Îți place să se simtă rău pentru tine? Și lor prieteni, copii, parinti, sot? Da? Apoi, trebuie să am supărat: vă strica viața, ținând departe de tine și alte eforturi, timp și energie. De ce? Pentru că îmi pare rău - acest lucru este un dezavantaj. O durere care previne vii cu placere. Tolera-l poate fi, dar tot timpul ceva interferează da.
- Nu uita la situația în mod obiectiv.
Sunteți într-o situație, și îmi pare rău pentru tine, îmi pare rău. Nu numai că itera vechile legături, amintiri, insulte, situații, cum ar fi un pachet de cărți, astfel încât să aveți și împărtășiți descoperirile cu alții compătimea. ( „Așa cum am fost cu el bine, dar el nenorocit ...“ „La acea vreme a trăit, și ne-am putea permite, și acum ...“) Aceasta este, în general, o crimă! Crime împotriva unui favorit!
De ce? Pentru că irosesc energia prețioasă, dat la tine pentru viață (luate, colectate, preparate) pe lucruri goale. Asta este ceva anume pe care, astfel, nu creați, nu primesc un rezultat, nu câștiga experiență. Rezultatul este gol jgheab.
- Autocompătimirea nu este creativ.
Cu ajutorul lui este imposibil de a crea ceva. Pentru a testa acest lucru, încercați să minute de auto-milă, sau acele momente când cineva se plânge pentru a vorbi despre rezolvarea problemei, care este un păcat acest lucru a cauzat. Înșiși poate rezista cu greu tentației de a face o baie în autocompătimire. Un reclamant ar fi jignit la tine, de asteptare „nemilos“, rândul său, în jurul valorii și se lasă, jignit în cele mai bune sentimente.
Al doilea experiment. În astfel de momente, începe ceva pentru a crea, dezvolta, să decidă. Te simți cât de greu este dat? Așa e.
Și apoi ce?
Aici avem două opțiuni cu tine:
În primul rând. Puteți lăsa totul baltă și să se bucure de auto-compatimirea: pentru a ajunge la adâncimi, naplakal, narydatsya, nastonatsya.
În al doilea rând. Ceva de făcut. Scor ziua la maxim, la timpul de milă tocmai a plecat. Adevărat, există o mare probabilitate ca vei fi acoperit un pic mai târziu, un alt val mare, cu mândrie mentionat ca o depresie!
În general, depresia - este nimic ca auto-milă. Prezentați depresia. Prezentat? Ce gânduri rătăcind în mintea ta genială? Ce imagini? Pe viitor, veți vedea sau iterăm destrămate mental de fotografii de timp?
Vrei să fie scos din această stare? Cu greu. Poate că faci și reprezintă. Dar, cel mai probabil, cu mândrie și tristețe spunând că aceasta este „crucea mea și să poarte voi avea toată viața mea.“ Ei bine, sau ceva de genul asta, aceeași atinge. Indiferent de numele statului în care locuiți, înec în sentimentele cele mai pline de compasiune pentru el însuși. Ceea ce contează este modul în care din ea un câștigător. Și pentru acest lucru are sens să vă puneți întrebarea, să caute adevarata cauza a depresiei.
- De ce am nevoie de această stare?
- Ce bine primesc de la el?
- Dacă mi-e teamă (99%, care este cauza de auto-milă - frica), atunci ce este?
- Ce sa schimbat pentru că eu sunt în această stare?
- Ajută-l să-mi? (Dacă da, da totul în sus și să ia o baie în cap cu milă. Dar numai pentru o vreme)
Odată ce întrebările luați rândul său: Apoi vine a doua fază - constructivă „Ce pot să fac?“. Deci, tu ești pe drum „de recuperare.“ Rămâne să articuleze un plan și să ia măsuri. Doar nu așteptați mâine. Și cumva ai acest tip din nou aspirat în abis.
În principiu, un bun indicator al unei voce de apel atunci când vorbesc cu tine.
Un alt criteriu bun poate fi un flux de idei, propuneri de design (necesare), care se va revarsa din voi. Deci, mila te la revedere.
De la depresie poate scăpa dacă:
✿ să învețe să pună întrebări, pentru a afla adevarata cauza de starea de spirit de azi;
✿ să învețe să vadă fenomenul în nici un mod pozitiv. Absolut oriunde.
✿ avea efect imediat. A existat o dorință, o idee, un stimulent pentru a muta - înainte! Nu ezita pentru un minut! se scoate din mlaștină posibil. Chiar dacă aveți doar o singură opțiune - pentru a trage părul.
(C) Ekaterina Manukovskaya