cele mai pline de compasiune pentru el însuși. Ceea ce este important este cum să iasă din ea un câștigător. Și pentru acest lucru are sens să vă puneți întrebări pentru a afla adevarata cauza a depresiei.
- De ce am nevoie de această stare?
- Ce bine primesc de la el? (Întrebarea mea preferată!) În fiecare situație, cu atât mai repetitive, are beneficiile sale. Uita-te pentru ea. Noi într-un fel de benefic, uneori pare rau pentru tine. De ce? Dacă găsiți acest motiv și aspect cinstit la ea, depresia ta ca un lift de mână!
- Dacă mă tem, ce este? (Nouăzeci și nouă la sută din cazuri cauza auto-milă - frica)
- Ce va fi diferit de ceea ce sunt în această stare?
- Are să mă ajute? (Dacă da, da totul în sus și să ia o baie în cap cu milă. Dar numai pentru un timp.)
Odată ce întrebările sunt luați rândul său Ce pot face?, Atunci deja se gândesc constructiv și sunt pe drumul spre recuperare. Rămâne să articuleze un plan și să ia măsuri. Doar nu-l pune off, și apoi, Doamne ferește, din nou aspirat în abisul de depresie.
Dacă sunteți plini de emoții, gândire pozitivă, fructe de idei constructive și să prezinte propuneri raționale - apoi cu milă tine la revedere.
Voi spune ceva subversiv. De la depresie poate scăpa dacă:
- să învețe să pună întrebări, pentru a afla adevarata cauza a starea de spirit proasta astăzi;
- să încerce să vadă în absolut orice fenomen un mod pozitiv;
- încep să se acționeze imediat. a existat o anumită dorință, ideea, motivația de a muta - mai departe fără întârziere planuri pentru un minut.
Și amintiți-vă să se retragă din mlaștină poate fi, chiar dacă aveți doar o singură opțiune - pentru a trage părul!
Ponderea pe pagina