El a venit ca un om la salvie și ia spus: „Oh, salvie, învață-mă cum să distingă adevărul de minciună, și frumusețea din urâțenie. Spune-mi cum să guste bucuria vieții, fără îmbătrânire spiritul și carnea ". M-am gândit înțelept și învățat om dans. Așa spune proverbul Est. Într-adevăr, dans - nu este doar o sursă de plăcere, dar, de asemenea, garanția de sănătate, atât fizice, cât și mentale. Ca un dans exercițiu aerobic nu este inferior la înot și de funcționare. Pentru a influența forma - fitness și modelarea.
Știm cu toții despre asta. Dar să ne amintim când am dansat pentru ultima oară? Cei mai mulți dintre cei care sunt de peste douăzeci și cinci de ani, cu siguranță dificil să răspundă rapid la această întrebare simplă. Da și unde să dansezi? Cu cine? partidele de origine nu sunt atât de des, pentru a vizita cluburi si studiouri nu au timp și oportunități.
Cu toate acestea, dacă vrei să dansezi, puteți găsi întotdeauna. Pentru a aranja pentru ei înșiși, de exemplu, un dans de cinci minute, în orice moment adecvat în timpul zilei. Sau, pentru a include în elementele dvs. complexe sală de sport de zi cu zi de diferite (alegere - starea de spirit) Dances, cum ar fi vals și „doamnă“ Twist and Charleston, lezginka și apăsați de dans, funk și hip-hop. Lista poate continua! „Gipsy“, „mar“, sala de dans, afro-latină, flamenco ... Și apoi există dans din buric și așa-numitul dans liber, care poate fi numit pe bună dreptate un dans de vindecare, care să consolideze atât sănătatea fizică și mentală. Despre ei și discutat astăzi.
dans gratuit - este arbitrară mișcare, improvizat sub muzica discret placuta. În acest dans, o persoană care efectuează numai „pa“, ceea ce sugerează o voce interioară, și el, probabil, niciodată făcut în viața mea. El poate face cascadorii incredibile, și poate ușor, muta ritmic degetul mare pe piciorul stâng. Corpul sugerează mișcarea, care îndepărtează terminalele interne și punctele fierbinți. Iar efectul acestui fapt, într-o singură voce insistă persoanele implicate în dans liber (și este popular în întreaga lume!), Enorm: un val de curaj și tărie, o mulțumire, corp relaxat și flexibil, de relief sau de retragere totală a durerii.
Pentru a se angaja în dans liber nu numai că se poate în picioare, dar stând și chiar culcat. Membrii săi (mai ales mișcări de mână) sunt disponibile chiar și pentru persoanele cu tulburări ale sistemului musculo-scheletice, sau bolnav, obligați să adere la un repaus la pat timp îndelungat. În aceste cazuri, ajutorul este capabil de așa-numita putere de gândire, corpul bolnav poate fi tratat folosind feedback-ul între creier și legea oricărui organ sau o parte a corpului, cum ar fi mușchi. Chiar dacă mușchiul este inactiv, trebuie să facă mental să funcționeze, iar apoi va începe un proces intens de recuperare a funcțiilor sale. Aceasta este ceea ce balerina Ekaterina Maximova, a primit leziuni ale coloanei. Așezat într-un scaun cu rotile, ea a stabilit un obiectiv - să se ridice în picioare - și ceasurile au dansat în tăcere Giselle. Această metodă a ajutat balerina recuperarea și re-intra în scena Teatrului Bolshoi.
Expertii spun: dansul liber este capabil de a crește nivelul de la intelectuală, îmbunătățirea funcției cerebrale. „Constiinta noastra, - spune coregraful si psiholog Alexander Girshon, director al Centrului“ dans Living „- este o sinteză a unei persoane realizate și conținutul subconștientului (inconștient). În timp ce mintea este liberă percepe și procesează informații provenind din mediul extern și intern, mintea subconștientă vine și informațiile care merge, „trecut“ a conștiinței. Acolo este manipulat în mod automat în mod obiectiv și imparțial, și poate intra în conștiința în anumite condiții. Aceasta, aparent, se poate explica prin fenomene precum intuiției, soluționarea problemelor complexe într-un vis, precum și inspirație creatoare.
Există motive să credem că dansul liber contribuie la crearea unui canal de informații între mintea conștientă și subconștientă și, astfel, se extinde în mod semnificativ capacitățile intelectuale ale omului. Corpul nostru, împreună cu conștiința unui receptor unic de informații diferite. Noi percepem lumea nu numai capul, ci și corpul. Și se poate presupune că eliberarea corpului în dans liber și dezvoltarea de noi mișcări contribuie la sinteza de informații, care este conștient și subconștient ".
dans gratuit va ajuta să cunoască mai bine adevărata lor natură. Psihologul Olga Konoshenko pe formarea lor, folosind antrenamentul original. El a venit cu său american Gabriella Rott, care a studiat mult timp dansurile diferite națiuni, și apoi a ajuns la concluzia că cele cinci state majore pot fi distinse în orice mișcări de dans, „feminin“ - rotunjimea, finețea; "Masculine" - cap, claritate; "Easy" - tremurătoare; „Improvizatie“ - haos; „În interiorul“ - un minim de manifestări externe. Pe baza acestui fapt, dl Rott a propus o metodă de sine: persoana se relaxeaza, scufundarea în dans liber și „live“ fiecare dintre aceste state, de urmărire care dintre ei este mai plăcută. Astfel de dans determină care expresie pentru el ca de obicei, dar interesant, și ceea ce este nou, dar aduce bucuria descoperirii în sine.
De exemplu, femeile simt că acestea ar trebui să fie întotdeauna moale și blând, dintr-o dată începe să se bucure de clare, mișcări viguroase. Acest lucru poate însemna că lor „eu“ necesită ritmuri „masculine“, care până în prezent nu au urmat modelul lor obișnuit de feminitate. In schimb, femeile au moale, vulnerabile, care a fost forțat să-și asume grijile unui om. În pas de dans, ei pot alege „de sex feminin“, mișcare, și este clar că rugozitatea - doar o mască, nu devine esența.